mase

Jaki przedział powt polecasz na masę? Tak jak w I BB, około 3?

WPI spala tłuszcz i buduje sucha mase mięśniową, nie wiedziałeś, Bull?

Solaros tez mieszkalem w Irlandi ponad 2 lata . Dokladnie w Carlow. I czesto w marketach badz w jakis centrach handlowych byly takie wagi ktore liczyly wzrost, mase ciala, bmi i body fat. Ogolnie wynik z dupy i to co ci wyszlo nie jest zgodne z prawda. Z pewnoscia masz miedzy 15% a 18 % tak mi sie wydaje.

taak i niewiedziec czemu wchodzenie jest latwiejsze Ja tez musze, no musze, czas na mase bo chudo jest..

Panowie też potrafią błysnąć: -Jak ważyć sztangę na zwykłej wadze Nie mogę jej rozkręcić bo jest spawana -Ćwiczenie na biceps Szybsze efekty wizualne po sztandze czy atlasie ? -Mógłby ktoś wymienić wady(zdrowotne psychicznie oraz fizycznie) oraz zalety(zdrowotne psychicznie oraz fizycznie) uczęszczania na siłownię? zaleta : jesteś silny [...]

Czyli MC najlepsze dla przyszych rodzących :) Marcia spytaj trenera czy swoją masę mięśniową też budował na orbitku. Może faktycznie jest w posiadaniu wiedzy tajemnej.

Szczerze to taki sobie masz ten trening. Ja np na plecy dałbym: Podciąganie na drążku lub ściaganie drązka wyciągu do karku - na szerokość pleców Wiosłowanie sztangą w opadzie- najlepsze ćwiczenie na grubość pleców i na koniec wiosłowanie końcem sztangi w opadzie na gęstość zewnętrznym partiom mięsnia najszerszego grzbietu. Bo po takim jak twój [...]

ale bym se strzelil takie ładowanie nie moge się doczekac kiedy zaczniesz mase na j/nj bardzo jestem ciekawy jak to pójdzie

[...] tez jaki cel. Jesli masa to bedzie inaczej - jesli reduckja to inaczej. Raczej bedzie takl samo - ale w druga strone - w odwrotnej kolejności. Dajmy na to ze zaczynasz mase . Cwiczysz 4x w tygodniu: pon wt czw pia wiec wybor masz prosty: pon-dajesz tutaj HC wt-dajesz tutaj HC sr-tutaj dajesz LC czw-dajesz tutaj HC pia-dajesz tutaj HC [...]

Zróbmy masę na 1500kcal

[...] i wyczynem jest puszczanie pierdów w sofe i otwieranie kolejnego browca! U nas - nie u kulturystow ale u wszytskich osob ktore uprawiaja jakis sport - czyt. maja wieksza mase miesniowa - ta ilosc glikogenu bedzie wieksza. Duzo wieksza niz te 200-300g. Jesli osoba ktora nie cwiczy a wyglada jak wyglada ma jakies 300g w miesniach - to ile masz [...]

[...] -> jego zatrzymania czy gwaltownego wzrostu. wahania zawsze wystepuja - zmienimy opakowanie,czy zrodlo gdzie kupujemy - ta ilosc juz moze byc odrobine inna Jesli robisz mase - a tymabrdzije reduckje - to najwazniejsze aby trzymac ilosc zjadanych wegli ma byc 100g - jesc kolo 100 ma byc 150g jesc kolo 150 ma byc 200g jesc 200g fat i bialko az [...]

[...] o rownowadze: http://www.eioba.pl/a/1o8q/wplyw-zakwaszania-na-stan-zdrowia-organizmu http://www.musculardevelopment.pl/odzywianie/art,33,diety-alkaliczne-zwiekszaja-mase-miesniowa.html http://zdrowezywienie.w.interia.pl/ciekawostki.htm#rownowaga http://www.obcasy.pl/index.php?art=1&dzial=33&dzial2=188 [...]

wspominales ze rozpoczynasz mase ale chcesz sie tylko poprawic delikatanie (chociaz za bardzo nie ma co jestes zawodnikiem kompletnym) czy myslisz o przejsciu w 80kg??

meta mix npp Bardzo dobre połączenie na dobrą masę dobre połączenie również jak i rozpiskę napisał ci Kolega lodzianin ..

sapphir - Bathgate ;) W szkockim UKBFF bylo 1. tak jak piszesz int under 80. W szkockim BNBF bylo 2. ale udalo sie w British 3. ;) Na przyszly rok mysle albo wlasnie NABBA albo UKBFF tylko zrobic chyba, ze sobie odpuszcze rok zeby mase zbudowac i startowac w wyzszych wagach ;) Seba sorry za off top ;)

[...] duzo czasu mi zabiera, ale mimo wszystko na przyszly rok w kwietniu planuje wystartowac w zawodach.. sprzedaje towar activlabu do klubow i pytaja o cos potreningowego na mase ok jest fit drink, a kiedy bedzie tani gainer w saszetkach(cena do 1zł/sasz) o duzej rozpietosci smakow? rewelacyjnie by sie przyjelo... jakby activlab zrobil cos na [...]

Ruda, mam na myśli, że waga nas nie określa, bo w chwili kiedy podejmuję się ćwiczeń na siłowni, mam świadomość, że mięsień waży więcej niż kawałek tłuszczu tej samej objętości. Był gdzieś tutaj dobry artykuł dot. BMI, z którego wynika, że nie zawsze wyższa waga to nadwaga, bo przecież chodzi o masę mięśniową. Moje wymarzone 54 to taki odnośnik do [...]

dzieki. nie sapp w mr sfd nie stratuje mase teraz buduje na przyszly sezon.pzdr

[...] poszlo mi niecale 5 kg, przyznam ze potym co przeczytalem mialem kiepska diete, sila poszla lecz po cyklu troche spadla,waga tez opadla po cyklu, i tu zadam pytanie: czy na mase lepiej kase zainwestowac na ssa, czy na zarcie, chcialbym teraz na cykl kupic 20 decki 30 omki, lecz na zarcie zostanie mi wtedy niewiele kasy, moze bym zamiast deki [...]