mase

Poczytaj post wyzej, tam masz wszytko napisane jak ulozyc diete na mase. Jak ulozysz to wrzuc tu a my poprawimy. Tu masz przykładowe diety i czytaj tez posty bo co chwile ktos wrzuca jakies diety i mozna znich cos wybrac jak nie wiesz jakie produty spozywac. http://www.sfd.pl/temat141978/

zeby robic MASE wystarcza kalorie :) nadmiar kalorii = nadkompensacja = MASA :D

wiesz.. brakowac moze nie brakowac ale trzeba wiedziec jedno im wiekszy poziom kalorii tym wieksza nadkompensacja wiec jak dolozy odzyweczke to sila rzeczy wieksza mase zrobi :)

troche wysilku poczytaj posty jest tu tysiące treningów na mase na pewno znajdziesz coś dla siebie pozdro

[...] max 1,5 godziny. http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act Później bedziesz mógł sie złapac za trening na mase. Albo - jak juz ktos polecił - idź do "Cyklicznosci". Poszukaj odpowiedniej grupy (mysle ze bedziesz musiał zaczać od I) - tam masz wyszstko rozpisane. A jak [...]

[...] masz zapał i to jest bardzo wazne, ale bez przesady i szarżowania Przesadnim pospiechem niczego nie zdziałasz. Zrób sobie np. najpierw 4 tygodnie tego act, albo innej ogolnorozwojówki, a nastepnie ulóz trening na mase, wklej go tutaj i czekaj na ewentualne poprawki Pociwczysz nim 4-8 tygodni, zrobisz 1-2 tyg. regeneracji i znów 4-8 tyg.

8 powtórzeń to już bardziej na mase idzie

chce przytyc i jeszcze raz przytyc ! mam jeszcze kreatyne treca caps. i czekam z nia na tego gainera wiem ze to moze nie najlepsze polaczenie ale kreatyne kupil mi ojciec wiec nie bede wybrzydzal, przyrost sily tez mile widziany ale chce mase poki jeszcze nie ma upalow, wiec chyba ten kaloryczny bedzie lepszy, jak sadzicie ?

Przecież ze sztangielkami można normalnie ćwiczyć na masę. W końcu sam ćwiczę tylko ze sztangielkami.

ja chcem na mase walic,co do zakwasow to nie bede raczej mial bo juz jak wspomnialem od 1m miecho wale po 5 dni ale swoimi sposobami cwicze tzn. jak umiem. A co do tego atlasu ,to ja tu sie nie lapie tyle tego jest:/

dieta redukcyjna + aeroby + trening na rzezbe = rzezba miesni dieta redukcyjna + "ciezki"-jak piszesz trening na mase = paradoks, zle polaczenie

Ma to być trening na masę.

[...] regneracja - albo 1 tydzien w ogole nie cwiczac albo 2 tygodnie treningu regneracyjnego.. co wolisz... a potem hm.. najlepiej kolejny cykl np masowy ( ale to juz zalezy od Ciebie jaki jest Twoj cel ) Pozdro~~ Co do planu na nowy trening to poszukaj na forum jest pelno treningow na mase i napewno cos odpowiedniego dla siebie znajdziesz Pozdro~~

Proponuje trening ACT na poczatek A po nim dopiero na mase i narazie bez odzywek

No ladnie panowie, wychodzi na to ze opakowanie 450 g starcza na ok. 50 porcji, smak jest chyba naturalny (pewnie bleee jak cell Pump 450 g). Panowie jaka cena??? Mniej nowosci, bo nie zdaze wszystkiego wyprobowac! Caly rok mam mase robic? Poczekajmy na cene, ale sadze ze bedzie lepsza od Trec'a.

e te otreby chyba juz nie potrzebne? masz mase blonnika we wszystkich pozostalych produktach.

[...] to jest dupa nie facet 3 50 tabletek mety to za malo zeby uzyskac efekty anaboliczne, po prostu bez diety, treningu odpowiedniego, suplementow, bialka, mozesz utracic tylko mase, powaznie to sie zdarza - spadki masy na metce) 4 metka ma dlugi termin waznosci zatem nic sie jej nie stanie jak poczeka te pare lat (zobacz wytloczona date na listku) [...]

bez sensu..i moze mi jeszcze powiesz,ze trenning na mase??to juz wogole odpada.zeby byc duzym trza czasu zeby sie zregenerował miesien.takze zastanow sie dobrze.zrob raz porzadnie a nie cudujesz Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2005-03-31 09:46:19

no mi tez wydaje sie to niemozliwe z jednej podstawowej przyczyny... tluszcze wykorzysywane sa jako poaliwo gdy braknie weglowodanow niby da sie robic mase na ckd czy ud2.0, ale nie jest to najlepsze rozwiazanie... jednak pewne, przyrosty sa suchego miesnia... a nie jak to sie ma na wiekszosci masowek razem z tluszczem.. glitz

zdecyduj się czy robisz masę czy rzeźbe...