mase

podam to ma moim przykładzie.. Jeśli się ma nawet spadki to jest to niedotrzymanie diety, inaczej ich nie będzie. A nawet jeśli się pojawią to trochę kalorii na (+) i łatwo to odrobić. Jeśli chcesz siłę bierz - jabłko Jeśli masę (obwody), a mniej siły bierz - mono Taka moja rada, a zrobisz z nią co zechcesz :)

[...] 400mg week 7-12 Boldenon 600mg week 11-16 prop 100mg e2d 13-16 meta 30mg ed 8, 15-17 HCG 500iu ed 17 clom 150mg ed 18-19 clom 100-50mg ed boldenon nie jest na mase to jest srodek do utwardzania/polepszania jakosci /abstra***ac musisz miec niski bf/ wez deke 400/tyg przez 10tyg druga sprawa 250 enana ed nie wiem ile wczesniej [...]

Ja wlasnie tez za kilka dni zaczynam cykl NitroII + mono. A tak poza konkursem to Ty dobry jesteś bo chcesz mase na redukcji robić

Karnol. Możesz mi pomóc? Mam 17 lat, jestem szczupły i oprócz treningu na masę chciałbym się rozciągnąć. Proszę, żebyś podał mi to, jak ćwiczysz :) Też strasznie chciałbym robić szpagat :DD

kingtomii uważam ze powinieneś poprawić klatkę... zwiekszył bym jej masę i wtedy wydawałaby się większa(bardziej okrąglejsza)... Wydaje mi się że masz więcej w obwodzie klatki Dotyrał bym jeszcze trochę najszerszy w dolnej jego części... Ale to zmiany prawie kosmetyczneRęka wydaje się większa,ale to chyba dlatego że jest niezadługa(też tak [...]

Środa: Dieta: Taka jak w nowych założeniach ok 2200-2300 kcal Aeroby: ok 60 min puls 150-165. 60 min basenu ale bardzo niska intensywność. Trening: Przysiad 10x80kg 10x80kg 10x80kg zapas 1-2 Wyciskanie skos góra 10x55kg 10x55kg 10x55kg zapas ok 4 wiosłowanie nachwytem 10x60kg 10x60kg 10x60kg zapas ok 3 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10x50kg [...]

W efektach nie powinno byc roznicy. Moze byc trudniej dostarczyc okreslona ilosc kcal tylko w 3 posilkach, szczegolnie jak chcesz robic mase lub jestes ektomorfikiem. Rowniez lepiej jesc czesciej a mniej w przypadku problemow zdrowotnych, szczegolnie przewodu pokarmowego, np wrzody.

Rafał_B Po pierwsze white flood to preparat raczej stosowany między cyklami kreatynowymi... Nie widzę za bardzo sensu w łączeniu ze stormem itd. A co do mono to mniejsze dawki, a w ogóle jest mocno zmitologizowane jak to "zalewa" itd. Bajki. *** A co do autora - to rób masę chłopie, nie ma czegoś takiego jak lekka rzeźba i masa [...]

taa ostatnio mi typ mówi wiesz co jak chcesz masę to "jedz sam biały chleb i ziemniaki moi koledzy jedli śniadanie obiad kolacja i tak im masa poszła" ...

HaYeR, ile Ty masz lat?! Przykoksić to znaczy wyrobić sobie mięśnie i mase, a nie jechać na dopingach A Golan, co więcej mam opisywać? Wiedza..? No akurat w tym przypadku nie mam wiedzy, nie zajmuje ani nie interesuje się tym na codzień.

[...] nie bedzie to efektowne ponieważ nie zrobie efektywnej ilosci powtorzen musze jeszcze nad sila popracowac- To zwlekaj dalej to napewno sily nabierzesz. i apropo powtozrzen-w kazdym artykule jest napisane ze zwieksza sie ilosc serii i powtorzen Zwykły trening na "mase" dieta odpowiednio zbilansowana, w dnt aeroby/hiit/tabata.

dodam że od miesiąca się rozciągam i od czasu do czasu biegam czy takie sporty wpłyną na rozwój mięsni? jeśli tak to na rzeźbe czy masę?

http://zestawy.sfd.pl/Zestawy.aspx?idKategoria=20 tu masz dobre i rozsądne cenowo zestawy na masę jest tez opcja bez kreatyny dzis jeszcze z dwa dołożę Tylko działające zestawy, skuteczne cyklony wraz z rozpiską

[...] planowalem za***ac koksu i robic dynamike pod to ale stwierdzilem że nie bede juz mógł szczytowac ze koksu nie bralem A i weź jak teraz jestes wyskakany wypocony wybiegany idz i 2 miesiące rób mase na siłownie na koksie czy tam odzwkach to zobaczysz ze pół roku bedziesz dochodzil po tym do siebie Zmieniony przez - UNO w dniu 2008-12-04 18:17:22

Oho żebym ja ćwiczył na takiej siłowni to było by wypas Ja ćwicze u siebie w domu to mam tylko podstawowy sprzęt, ale nie jest źle, może nawet lepiej, bo na mase nie potrzeba tych wszystkich maszyn

Małe przyrosty masy= wina diety. mtruszczek Nie ma czegos takiego jak trening na mase, bo za to odpowiada dieta nie trening, ja pisałem czy to jest trening z systemu MASS, czy jaki? wklej ten trening najlepiej.

Panowie ostrożnie z kobietami bo źle wpływają na masę

Trening do wymiany. W takim wieku organizm ma ogromne zdolności regeneracyjne, więc ten split 3x w tygodniu jest słaby. Ja bym zamienił na 3x w tygodniu FBW z wolnymi ciężarami, ćwiczeniami złożonymi i bez małych grup mięśniowych takich jak biceps, triceps czy łydki. Masę możesz spokojnie budować bez izolowania tych mięśni. Z reszty możesz sobie [...]

nie musi po prostu to nie jest prawda, dobór preparatów zależy od wielu czynników, na forum najczęściej koledzy jada schematami zaczytanymi zresztą w necie lub pismach. ze kreatyna nie jest dobra przy rzeźbie, redukcji..aminy są na masę czy siłę etc. mniejsza z tym zdr

Na solidna mase klatki: http://www.sfd.pl/Trening_na_klatke_dla_And1Player-t453236.html Rob cztery tygodnie, pozniej w styczniu startujemy ze zbiorowym eskperymentem 4: specjalizacja klatka. 3 dni w tygodniu sama klatka, warto bys wzial udzial skoro zalezy ci na jej szybszym rozwinieciu. Biceps raz w tygodniu w zupelnosci wystarczy. 2-3 cwiczenia [...]