mase

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość w wyznaczonym celu. Płeć : mężczyzna Wiek : ok. 33 lat Waga : 80,5 kg Wzrost : 174cm Kilka słów ode mnie: Jestem chyba najstarszym, który zgłasza [...]

''Jakie środki polecili byście na suchą mase ? Na pierwszy cykl... PH i SAA odpadają... ''- I tego sie trzymaj hahaah

No i do tego właśnie nawiązuję, z jednej strony w dziale doping szukasz "środka" a z drugiej piszesz, ze PH i SAA odpadają. Ludzie czytają to co piszesz i przyjmują tak jak jest napisane, nikt nie jest jasnowidzem i nie będzie zgadywał czy coś Ci się po..bało czy nie. Bajek o cyklach dla kolegów mamy tu wszyscy po uszy. Co do czytania ze [...]

[...] temat o koksie a nie o diecie. Informacji o odżywianiu szukam w dziale odżywanie, tutaj chce odpowiedzi na pytania : -jakie środki dobre na początek zabawy z dopingiem na mase dobrej jakości (O NISKIEJ RETENCJI WODY. SĄ ŚRODKI, KTÓRE BARDZIEJ SIĘ NADAJĄ NA PIERWSZY CYKL I SĄ TE KTÓRE POWINNO SIĘ ZOSTAWIĆ NA PÓŹNIEJ, CZEGO TU NIE ROZUMIESZ ?) [...]

Skoro szukasz dobrej jakości środków na dobrej jakosci masę to tylko:

Na co ta dieta, bo nie napisałeś, jak na masę to musi być nadwyżka kaloryczna, a takowej nie ma, jak łatwo przybierasz na masie to 100-200 kcal i obserwacja reakcji, jak oporny jesteś to nawet więcej możesz zarzucić. Kolacja: ryż z oliwą? serio? dorzuć tam mięsko jakieś. Poza tym nie uwzględniłeś diety około-treningowej.

Jest to dieta na masę. Nadwyżkę kaloryczną uwzględniłem. DO ryżu z oliwą dam jeszcze mięso. Warzywa będę starał się wrzucać. Po treningu wpisałem cukier biały (jako interpretacja cukrów prostych po wysiłku) ponieważ nie zawsze będę miał dostęp do owoców, mimo wszystko to właśnie je będę się starał jeść. Oczywiście ryż będe stosował zamiennie z [...]

http://www.sfd.pl/Rozloznie_wartosci_na_posilki-t1061946-s2.html#post5 serio przy tym zalaniu chcesz masę robić?

Mateusz98 przeczytaj co napisałem wyżej. Wg mnie dociągnij to do takiego poziomu tłuszczu jaki chcesz, zrób koniecznie reverse diet i powoli przejdz poźniej na mase! Zmieniony przez - PitiSLU w dniu 2015-02-07 19:22:51

ja nie robie redukcji tylko lekką <- (lekką bo mnie nie stać ) mase , 1.5 kg mięśnia mi przyszło , a przy okazji 2.5 % tłuszczu mi spadło choć to nie było moim celem , i chodzi mi właśnie o efekty mięśniowe , czy mogły być lepsze z kreatyną ? tłuszcz nie narazie nie interesuje

[...] udziałem w teście; link: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s101.html Dlaczego ja ponieważ trenie kulturystykę już 6 lat jestem cierpliwy na dobre wyniki brania supli i mam motywacje wiem jak zrobić mase dobrą ze suplementami jako dobry dodatek do diety wysokobiałkowe .

koondzio jak wejdę na masę za 2/3 miechy to będziesz miał jeszcze siły na podpowiadanie? nie wiem czy Ciebie molestować czy Wzorka w seniorach bo tez mi się marzy +150 kg a aktualnie mam tylko 125 z fatalną techniką i 90 kg masy ciała. będę śledził zarówno szymena jak i aksla.

ja robię masę na wódce

Poczytaj o FBW w artykule ,, Pierwszy rok treningów " . Z ankiety wynika , ze moze byc to dla Ciebie optymalny trening . Masz tam masę gotowych planów do których dołączysz dietę i efekty powinny być zauważalne golym okiem . A co do brzucha to ; Jeśli stosujesz plan w systemie pon,śro i pią to i w te dni radziłbym ćwiczyć brzuch :) Jeśli się nie [...]

Rarytas, przecież napisałem wyraźnie, że nie ma żadnych badań które wskazują na jakieś niebezpieczeństwo ale nie ma też badań, które je wykluczają a biorąc pod uwagę stopień ingerencji w układ hormonalny i masę funkcji organizmu to po prostu uważam, że lepiej jest dmuchać na zimne. Pisałem również, że znam przypadki zapłodnienia na bombie, gdzie [...]

Cześć. Przedstawię dziś BCAA POWDER firmy HI TEC NUTRITION! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/330b79f8c66a4328a70e4154047f2a32.jpg Jest to jedno z najczęściej polecanych i wybieranych aminokwasów rozgałęzionych na rynku!! Można znaleźć o BCAA POWDER wiele pozytywnych opinii, nie tylko na forach ale również w sztaniach na siłowniach czy sklepach [...]

ja piłam sfd waniliowe jako moje 1 białko w życiu jakieś 2,5 roku temu - najpierw smakowało, ale przy drugim opakowaniu waliło już chemią niemiłosiernie, została mi taka reszta na końcu i jej nie skończyłam, po prostu już się nie dało ja nie mam problemu ze zjedzeniem 2g/kg czytej masy ciała, w dodatku i tak uważam, że to stanowczo za dużo jak [...]

do kiedy/do ilu planujesz te mase?

Nie wiem, albo ja jestem głupi, albo to ta kawa tak działa, ale nie bardzo rozumiem sensu by teraz zrzucać wagę po to, by za niedługo przejść na masę i znowu brzuch będzie zalany tłuszczem. No ale rób sobie co chcesz. Pozdrawiam, z masówki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b7aadd4808a44029f909726017f0fbe.jpg

a jakiś planik na początek ? i robić rzeźbę czy masę ? czy co?