mase

Ok, dzięki blinG zrobie tak jak radzisz, 1-10 400mg Deci 1-11 500mg Teścia Rezygnuje z Trenu, jednak chciałbym zapodać jakiś sok żeby bardziej ubić mase. Winstrol? I dalej niewiem Cypionat czy Enanthan?

[...] w niektorych postac (tez trzeba zwiekszac?)? Czy to by oznaczało ze mam robic takie cwiczenia jak teraz tylko z wiekszymi ciezarami? Myslalam ze w ten sposob cwiczy sie na mase a ja przeciez chce wyszczuplec. Och, dla mnie to czarna magia. Szczerze mowiac pogubiłam sie z tym zaleceniami co do HIITa, aerobow i treningu silowego Jesli dobrze [...]

Na tym etapie wyłącznie dobrze zbilansowana diete uzupełnione ewentualnie białkiem ( np Ovopol ) lub gainerem. Przyszłościowo już ci powiem , że suple typu DM czy Hmb sobie odpuść lepiej zainwestuj w białko i gainery bo to jest podstawa na masę...oczywiście o diecie nie wspominając Hosse

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

trzeba bylo sie zastanowic zanim zaczales je brac ;) a tak na powaznie to trenuj tak jak dotychczas, czyli podobna intensywnoscia, chyba na mase trening bedzie najlepszy, i zakup sobie jakas kreatynke moze zeby troche podtrzymywala ;)

No ale chyba nici z wycieczki, bo Mama mówi ze to jest be i te sprawy.(takie podejscie do zycia z lat 80-tych). Ale z tego co wiem to szkoda jej kasy wydawac. Wiec chyba problem z głowy. A co powinienem na przyszłosc robic w takich przypadkach ?? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną [...]

Chętnie pomogę, ale sprecyzuj cel i daj coś o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

HMB jest i na rzeźbę i na masę, ale jest to kipeski wybór. Nic nie działa samo bez treningu i diety. Doradca w dziale suplementacja

[...] młotkowy 3x8 Brzuch 2 ćwiczenia x 3-4 serie nog na razie nie cwicze gdyz uwazam ze mam je troche za grube w porownaniu z reszta ciala wczesniej robilem po 3-4 cwiczenia na partie po 10 serii przybyla mi masa i troche sily 3. na razie chce mase, za niedlugo sila 4. po wakacjach moge 3x tygodniowo, silownia dobrze wyposazona 5.6.brak

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

zawracanie głowy...łączcie kreatynę i glutaminę i nie ma problemu, a masę ludzi i to naprawdę siedzący w tym sporcie łączy to jeszcze z izolatem członek-mafia.suple.hardcor.pl

...a więc tak... ...myślę, że na początku powinieneś robić masę, a więc proponuję w każdym ćwiczeniu 3 serie po 7-6-5 powtórzeń... ciężar dobierz tak aby ostatnie powtórzenie w każdej serii było ostatnim jakie możesz zrobić... ...co do diety... przypuszczam, że jesteś ektomorfikiem i nie masz problemu z łapaniem tłuszczu... proponuję na każdy kg [...]

Daj coś więcej o sobie wymiary wiek my nic o tobie nie wiemy a najlepiej opisz sie według podwieszonego postu. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Polecam Hi tec protein mi wspaniale na tym idzie masa. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Przecież informacji o tym na forum jest mnóstwo! Wpisz w wyszukiwarkę "ovopol", a dostaniesz masę materiałów. Zobacz tu: http://www.sfd.pl/search.asp proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Możesz brać białko jeśli masz dobrze sbilansowanom diete p[otem dopiero zajmij sie odżywkami. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca