mase

Davidnth - ale jaki typ treningu? Na siłę czy masę ? Jak chcesz zrzucić tłuszcz trenując 10 min dziennie ? Tkanka tłuszczowa przy wysiłku zaczyna się spalać po 30 minutach, przez pierwsze 30 min energia leci z 'zapasów' :)

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

ze sztanga , pierwsze słysze, to musi być hardcor rozumiem robic z talerzem , wtedy jest bardziej na mase, jak zalezy ci na wypukłych miesniach brzucha to polecam z talerzem robic własnie to jest HARDCORE- to jest ANIMAL. Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-01-17 12:40:07

Mogles robic aeroby podczas cyklu bys lapal lepsza mase. Sylwetka slaba takie moje zdanie.

Nie podoba mi sie.Spal ten tluszcz i wtedy rob porzadna mase

no to ok pokombinuje jak cos w wakacje z tymi koktajlami na masę, ryzem itd, chociaz pewnie i tak masa troche zejdzie na dół. Lap soga Dzieki za odp pzdr Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-01-27 12:47:14

Tkanki tłuszczowej obecnie mam 16.71% wysiłek fizyczny to bieganie i praca fizyczna dieta to 2300 kcal cel był taki żeby zgubić tłuszcz i zacząć przygodę z siłownią tylko niewiem czy jeszcze redukować czy robić masę Zmieniony przez - kegi w dniu 2015-08-25 13:41:15

Chciałbym jeszcze dodać że nie trzeba od razu patrzeć na bawoły. Dzieci podczas dorastania również doświadczają wielkiego przyrostu masy mięśniowej (oczywiście stosunkowo, tzn od punktu wyjścia) bez trenigu i odżywek. Ludzie po prostu mają w genach stosunkowo średnia muskulaturę do innych zwierząt, bo nie taka była ich strategia ewolucyjna na [...]

Buldog angielski nie je trawy, a tez ma duża masę mięśniową. (Starałam się powstrzymać przed głupim komentarzem, ale nie dałam rady) :-D Znałem jednego, który kiedyś zjadł...ale efekt był inny niż masa mięśniowa};-)

Ja wlasnie za miesiac zaczynam taki cyklik : 10 strzalow DEKI firmy Ip, 10 strzalow TESCIA C. firmy Ip i 175 tabsow WINA tez firmy Ip DEKA z TESCIEM da dobra mase a winko puznije to elegancko obrobi :)

jest z elity i w kazdym razie mówil cos o robieniu powolnej masy przy duzej ilosci aerobow co uwazalem zawsze za nie mozliwe laczyc duzo aerobów i mase n ale zobaczymy co wymyslil :) chyba ze macie tez jakies info na dobra diete.Bo ciagle ktos mi miesza w głowie czyms nowym

Tak jak pisales wczesniej przejscie na mase + aeroby to dobry pomysl

to tka jakbys robi cykl na mase i nareduckje jednoczesnie hehehe:P

spalanie tłuszczu i budowa masy, te dwie rzeczy zazwyczaj nie chodza parami no ale jak wchodzi koksik to wszystko mozliwe człowieku , nie zginiesz jak brzuch bedziesz robił !!!! edit: było sobie propionat za***ać albo winko, wtedy byś zrobił sucha mase Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-01-17 13:26:40

tak, wlasnie dzisiaj sporzadzilem diete na mase

[...] sily niz masy musisz ustalic swoj priorytet masa czy sw bo naprawde ciezko jest osiagnac te dwie rzeczy szczegulnie z duza intensywnoscia treningow trening musisz znalesc sam poszukaj w podwieszonych tematach w dziale uderzane aaa no i nie masz co marzyc o masie bez diety sam to przerabiam i wiem jak ciezko jest utrzymac mase przy treningach

jak miętki wspomniał (nowa fotka z pałacem? tamta była spoko) jak chcesz robić mase to po cholere chcesz redukowac tłuszcz? Zrub sobie liste tego co jesz, opracuj diete i wylicz czego ci będzie potrzeba. Wtedy to kup. Jesli gainer to, np: SWG4000 lub jakies Trec'a. białko niezbędne przy każdym treningu. Na nie nie szczędź kasy, Nie mozna budować [...]

Nie jestem pewien ale od samej diety to chyba ci brzuszek urośnie, a o to chyba ci nie chodzi %-) Tu jest link o treningu siłowym w sportach walki (nie chodzi i obwody itp.), tam jest fbw na masę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-02-20 21:07:07

Najlepszy zawodnik to taki, który: - Ma czystą masę mięśniową. - Trzyma się swojej wagi naturalnej. - W normalnym okresie treningowym waży ~105-108% limitu kategorii. Dlaczego? Na tłuszcz możemy sobie pozwolić, ale tylko w wadze ciężkiej. Tam nie ma limitu górnego wagi, więc o ile fałdki na brzuchu nam nie przeszkadzają w walce i nie zmniejszają [...]

Jeszcze jedno (sorki ze 3 post ;-/) ale... Chcialem cos na wytrzymalosc... na dipsy nie mam szans bo nie mam poreczy ani nic dlatego chcialem pompki... Na pewno dozuce brzuszki po treningu z takim obciazeniem zeby 2-3 serie po 12 powtorzen zrobic (na mase miesni brzuszka)... Czekam na odpowiedzi