masa na

Mam problem tzn. : Przyjmuję już , 9 dni tego XPanda w DT : 2 x 18,5,w DNT 1 x 18,5.I szczerze powiedziawszy nic nie czuję.Obwody - 00000,MAsa - 00000,siły co prawda nie sprawdziłem ale ... Nie zależy mi na sile tylko na masie ,a z nią coś kiepsko .Czy po takim czasie powinny być już jakieś efekty ?Proszę o pomoc !

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 197 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: od marca wcześniej rok przerwy był Uprawiane inne sporty: praca fizyczna, speedcubing:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Vita fit protein plus + mass [...]

[...] mój cel, czyli spokojne budowanie masy. W 3 miesiące prawie 5 kg do przodu(nie mówię że czystego mięśnia). Tłuszczem raczej nie obrastam, jestem ektomorfikiem bez tendencji do hodowania oponki, chociaż własnie po powrocie na siłownie dużo szybciej mi ta masa idzie do przodu, może organizm trochę przystopował z zapotrzebowaniem na jedzenie.

ile masz lat na czym Ci zalezy (masa,rzezba,siła) rozpisz jakie ćwiczenia robisz na biceps(ilosc seri,powt) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miech Uprawiane inne sporty : syatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki,ławka prosta, sporo ciezaru Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zabujca: pon/sr/pia treningi Zmieniony przez - Fuhrer11 [...]

[...] ilości w gramach właśnie z powodu tego, że substancje różnią się gęstością). Jeżeli na miarce masz pojemność 10 mililitrów wody, to johimbiny wyjść może zupełnie inna masa. Musiałbyś znać gęstość johimbiny aby policzyć ile jej będzie odpowiadać 10 mililitrom wody. To, że johimbina nie jest rozpuszczalna niewiele zmienia. Mając roztwór w [...]

Siemano,ćwicze juz troszke czasu i najbardziej lubie robic łapki,moze dlatego ze najbardziej mi sie podobaja,ale klate tez lubie,mimo ze robie mniej na klate...lecz jest fajna;)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] choroby) : nie Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer mass up, hmb, kreatyna ( wszystko w małych ilościach po kumplu dostawałem) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: masa

carter: raczej nie, wyobaz sobie tych co tylko w kosza graja. Po roku od rozpoczecia gry masa miesni ich dup raczej sie nie zmieni... maly666: Lodz(Raj?)- 666- nieobecny od dawna - ciskasz 250 .. Darek Mirowski jest twoim "skladaczem talezy"? znowu zartuje sobie. mam nadzieje ze nie obrazilem nikogo... mowilem juz ze to zarty... ale tak [...]

j/w Ze zdaniem Bery'ego się nie zgodze. Powiedzmy o tych barkach - pon - cos na przod, sr - cos na tyl, pt - cos na boki. Mija 8 tydzien np, przestaje nam rosnąc i sila i masa - co teraz? No ?

[...] po lek na odchudzanie. Lekarze mają teraz świetne środki. Ja na początku chudłem po 1 kg dziennie,potem co 2,3 dni,ale się udało. Teraz przybieram na wadze,ale już czysta masa mięśniowa I jeszcze jedno żadnych węgli podczas odchudzania,a białko zwierzęce dopiero jak już osiągniesz ustaloną dolną wagę." bardzo mi przykro, że żegnamy tak [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 2 mies. Uprawiane inne sporty : BJJ, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga prosta, łamana, hantle

kopt wlasnie mowi bzdury; wlasnie do lania sie na podworku jest potrzebna masa, on chce walczyc w ringu w OKRESLONEJ KATEGORII WAGOWEJ

Robiąc pompki ,bicepsy i brzuszki , nie zbudujesz ładnej i proporcjonalnej sylwetki . Poczytaj trochę o planie typu FBW , ułóż sobie plan i wklej do sprawdzenie , wtedy w razie potrzeby skorygujemy ci go . Jeżeli ćwiczyłbyś np3x w tygodniu na siłowni , to w dni nie treningowe możesz pracować trochę nad kondycją . Pytanie tylko co ty chcesz [...]

[...] wjechac z No xplode + mono + bialko + jak kasy styknie to jakies bcaa. Bialka chcialbym miec tyle zeby na caly cykl starczylo. Mono tez chce kupic zeby starczylo na jeden porzadny cykl. No xplode mam 1kg #edit cel oczywiscie to sila/masa Zmieniony przez - immat123 w dniu 2012-10-29 06:59:04 Zmieniony przez - immat123 w dniu 2012-10-29 06:59:44

staz 2 lata,wszystko w spartanskich warunkach piwnicznych ;],3 cykle na kretce przez ten czas,zaczynalem od 27.5cm i 47kg max klata teraz 35cm lapa i 90 z groszem na klate niestety innych wymiarow z poczatkow nie pamietam a jeszcze wazylem wtedy 58 kg :/ teraz z 65..., (problemy z masa=] ) Pozdrawiam Wszystkich

może warto przestawić się na sztangielki zamista sztangi i obserwować czy coś się zmienia, ja też mam taką dysproporcję, ale narazie się nią nie przejmuje bo ogólnie mam mało masy na piersiach, mam nadzieje że jak masa się zwiększy, dysproporcji nie będzie pozdrawiam

W sumie to dla siebie... ale wygląda to tak, że 3 razy w tygodniu co najmniej 30 min biegam i 2-3 razy w tygodniu basen 1h. Chciałbym przybrać na wadze, ale żeby to była masa mięśniowa, a nie tłuszcz. Staram się dużo jeść ale nie obżerać. Mam 183 cm i ważę niecałe 70 kilo to raczej za mało :D

na pierwszy raz standardowo monohydrat kreatyny jeżeli są jakieś braki w diecie to białko/gainer Jaki jest twój cel? redukcja, masa?

A do tych 70kg dochodziłeś na jakiej kaloryczności? Masa szła czysto czy podlewało? Generalnie 240g białka przy tej masie ciała to "lekkie" nieporozumienie.