czemu rozne tempa - to jest ciekawe kazdy trening to inny system treningowy 1 to sila ,dlatego takie temmpo i takie przerwy 2 dzien to typowa masowka srednie przerwy , 3 o nazwei schock to rzezba czyli wszytko wysoko intensywne , szalony trenig , miesnie wariuja zero przyzwyczajenia i fajnie sie to robi , polecam
dwa tyg to za malo zeby miec konkretne i trwale efekty. w dwa tyg spadek wagi bedzie spowodowany glownie pozbyciem sie czesci wody i tym ze mniej jedzenia bedzie w przewodzie pokarmowym, tluszczu jak dobrze pojdzie stracisz z 1-2 kg (tracac przy tym tez mniej lub wiecej tkanki miesniowej). natomiast jesli pytasz ogolnie czy da sie zmniejszyc [...]
Ja mysle ze masowka ci nie potrzebna bo 100kg przy twoim wzroscie to za***iscie, dynamika szybkosc itd mysle ze byloby najlepsze. Oczywiscie ja zawsze jestem za treningiem typowo na sile ale zalezy co chcesz osiagnac. Pozdro
ja bralem blodoject 10ml z omka 10ml +masowka i bcaa i weszly mi 4cm w lapie i okolo 8kg miecha,o sile nie wspomne a spadkow nie mialem bo odrazu po cyklu wspomagalem sie duzymi ilosciami odzywek
Witam. Ostatnio ułożyłem sobie nowy plan na masę i byłbym wdzięczny za jego ocenę i ewentualną poprawę. Najpierw jednak kilka danych o mnie: Staż: ok. 3 miesiące Wzrost: 183cm Waga: 65 kg (typowy ektomorfik) Dieta: Nie mam żadnej konkretnej rozpisanej, ale staram się stosować do ogólnych założeń dotyczących co, kiedy i ile jeść Cel: Oczywiście [...]
[...] sobie klatke bica i trica, podciagaj sie duzo na drazku i rob w domu duzo pompek. Za jakis czas rok czy dwa sam uznasz co bedzie dla Twojego organizmu najlepsze. Gainer to masówka bialkowo-weglowodanowa bogata w rozne dodatkowe witaminy+czesto znikome slady kreatyny czy glutaminy. Jesli chcesz sie dowiedziec duzo o suplementach wejdz na strone [...]
jesli masz jakies chorobe , ktore nalezy wziac pod uwage , jakies uszczerbki na zdrowiu to jak najbardziej dietetyk potrzebny . jesli to zwykla masowka to posty podwieszone powinny wyczerpac temat
Witam mam 18 lat cwicze 7 miesiecy planem na mase.Waze 68,5kg przytylem jakies 8,5 kg od kad cwicze. Diety nie mam( i wiem ze napiszecie ze bez diety nic nie zdołam). Tak sie zastanawiam czy lepiej bedzie cwiczyc planem na rzezbe? Beda wieksze efekty jezeli mam problem z nabieraniem masy na masowce? z gory thx za odp
Idealny zestaw na mase bedziesz mial z creatyny universala np. U mnie swietnie sie sprawdzila. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Do tego jakas masowka typu mutant mass. Ma wiele swietnych opinni o sobie. http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1544.html To w przypadku jak nie masz idealnej [...]
[...] sie dowiedzieć co o tym myślicie, mam 18lat i staż na siłce około 4 miechy, cykl ma trwac 4 tyg i bedzie to moj pierwszy. 1 tydz - 3 tabs 2 tydz - 3 tabs 3 tydz - 4 tabs 4 tydz - 4 tabs do tego Sylimarol + masówka , białko ,kreatyna , Glutamina.. co o tym wszystkim myslicie?? czy cykl bedzie dobry czy rozlorzyc go inaczej ?? z góry dzieki.
Konkretna masówka deca i enan lub susta w dawkach adekwatnych do Twoich rozmiarów, można na kicka dać antka lub mete a zamiast deci bolda zamiast enana suste
Cel ostra masowka %) Waga obecna 77kg, wzrost 173cm ta smieszna no aktywnosc fizyczna 1,4 ogolnie +400kcal od normalnosci wychodzi co 2900kcal popatrzcie teraz na rozpiske jaka wymodzilem %)! w kolejnosci ilosc produktu w g, bialko, tluscz, ww, kcal Dlaczemu tak? 5 posilek po treingowy stad tyle ww 3 posilek przed treningowy gainbolic zaraz po [...]
[...] masz: #Nitrobolon #X-Pand #Horse Power #Cell Pump Do tego aminokwasy jak najbardziej, kwas glutaminowy na regener, białeczko lub gdy chcesz robić mase i budować mięsnie masówka( na samym x-pand`dzie + białko mieśnie nie urosną. Vitaminsy Olimp Vita-min sport lub coś lepszego Daily Formula z Universala. Jak bedziesz miał jakies pytania to [...]