mase

I takie odpowiedzi mi sie podobaja krotkie rzeczowe zejsc z bf jak najnizej i robic sucha mase sasasasaaa:D Dzieki za odpowiedz cykl potrwa 50dni na hp+40 storm po hp zrobie tydzien lajtowego trenigu Doszedlem do wniosku ze lepiej robic suche mieso niz wygladac jak omka pompka:D:D POZDRO SALIX napisz czy dolozyc cos do tego jeszcze ewentualnie

[...] wiemy nawet jak dlugo cwiczysz i jakim systemem. Pomijajac to klatka rozwijajac sie na boki nie powinna byc powodem na smutki i tym podobne. Druga sprawa ze nie rozwija sie ona w przod moze byc przyczyna zlej diety o ile taka jest i tego ze masz za malo masy. Im bardziej zwiekszysz swoja mase tym samym miesnie zwieksza swa objetosc. pozdrawiam

zaprzecze choc nie mam pojecia winstrol jest dla zawodnikow robiacych definicje a nie mase przeliczajac zyski i koszta plus skutki uboczne /zryta watroba plus mozliwosc porwanych sciegien / win jest totalnie nie wskazany na etapie poczatkujacym . pozdr mc

[...] stymulant po ktorym mozna miec spore problemy kolejna sprawa to sesja z clenbuterolem ktory dziala mocnej niz efka, byl poczatkowo lekiem na rozszerzanie oskrzeli i ma cala mase skutkow ubocznych; drżenia ciała (m.in. efekt trzęsących się rąk), bezsenność, nadmierne pocenie się, bóle w klatce piersiowej podwyższone ciśnienia krwi itd itd dlatego [...]

Tragedia. Mam wrażenie jakby była jakaś moda na głodówki. Twoja dieta jest uboga w wartości odżywcze. W kontekście witamin i minerałów wygląda ubogo ( Wapń/Potas/Magnez/Kwasy Tłuszczowe Omega-3 i.t.d...) przy takim sposobie odżywiania w bardzo szybki tempie spalisz masę mięśniową, zrzucisz wodę/glikogen, waga spadnie, a tłuszcz zostanie, nie [...]

A to czytaliście? Doping pod państwowym nadzorem.. Po upadku muru berlińskiego w 1989 roku z Niemiec zachodnich przysyłano wielu specjalistów, którzy mieli poznać socjalistyczny przemysł, administrację, instytucje publiczne i przedstawić plan zjednoczenia państwa. Akademia Nauk poprosiła doktora Wernera Franke, światowej sławy biologa [...]

rób skłony na skos bokiem hantlami, możesz zwykłe spięcia + dieta na masę.

[...] pomoc, wyprobuje cwiczonka bo troche ich jest wiec ciezko jest sie zdecydowac ;) Po probuje zobacze cos przyniesie efekty. Bo w sumie od tygodnia cwicze Abs, przeczytalem ze na mase, wiec zaczalem smigac ale po przeczytaniu waszych rad jednak sie przerzuce na inne cwiczonka ;) DZIEKI. Porozdawalbym SOGi ale nie mam pelnej aktywacji ;) Pozdrawiam!

Co o tym myślicie? Plan FBW na mase: (10-12 powtórzeń w serii) A: Nogi: - przysiady ze sztangą na karku - 3s Plecy: - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 3s Klatka: - wyciskanie sztangi płasko - 3s Barki: - wyciskanie żołnierskie - 2s Triceps: - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc - 2s Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą - 2s [...]

jaśli wam to coś da to w listopadzie brałem kreatyne i carbo a teraz chce brać coś na masę ale nie wiem co

a co sądzicie i chlebie żytnim jasnym? Dobry na mase??

Robiąc mase tłuszczu będziesz jeszcze nabierał, zastanów się jaki jest twój cel ( masa czy estetyczna sylwetka)

dziękuję bardzo :) SOGA bym dał za taką współpracę, ale nie mam abona. Skoro jesteś taki dobry to np mógłbyś podać taką przykładową dietę na mase, czyli jak i ile jeść to co podałeś. :) jesteś moim idolem..

albo masa albo redukcja, zaczniesz robic mase to juz fatu nie spalisz beda na + z kcal, krete jak najbardziej mozesz wrzucic do suplementacji, do tego beta alanine, fajny zestaw, jednak to tylko maly odsetek calosci , najwazniejsza jak juz wiesz jest micha, do tego trening i odpowiednia regeneracja, suple to juz kosmetyka , mowiac w uproszczeniu [...]

a i eszcze choddzi o to czy gdybym kompal sie w goracej wodzie to moge stracic mase przez spocenie sie??

Witaj, 1. Kreatyna może być, nawet jakiś stack pod warunkiem że miałeś już cykle na mono 2. BCAA może być 3. Jakiś thermal bo mam małą oponke na brzuchu a chce iść w mase ale bez tego. może być 4. Carbo raczej nie potrzebne 5. Białko wg braków wdiecie To moją opinia pozdro

Mięśniami brzucha to Ty tego nie zakryjesz. Rób masę

Zacznij ćwiczyć i odżywiać się na masę . Z czasem to zaniknie , możesz również skonsultować się z ortopeda .

A moze polecicie jakies odzywki zeby troche bardziej podniesc mase.

bialko?! myslalem ze bialko jesty na mase?! A diete powinien miec redukcyjna?!