mase

Owszem woda Ci zejdzie,ale gdy beda "napompowane" organizm uzna to jako bodziec anaboliczny i przy dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości "budulca" czyli w tym wypadku białka zacznie budować mase mieśniawą.Żeby podczymać to co "zbudowałeś"na kreatynie to zakup GLUTAMINE to chyba wszystko

Ja ci powiem tak mietka zostaw sobie jak bedziesz mial duzy staz treningowy no a na mase mysle tak zebys kupil sobie gainera 1 vital maxa tanie dobry wg mnie nie wiem jak inni kupilem 10kg tego za 200zl i starczy ci do konca zycia no a do tego jeszcze jakas kreatynke jak sadzicie?

Oki w takim razie: Gainer jest glownie na mase i moje pytanie brzmi co mozna do niego dorzucic ( oprocz kreatyny) zeby poszla jeszcze wraz ze wzrostem masy sila !? moze cos co powoduje wzrost tego i tego ?! Tylko potrzebuje jakiejs nazwy konkretnych produktow! co proponujecie ?!

Ćwiczę kulturystykę, plan typowo na masę

'jak zdobyc mase!! i rzezbe oczywiscie' wszystkiego naraz nie zrobisz a co naprzyklad znaczy to: ATLAS 3x20 x3 KLATKA ROZPIĘTKI - 10 minut-rozpietki ty robisz na czas czy na ilosc powtorzen??

Uloz sobie diete na mase poprzez przeczytnie postow podwieszonych i wrzuc ja tu.

Najpierw powiedz co chesz robic najpierw - mase czy rzeźbic się?? jaki masz stopień zatłuszczenia, jak łatwo łapiesz tłuszcz? wiek, waga, wzrost? Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-02-27 10:34:18

SOG za tłumaczenie. "niebywałe rezultaty w zwiększaniu siły jednocześnie budując suchą masę mięśniową i spalając tłuszcz." "Cybergenics - światowy lider odżywek dla sportowców pozostaje na przyczółku innowacji technologicznych." Telezakupy Mango? Wychodzi na to, że kicha.

chcesz ciagle robic mase, a pomyslales o regeneracji pomiedzy kolejnymi etapami boodowania masy? organizm nie moze jechac caly czas na max obrotach; co do polaczenia wymienionych przez ciebie odzywek, znoow to samo - wszystko zalezy od diety; gainer moze byc przydatny po treningu loob miedzy posilkami, bialko na noc loob do posilkoow, gdzie [...]

[...] pisał przedmówca, trzeba by było wiedzieć ile miał jak zaczynałbo jeśli miał wtedy 30cm to rzeczywiście słabo, ale jeśli jednak miał 25cm to jest w miare dobrze A pozatym wymiary sie nie liczą bo mało odzwierciedlają. A może On ćwiczył na siłe a nie na mase ? Najpierw trzeba sie dobrze zorientować, potem pisać Następnym razem wcześniej pomyśl.

odpusc glutamine magnum zostaw tani a poprawi apetyt a w masówce apetyt to czesc sukcesu zamiast glutaminy kup kreatyne i jesli nie chcesz zapodawac jej cyklicznie to stosuj 2-3g dzienie budujac mase kazdego dnia

"Sama silownia do spalania tluszczu ma sie nijak" ma sie i to nawet dosc sporo (pomijam aspekt diety i aeroboow) - dzieki treningowi silowemu rozwijasz mase miesniowa, ktoora wydatkooje wieksza ilosc energii niz tlooszcz, co z kolei podnosi twoje tempo podstawowej przemiany materii; a ta stanowi ok.60-75% dziennego wydatkowania energii; [...]

Witam no ja własnie trenuje tylko Muay Thai nie pakuje na siłce..słyszałem ze trudno zrobic mase razem z takimi treningami...i jak sadzicie czy kreatyna cos mi da przy samych trenigach MT??? No i pompkli w domu ale to niewiele pomózcie mi....dziekówka..POzdro...

Podczas 18 tygodni ja bym brał 6 tygodni ON, 6 OFF i pod koniec 6 tygodni ON - ta faza na początku to dla lepszego samopoczucia Ale Twój cykl jest jakoś ukierunkowany - bo widze mase środków i tak naprawdę wszystkie natryciane w przeciągu krótkiego okresu!

co do plywania to nie wiem rozne opinie slyszalem ale silownia jaknajbardziej tak obecnie cwiczenia na silowni sa podstawa w treningu zawodowcow ale nie cwiczenia na mase tylko na sile i na szybkosc a jesli chodzi o problemy ze stawami( jesli nie chodzi o sama kosc tylko o nerwy) to basen nie jest polecany bo generalnie nerwy nie lubia wilgoci [...]

Wlanise kupilem aaboma zeby dac Ci Soga :p btw; czy myslisz ze mając 173cm 64kg czystej masy 16kg tluszczu powinno sie juz spalac...?? boje sie ze jak pójde mase to nabipre tyle tluszczy ze mi do konca zycia zostanie ;)

[...] ćwiczeń - nie moge robić ani martwego, ani klasycznego wiosłowania (tylko takie 'z podpórką') wiec to juz psuje w moim przypadku załozenia tych 10 podstawowych cw. na mase. Pozatym - rozmiary rozmiarami, ale i tak nie zbuduje ogromnej masy (duza liczba aerobów) a jednak myśle, ze powinno sie w miare równomiernie pracowac nad całymi [...]

[...] bo go nie będzie... Chciałbym jeszcze istotną kwestię poruszyć w temacie, iż im wyższe dawki androgenów bierze się na cyklu, tym trudniej z cyklu zejść i utrzymać i mase i samopoczucie po nim. W czasie cyklu organizm się tak do stymulanta przyzwyczaja, że obniża swój próg tolerancji. Po cyklu okazuje się że nawet po przywróceniu [...]

elite co z ta kofeiną ptzed treningiem ,czy jesli robie mase to mam z niej zrezygnować?

Chodzi mi o doping :P powiedzcie mi tylko co jest dobre na mase i ile mozna przy dobrej diecie po tym zrobić kg :>.Wiem ze nie ma konkretnej liczby bo to zalezy od diety,treningu itp ale tak mniej wiecej.