mase

poczytaj troszke http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/temat173140/ I dieta musi byc jak chcesz mase zrobic. Czytaj podwieszone posty w dzialach Trneing i odzywianie.

Ale co robisz wynik na ławie, czy masę klatki?

Czyli dobrze mysle, ze przy takiego typu diecie w ktorej skladniki sa odpowiednio dobrane nie mam mowy o żadnych odżywkach na masę? Nigdy? Nie ukrywam że chciałbym tego spróbować, szczegolnie że na kolesi bez diety działa, więc co dopiero na mnie. Aha i czy na pewno ta oliwa nie przeszkadza po treningu bo nie bardzo mam jak to zmienić;p

roznie staralem sie zmieniac kolejnos cwiczen, rodzaje cwiczen,a takze roznie laczylem partie miesniowe-chcialem poprzez zmiane bodzca lepiej rozbudowac swoja mase!!! moj trening ostatnio wygladalmiedzy innymi tak- pon.Plecy- 1cwiczenie draek szeroki uchwyt 4 seriex 8pow. Wioslowanie sztanga podchwytem 2 serie rozgrzewkowe 1 seria 50kgx12pow [...]

nic nie obcinaj kcal jedz mase dalej dorzuc aeroby i gitara przed wakacjami zrobisz lekka wycinke..

Oczywiście odzyweczki takze jem wedlug mnie powinno to brzmiec tak: oczywiscie mam odpowiednia diete , ktorej przestrzegam oraz jem takze odzywki w celu jej uzupelnienia. stary na samych odzywkach to masy nie zrobisz a tylko mase kasy stracisz. dział odzywianie

przyłączę się do dyskusji, co lepsze apteczne czy "orginalne". Może to dla organizmu bez różnicy, ale dla mnie apteczne ma jedną podstawową wadę - zincas forte jest na receptę! Może i są gdzieś apteki w Warszawie, gdzie dają to bez recepty, ale byłem w kilku i aptekarki zawsze patrzyły na mnie jakoś tak dziwnie i odsyłały do lekarza po [...]

Co do tłuszczu to trochę Go jest... Do szczupłych nie należę, ale powiedziałem Sobie, że będę na tym budować mase, potem będę rzeźbić, a co do dekstrozy to jak tak mówisz, zamienię Ją na tauryne. DZiękuję za pomoc, pozdrawiam.

krzych666 z całym szacunkiem dobrze wiem co to prawidłowa technika i jak należy ćwiczyć żeby najszersze grzbietu pracowały intensywnie.poczytaj uważnie co napisałem : "przechodzimy do drążka.i znowu traktujemy plecy i ramiona jak jedną machinę.znowu staramy się najpierw wyczerpać najszersze,czworoboczne grzbietu ale potem dajemy na Maksa i [...]

Jak ćwiczysz 7 dni w tygodniu to ciesz się jeśli Twoje wyniki w wyciskaniu nie SPADAJĄ. Na masę 3 razy w tygodniu jest wystarczająco. Zakwasy są wpisane w istotne treningu a6w więc lepiej się przyzwyczaj jeśli chcesz go ukończyć. Ponadto zdania co do tego czy spala on tłuszcz są cokolwiek podzielone. Co do kolegów to popatrz jakimi metodami oni [...]

hehehehehe ja planuje lapac mase, on planuje troche zrzucic sadla waze skromne 60 kilo wiec pomysl... ;] wiec????? smiech Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2007-04-18 18:39:20

Kreatyna Kreatyną, ale nią nie zrobisz masy. Dieta wysokobiałkowa to podstawa! Szybko na białku można nabrać masę.

zwieksz ładnie mase miesniowa, klate, biceps, plecy, motylki no wszystko plus to wciecie w talii to bedzie fajnie wygladac

na bialku szybko nabrac mase dobry jestes gosc

Czyli,ze chce robic i mase i spalac tluszcz?? Jak tak to moze zapomniec.

moim zdaniem to nie glupi pomysl bedzie lapal mase i nie bedzie lapal zbednego tluszczyku i przy tym go tracil. dobry pomysl ale troche jedno mija sie z drugim. eksperymentowac dobra sprawa

A jeśli mam np diete masową to pójdzie mi bardziej na mase brzuchol?

hehe o stary grubo to na mase wyglada nie redukcje :) ile teraz ma lapicho? lysy bandzior :P pzdr

jesli dobrze cie rzoumiem chcesz robic mase i rzezbe jednoczesnie no to jak na 2,5 roku cwiczen twoja wiedza jest

no własnie z kasa slabo...szczegolnie chodozi mi o mase... moze jakis gainer do tego?