SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

martwy

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Wklejajcie tu swoje plany treningowe :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Poniedziałek (klatka-bic) 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 10x40kg 10x47,5kg 10x55kg 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 10x35kg 10x40kg 10x45kg 3.ROZPIĘTKI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 10x7,5kg 10x10kg 10x12kg 4.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2005-02-23 14:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • prożba o rospiske 100 mety chińskiej

    Post
    Doping

    [...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2010-04-27 13:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • prożba o rospiske 100 mety chińskiej

    Post
    Doping

    [...] 3 DNI W TYGODNIU 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 LAT 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):NIE IDZIE 13.STAN ZDROWIA: DOBRY 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:NIEMA 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :80 martwy ciag :NIE WIEM SERIE 60KG przysiad :

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2010-04-27 14:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • martwy ciag a acl

    Post
    Zdrowie i Uroda

    w sumie to po 6,5 miesiąca po sprawnej rehabilitacji wraca się powoli do sportu, więc martwy ciąg jak najbardziej tak. ale technicznie dobrze wykonywany.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2013-07-14 08:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening wytrzymałościowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam, klejam tu mój plan którym ćwiczyłem 5 tygodni na wytrzymalosc, ćwiczylem nim po 4 misiącach od ropoczecia treningów na silowni. sa tu tez ciezary ktorymi cwiczylem wtedy, ale ty musisz sobie dobrac swoje. Plan na wytrzymałość Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi na płaskiej 20/18/15/12 20kg/25kg/30kg/35kg Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2007-01-03 18:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • doradzcie

    Post
    Doping

    [...] CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: NIE BYLO JESZCZE 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybki metabolizm ekto-endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: No lysienie juz jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2009-03-23 12:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zastój co by tu zmienić?

    Post
    Trening dla początkujących

    wymysliłem cos takiego Trzy razy w tygodniu tygodnie parzyste pon-A sr-B piat-A tygodnie nieparzyste pon-B Sroda-A Piątek-B A klata Wyciskanie hantli na skosie 3serie barki Arnoldki 2s Triceps Pompki na porczach 2s plecy Martwy ciag 2s Podciaganie na drążku 2s (nie daje rady muzse to zmienic) Nogi prostowanie nog w siadzie 2s uginanie nóg w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2010-04-20 23:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ile HCG

    Post
    Doping

    [...] suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: ok 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 215 -przysiad: 160

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2014-07-31 19:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prop+susta

    Post
    Doping

    [...] tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: malo -martwy ciąg: nierobie -przysiad: nierobie moge zrobic z samej susty 12 ampułek 1 ampulka na tydzien wyjdzie 12 tygodni to troche dlugo moze lepiej 1 ampulka co 4-5 dni ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2009-04-28 22:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • najpierw clenbuterol później t3.taki pomysł

    Post
    Doping

    [...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2017-01-26 00:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • idzie ktos na zawody??? ;)

    Post
    Informator WIELKOPOLSKI

    Stanowczo za długo... Zrobili 7 konkurencji i to jeszcze bardzo dlugich... Bo np martwy, ktor wiecej czyli tych podejsc bylo pelno , tak samo z belka. Do tego bylo nietypowo bo ,az 10 zawodnikow.No ale narzekac nie ma co i dotego sie elegancko opalilem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2007-05-19 22:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prosze o pomoc w zestawie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki Bardzo! A jeszcze jedno nie zwiazane z tematem .Co sadzisz o tym planie? I Dzień Klatka 1.Wyciskanie hantli na skosie 4x12-8 2.Wyciskanie sztangi prosta 4x12-8 3.Rozpietki na skosie 4x12-8 Triceps 1.Wyciskanie w waskin chwycie 4x12-8 2.Francuskie lezac 4x12-8 3.Wyciag linki 3x12 II Dzien Barki 1.Wyciskanie zza karku 4x12-8 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2009-02-08 15:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jaki plan po FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW robiłem taki: A:Klata; Wyciskanie płasko 4x12 Nogi: Przysiad 3x12 Plecy: Martwy 3x10-12 Barki: Unoszenie hantelek 3x12 Biceps: Uginanie ramion gryf łamany 3x12 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 3x12 Łydki: Wznosy łydek na maszynie siedziąc 3x15-20 Kaptury: Szrugsy 3x12 Brzuch : Allach 3x15-20 Taki plan miałem co trening. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2013-06-18 19:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Meta iniekcja

    Post
    Doping

    [...] split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Od stycznia enan 250e3d

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2023-09-24 17:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • krótki cykl na Enanie a odblok

    Post
    Doping

    [...] 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 90

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2020-04-05 18:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • deczka co 5 czy co 7 dni

    Post
    Doping

    [...] raczej do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie sprawdzany -przysiad: 145 PYTANIE: jak w temacie planuje cykl na pazdziernik deczka 12 tygoni tesc 14 tygodni i metka na kika o to chcialem sie pytac [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2012-07-09 19:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Meta + Propionat + Cypionat + Deca + Winstrol

    Post
    Doping

    [...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0,5 roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 kg -martwy ciąg:90 -przysiad:85kg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2012-10-08 09:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 1 cykl na metce

    Post
    Doping

    [...] zadne 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 115 -przysiad: 140

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2009-05-09 19:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Cykl masowy 2022

    Post
    Doping

    [...] solo dawno temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2lata 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120x4 -martwy ciąg: -przysiad:135

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2022-11-09 18:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Cykl masowy 2022

    Post
    Doping

    [...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2lata 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120x4 -martwy ciąg:nie wykonuję -przysiad:135 Zmieniony przez - Bydlak83 w dniu 2022-11-15 16:24:53

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2022-11-10 13:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: śliwki amix tiromel mostek ostrovit kreatyna ostrowia clostilbegyt wyciąg dział doping animal olimp creatine monohydrate powder olej finasteryd ksylitol pistolet hukowy migdały shakery układanie diety olimp creatine monohydrate powder dawkowanie panax pharma
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane