mase

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Dzięki Panowie więc połączę nitroXpack z mono wziąłbym z cm3 ale ten produkt słabo na mnie działa w ogóle jabczany na mnie słabo działają a myślę że mono będzie lepsze na masę dzięki za wszystko :)

żeby robić mase musisz jeść więcej kacl niż wynosi twoje zapotrzebowanie.

J/W Z pewnością okres masy to taki czas gdzie wychodzisz poza ramy czystej miski od czasu do czasu, aczkolwiek możesz to kontrolować i budować czystą masę mięśniową, dzięki umiejętnemu progresu kalorii w swoim żywieniu i rozkładu makroskładników.

Zachęcam do przeczytania: http://potreningu.pl/articles/1124/czy-aby-zwiekszyc-mase-miesniowa-potrzebna-jest-dieta

Zależy na jaką masę. Jak na ludzika Michelin (a to bardzo popularna sylwetka wśród bywalców siłowni) to nie. Po prostu żryj dużo i to na co masz ochotę. Zagryź czekoladą i popij browcem. MASA!

[...] spalaniu.... ale od HMB to mozemy bardziej sie spodziewaz poprawienia regenrracji po treningu tak jak po Nitro... ciekawy zestawik ale mogl lepiej zainwestowac ;) a co do braku diety to zle bo zamiasr budowac sucha mase miesniowa bedzie brzuszek.. wystarczy jesc mniej wiegli wiecej bialka (sery biale, jaja, kurczak itd)i juz by bylo Si :p pozdr.

ale na rzezbe jest dieta. Nie ma odżywek na rzeźbe ani na masę.

To Ty nie chcesz byśmy Ci pomogli, myślisz że suplami coś zdziałasz, pierwszy etap, budujesz masę mięśniową, potem mozesz myśleć o rzeźbieniu, najlepszych supli nie ma, suplementy się dobiera pod indywidualne predyspozycje danej osoby, w tym jej stopień zaawansowania w treningach jak i z jakimi miała już suplementami do czynienia. Masz 17 lat nie [...]

Buduj około 2 , 3 lata solidną masę mięśniową nie zważaj na brzuch i dotychczasowy wygląd. Potem na lato redukcja konkretna i forma murowana ;)

ćwicze cale cialo tylko chodzi mi o to jak dobrze zbudowac ta mase na brzuchu , co robic jak cwiczyc ?

Ja bym na Twoim miejscu zdala od niego sie trzymal , jest dosc ciezki , szczegolnie dla poczatkujacych , duzo dni w tygodniu i duzo cwiczen/serii , rob normalny trening na mase , bica raz w tygodniu ,max 9 serii "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w [...]

Niema tak ze cwiczysz na mase i Ci redukuje się tłuszcz

Jeśli chodzi o masę mięśniową to nie. W tym przypadku jest potrzebny czas. Natomiast jeśli chcesz wyglądać jak "pulpet" to jak najbardziej.

jednego batona na mase pol przed treningiem pol po A co do smaku to mmmmmmmmmmm wiem jak smakuje bo dostalem gratis do zamowienia pyszotaaaaaaaaaaaa

cwicze na mase i sile dla kazdego cwiczwnia uzywam 3 serie po 8/6/4 ciezkim ciezarem zwiekszajac ciezar dobrze robie.czy polecacie cos.innefo Zmieniony przez - True89 w dniu 2011-12-02 13:06:38

Redukuj jak patrząc w lustro uznasz, że jesteś trochę za gruby. Zwiększaj masę kiedy patrząc w lustro uznasz, że jesteś wystarczająco chudy. Nie wiem co tu się bardziej zastanawiać.

Teraz taka moda. Ogólnie o tym, że bcaa nie działa "na masę", mówi się już bo ja wiem... z 10 lat. Ale ktoś tam sobie pomyślał "odgrzeję tego kotleta" i zrobię wielkie "wow" bo ludzie i tak nie wiedzą. ;-)

Twoja idealna waga to około 63kg, jesteś bliski niedowagi, zapomnij o czymś takim jak rzeźba :) Nie masz co rzeźbić, a zapewne Twoje pokłady tłuszczu podskórnego są bardzo małe, więc bierz się śmiało za masę! Szoruj do działu Trening dla początkujących, oraz Odżywianie