masa u kobiet

Wielka, obleśna, niepożądana u kobiet masa mięśniowa jest tutaj: http://www.ironmanmagazine.com/wp-content/uploads/jamie-eason-03.jpg Jamie Eason, 157cm, 51kg %-)

[...] ,męskich dosłownie, potężnych mieśni u kobiet az do znów harmonijnych mocniej lub słabiej wyrzeżbionych normalnie zbudowanych dziewczyn.Po prostu ogromne muskuły duża masa mieśniowa nie bardzo przyjeła się wśród kobiet i społeczeństwa-a za tym ida pieniadze,możliwości kariery,popularność.. Powoli ekstremalna kulturystyka kobiet wydaje się [...]

Hmm, w sumie to nie wiem, jak to u kobiet z podziałem masa/rzeźba w ciągu roku, jest w ogóle taki? Ja obecne właśnie przybieram ładnie na wadze - kreatynka, dużo żarcia i trening też masowy. To potrwa jeszcze cały luty i może zahaczę o marzec. Myślę dać sobie trochu luzu i regeneracji w marcu właśnie. Nie wiem w sumie, co Ci napisać... Jeśli masz [...]

w sumie to nie wiem, jak to u kobiet z podziałem masa/rzeźba w ciągu roku, jest w ogóle taki? GENERALNIE TO ZALEŻY (JAK LEŻY - HIEHIE) OD TEGO NA ILE KTÓRA POWAŻNIE BIERZE TRENINGI. TZN. CZY ZALEŻY JEJ NA SCHUDNIĘCIU I UTRZYMANIU 'OŚCISTEJ' SYLWETKI, CZY NA ZDROWYM WYGLĄDZIE, CZY TEŻ NA WYGLĄDZIE BARDZIEJ UMIĘŚNIONYM. JA KIEDYŚ STOSOWAŁAM TAKIE [...]

[...] wariacjami 5 czy 6 lat na forum to był efekt ówczesnej mody. Tak jak teraz lud płynie na fali paleo, tak wtedy jedyną słuszną drogą była ketoza, a BMR liczyło się ze wzoru masa ciała*24, u kobiet *0.9 i nie wypadało mnożyć tego przez więcej niż 1.3 %-)%-) I czy w ogóle wiesz, że jako kobieta wdeptując w ekstremalne LC z dużym [...]

[...] wiec jej nadmiar jest wydalany z moczem. Wszystko, co sobie w tylek podacie po prostu wysikacie do kibelka. Pozostanie jedynie bolacy tylek i uczucie, ze "przyrasta mi masa". Smieszy mnie, jak ktos pisze, ze trzeba robic przerwy w braniu witaminy B1. Generalnie zamiast robic sobie zastrzykow wystarczy kupic sobie tabletki z witamina B [...]

[...] obniżenie trójglicerydów. Uwaga: Fat Attack Pro II nie prowadzi ogólnie biorąc do obniżenia masy ciała, ponieważ pracuje, według zasady "tłuszcz ---> beztłuszczowa masa mięśniowa", rozkładając tłuszcz ciała i budująć w zamian masę mięśniową. Doświadczenie (oraz wcześniej wspomniane studia) pokazują, że u kobiet po trzech miesiącach [...]

[...] przez przysadkę mózgową, wpływa na rozrost gruczołu sutkowego i wytwarzanie pokarmu (laktację). U mężczyzn nadmierne wydzielanie prolaktyny zachodzi w niektórych nowotworach przysadki" Skoncz nolve, jezeli dalej bedziesz sie z tym meczyl to idz do lekarza. Po badaniach okarze sie co dalej Na forum tez jest cala masa takich tematow

[...] zależy od procesu jelitowego i wątrobowego unieczynnienia leku, na który może wpływac: perystaltyka jelit, flora bakteryjna jelit, równoczesne podawanie antybiotyków, masa ciała, dieta i czynność wątroby. Metabolity stanowią około 5-8% podanej dawki octanu megastrolu. Lek wydalany jest głownie przez nerki (średnio około 66%) i z kałem [...]

[...] suplementacja kreatyną 3 tygodniowa zakończona. Sezon piwny zakończony po zawodach w mini browarze sponsora :-) W wyciskaniu wielokrotnym z 35kg u kobiet jednak siła i masa pomogły u mężczyzn z 75kg nie aż tak . Wygląda na to że z ciężarem 75kg dysponując wytrzymałością przy wadze 85kg można powalczyć z zawodnikami cięższymi i [...]

[...] (przenoszeniu tlenu i dwutlenku węgla). NORMY: Liczba K 4.8 +/- 0.8 T/l (4.8 +/- 0.8 M/ul) M 5.4 +/- 0.8 T/l (5.4 +/- 0.8 M/ul) Średnia objętość w fl (MCV) 82 - 92 Średnia masa Hb w pg (fmol) (MCH) 1.8 - 2.2 (27 - 31) Średnie stężenie Hb w % (mmol/l) (MCHC) 20 - 21 (32 - 34) Grubość w um 1.7 - 2.5 Średnica w um 6.0 - 9.0 TROMBOCYTY (Płytki krwi [...]

Twój wskaźnik BMI to ok.16,77 (masa ciała/wzrost do kwadratu=BMI czyli 44/1,62*1,62=16,77). Nie wiem ile jest dla kobiet, ale ja mam ok.25 , chyba masz niedowagę?! Lukając po książkach na Twój wzrost 162 zakres prawidłowej wagi to w przybliżeniu od 48-61,5kg! Nie sądzę również że bajerujesz bo widziałem bardzo ładną dziewczynę w profilu!!! Więc [...]

[...] już że to nierealne) nigdy nie pasjonowały mnie sporty sylwetkowe, nie dążę do takiego ciała. Dla mnie bikiniary są za suche, za chude, ale oczywiście to czysto subiektywna opinia, absolutnie nie umniejszam ich genialnym osiągnięciom i poświeceniu. Mnie u kobiet pociąga ładna masa z umiarkowanym BF, jakieś to apetyczne mi się wydaje %-)

[...] zaczynać powinny od zakresu 12-15, a nawet 15-20, stopniowo schodząc do 8-12. Zakresy niższe, takie na 8 powtórzeń i mniej, wymagają solidnej bazy siłowej - przynajmniej masa ciała w przysiadzie/MC. Ale i tu pojawia się niespodzianka - klasyczne wyliczenia oparte na RM u kobiet się z reguły nie sprawdzają @@-) Uważam też, że kobieta, jeśli [...]

[...] Mój typ sylwetki to gruszka, pomiędzy biodrami a górną partią ciała mam jeden rozmiar różnicy dlatego chciałabym uniknąć rozbudowania bioder gdyż dość szybko rośnie mi masa mięśniowa Spokojnie rozbudowanie bioder tkanką mięśniową jest praktycznie niemożliwe. Chyba, że masz na myśli tyłek. Ale generalnie mięśnie zajmują mniej miejsca niż [...]

[...] rwania z 24kg, kontra 70kg.. to 1/4 a 1/3 masy ciała. Spora różnica. Press z połową masy ciała jest przynajmniej na swój sposób sprawiedliwy.. Coś mnie się widzi, że w SSST masa ciała tylko przeszkadza :-) Tu chyba nie chodzi o stosunek siła:waga, ale o skrajny wysiłek anaerobowy. A większe miśki miewają z tym problemy, bo to więcej mięsa do [...]

[...] rozsądną manipulację treningiem wyrażoną w periodyzacji. problemem jest, że ciężko bez wiedzy czy doświadczenia samemu sobie taki plan sklecić. weź choćby ziomów z projektu masa - którzy byli pod Twoimi skrzydłami - mądrze pokierowani od początku do końca - mogli realizować z sukcesem cele, jakie sobie natenczas stawiali. a z kolei ilu było [...]

Nie robię na Ciebie podjazdów, po prostu piszę z doświadczenia na własnej osobie (z szeroko pojętym sportem mam styczność dłużej niż Ty po świecie stąpasz) i z doświadczenia trenerskiego ;-) Już Ci obliques napisała, że jest różnica pomiędzy treningiem interwałowym a HIIT. Im osoba bardziej wytrenowana, im większą ma wartość VO2max i lepszą [...]

U kobiet zawsze musi być chociaż próba redukcji żeby można było masować ^^ a potem w planach kolejna redukcja.. i tak cały życie :) Zrób jakieś fotki przed masą i będzie fajne porównanie potem

[...] Żartem, to kobietom się wieku nie wypomina:-D Na poważnie, to ja majac 167 cm i trochę wiecej lat, mam 1900 kcal w dni treningowe plus cheat raz w tygodniu i jak miała byc masa, tak nie ma. U kobiet to nie tak prosto, że przytniesz kcal i zaraz będzie chudła - ja nie chudnę na 1500, nie chudnę na 1700, nie tyję na 1900 - a nie mam pewności, czy [...]