mase

[...] ale uprawiam rowniez inne sporty... wiec intensywnosc roznych cwiczen jest u mnie dosc spora. Myslalem nad HMB (slyszalem ze spala tkanke tluszczowa i daje ok. 2kg. suchej masy na miesiac; naprawde ma skutki uboczne?), L-Karnityna (rzezba :) oraz jakimis gainerami (ale to chyba tylko na mase?). Hmm... bede bardzo wdzieczny za kazda pomoc/porade.

[...] temu co niektorzy poczatkujacy twierdza. skoro zaczelo Cie bolec to na 99,9% robiles bledy a na 0,1% Twoja specyfika ukladu automotorycznego nie pozwala na te cwiczenia. przysiady to jedno z niewielu cwiczen przy ktorym rosnie cale cialo, wplywa ono na mase hormonow itp. jak ktos duzo siada zawsze wyglada dobrze nawet jak nic innego nie cwiczy.

Jak twoim celem jest jak największa masa.To bym połączył mono z X-pandem.Ci co łączą staki z mono o wiele większą mase uzyskują.Troche podejdziesz wodą ale efekt koncowy po zejsciu wody bedzie napewno lepszy nisz bys brał tylko samego X-panda bez mono.

Caly twoj plan sie zrabal w momencie gdy postanowiles polaczyc trening na mase z treningiem na rzezbe

dieta oraz plan treningowy ma ułozony typowo na mase. Specjalisci powiedzcie mi czy te Stacki Kreatynowe są szkodliwe dla organizmu ?? Co mozecie polecic ? Cos słyszałem o produkcie X-Pand Energized- ze niby jest dobry ? Ponoć Stacki Kreatynowe dają duzo większe efekty niz zwykła Kreatyna np. Kreatyna 200 mesh Treca ? Jak to jest ?

[...] "BCAA jest zbędne..." jesli jest zbędne, to czemu dla trójboistów siłowych z cąłkiem niezłymi osiągnięciami, których znam jest to podstawowy suplement? przeciez to jest forum sportowe a nie czysto kulturystyczne i nie chodzi tlyko o mase, przy której faktycznie BCAA duzo nie robi ale o siłe,wytrzymałość, działanie antykataboliczne itd.

Mój kumpel napisał mały referacik na temat batona energetycznego. powinienem podać linka ale nie wiem czy to nie będzie znowy rozciąfało tego tematu na różne odnośniki więc zrobie copy paste :) kumpel nazywa się fidel i cwiczy triatlon kiedyś znalazłem na sieci dość interesujący przepis na batona energetycznego . Wypróbowałem i całkiem nieźle się [...]

[...] tematu wypowiem sie o TESTOSTERONIE jako ze jestem swiezo po cyklu. Przed rozpoczeciem cyklu moj staz na silce wynosil 2 lata z przerwami. Jestem ektomorfikiem wiec o mase w moim przypadku nie jest latwo. Szczegolnie przy intensywnym uprawianiu sportow (pilka nozna i sztuki walki). Na cykl ( I moja przygoda z SSA ) wybralem SAM testosteron [...]

a tutaj jeszcze : aby nastąpiła optymalna utrata tłuszczu, musi pojawić się zwiększona potreningowa konsumpcja tlenu (EPOC). na przykład, aeroby kiepsko wpływają na EPOC, dlatego często są mniej skuteczne niż HIIT, ponieważ palimy tylko podczas biegu, po nim już nie, bo są za mało intensywne. trening siłowy z dużymi cięzarami i krótkimi przerwami [...]

no po prostu ewenement.. jednak nie tylko Polak potrafi :D Wcale sie nie dziwie ze Głuchy tak powiedzial, mysle ze ona sama się czasem zapomina i sika na stojąco :D hehe A ktora była? Wygrała ? ps. swoja droga ciekawy jestem jak osiągnela taką masę miesniową, brala chyba kolosalne dawki !!! no i chyba genetyka, ktorej pozazdrosci nie jeden [...]

Na kokosowych to robie mase tak 30dag.ed prze 5 tyg. odblok robie... marsem 1szt.ed/14dni

[...] był błąd, ale nie lubiłem tego cwiczenia...hst troche zmienilo podejscie ale zobaczymy. przysiady to jedno z niewielu cwiczen przy ktorym rosnie cale cialo, wplywa ono na mase hormonow itp. jak ktos duzo siada zawsze wyglada dobrze nawet jak nic innego nie cwiczy. o wplywie na poziom hormonów slyszalem, dlatego przy następnym hst nie [...]

Yo !!! Mam pytanko jakie znacie sposoby,ćwiczenia na zwiększenie masy,rzeźby,wytrzymałości nóg jak niebiegałem tyle długich dystansów tylko trenowałem SW to miałem większe troche.Teraz mi się wyrzeźbiły i chyba troszeńke zmniejszyły.Wyżeźbił się ten mięsień typowy dla biegaczy ten z przodu odrazu przy kolanie. P.S Teraz mniej biegam długie [...]

ćwicze na mase!!! na duże części 8-10 seri na małe 6-8 seri!!!!! Moge wiedzieć co to jest za ćwiczenie te Mc

no i co z tego ze cwiczysz na mase przeciesz to jest plan na maSSe... a 10/8/6 to progi, a mc to martwy ciag

www.kulturystyka.pl/atlas << trening doamtora jak nic nie da !! zawsze cos daje jezeli nie siłe, mase to przynajmniej wytrzymałosć keep going man ^^

Cwiczylem kiedys przez jakies 2-3 miesiace, potem mialem roczna przerwe, zaczalem 6 tygodni temu znowu chodzic na silownie, robie teraz plan na mase 3x tygodniowo i cwicze dosyc intensywnie. Na silowni dziwili sie ze jeszce nie biore zadnych odzywek :D I tutaj moje pytanie. Co powinienem zaczac brac? Waze 73kg, mam 182cm wzrostu. I zawsze do [...]

i mam takie pytanie czy moge robic tak ze : w poniedzialek srode i piatek bede cwiczyl na silowni - trening na mase a we wtorek czwartek i sobote bede wykonywal trening komandosa moge tak cwiczyc???????czy spadnie mi masa miesniowa??????? ps.na silowni cwicze treningiem Full Body Workout

Wiem tylko się pytam taka ogulnorozwojówka na nogi (jeżeli istnieje),albo konkretnie na mase konkretnie na wytrzymałość konkretnie na rzeźbe

Witam! Posiadam odpowiednio zbilansowaną dietkę, a braki w niej uzupełniam: Olimp system protein 65 - rano i przed snem Activita Carbo - zaraz po treningu Gainer Activita - czasem raz dziennie Zincas, Aspargin, Witaminum B complex przed snem... po 1 tableteczce. Jest to mój pierwszy "poważny" cykl na masę... Planuję ćwiczyć i odżywiać się w ten [...]