Pytanko

Mam problemik z tłuszczem, przy wzroscie 167cm i wadze 66kg mam duzo tłuszczu w okolicach klatki piersiowej, grzbietu i brzucha. Do tego moje sutki sa wielkie i miekkie natomiast gdy jest zimno moje sutki wracają do normalnej wielkości i do tego stają sie twarde. Nie mam pojecia od czego to zalezy moze od poziomu otłuszczenia. Dopiero zaczalem cwiczyc i nie wiem czy robic dalej mase miesniowa czy moze zaczac robic rzezbe spalajac nagromadzony tłuszcz??

Robiąc mase tłuszczu będziesz jeszcze nabierał, zastanów się jaki jest twój cel ( masa czy estetyczna sylwetka)

Czyli mowisz redukcja, dietka+trening na rzebe+aeroby i spox

Ja nic nie mówie , pytam tylko jaki masz cel?

Na poczatek nie silownia lecz jazda na rowerq i bieganie czyli jednym slowem jakies aeroby. A dopiero gdy bedziesz normalnie wygladal na podboj pakerni. W tym wypadku silownia moze tylko pogorszyc sytuacje bo zwiekszysz ilosc tluszczu przy nieodpowiedniej diecie i cwiczeniach.

xavao - zastanów się co napisałeś?

jezeli zalezy ci aby byc "wielkim" to tłuszczyk w poczatkowej fazie nie moze cie dziwic jezeli jednak chcesz poprostu wygladac lepiej na plazy to wez sie za ACT i aeroby jednak jak mniemam to lepiej swoje wycierpiec nara

EE, juz nie aktualne