martwy

[...] (typ budowy):hard ekto 13. STAN ZDROWIA:B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: uszkodona rzepka -przysiad: uszkodzona rzepak Panowie pora wejść na cykl. Posiadam 30ml enana 300mg/ml i 100 tabsow mety 10mg. Jak to ugryźć tym co mam?

Jestem po 4 miesiącach fbw 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie sztangi poziomo na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Teraz chciałbym do tego bazowego planu dodać plan B złożony również z podstawowych ćwiczeń. Plan B 1.Przysiad 2.Mc 3.Pompki na poręczach 4.Wiosłowanie [...]

[...] itp.) a to moje wyniki: klatka - 110cm - rekord - 140kg barki - wyciskanie sztangi z przodu max 105kg biceps - sztanga max 65kg---39cm przysiad - max 120kg (rzadko trenuje)---udo 55cm martwy ciąg - max 140kg (rzadko trenuje) nigdy niebrałem żadnych odzywek a tym bardziej sterydów!! pozdrawiam! Death gotta be easy cause life is hard

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy temu PH 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: doby 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma 15.WYNIKI SILOWE klata : 110 martwy ciag : 150 Kolega doradzil mi testosteron prop + superanabolon, co sądzicie o tym ? i jak dawkowac?

[...] ramion oparciu o udo 3x -uginanie ramion chwytem młotkowym3x -brzuchy Wtorek: (barki, nogi, plecy) -wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x -przysiady ze sztangą 2x -martwy ciąg 2x -wiosłowanie szangą 2 x -brzuchy Czwartek to co w niedziele Piątek to co wtorek Mam do dyspozycji: ławkę, sztange ,sztangielki.

[...] od 2 miesiecy po wakacyjnej przerwie i zauwazylem ze nic nie wzrasta mi sila praktycznie .. tzn napewno cos tam wzroslo ale to nie jest to ile powinno mi sie wydaje Plan: 1 martwy ciąg 3x 12 2 wyciskanie na plaskiej 3x 8-12 3 wioslowanie w opadzie sztanga 3x 12 4 unoszenie hantelek bokiem (barki) 2x 15 5 podciaganie na drazku podchwytem 3x max 6 [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: /SFD/2024/1/7/b1cde553ea1f46caa9836f7b144409f3.jpg

[...] zakupu czegos wiekszego do silowni - do tej pory tylko korzystalem ze sprzetow w klubach... Gosc od sztangi powiedzial ze miala testowana wytrzymalosc i spoko pojdzie na 250kg wiec starczy dla mnie jeszcze na dluuuugo (martwy robie na 120kg). Ławeczke juz mam (od atlasu Yorka - brak mozliwosci wyboru kąta - ale narazie przezyje bez tego)

Witam Mam 16 lat waze 87 kg i mam 182cm Mój plan treningowy: Poniedzialek: Klata Wyciskanie sztanki na lawce poziomej 12*4 rozpietki 12*4 Plecy Wioslowanie sztangą w opadzie 12*4 Wtorek barki Hantle w ukladzie bocznym 12*4 Arnoldki 12*4 Hantle z przodu 12*4 Tricepsy Francuskie wyciskanie 12*4 Wyciskanie sztanki w waskim uchwycie 12*4 Hantle za [...]

[...] Wtorek TRICEPS Triceps pompki na poreczach 3X max wyciskanie francuskie 10-8-6 sciaganie wyciagu z gory 10-8-6 Środa PLECY podciaganie 3X max wioslowanie sztanga 6-4-4-2 martwy ciag 6-4-4-2 sciaganie wyciagu do karku 8-8-8-8 Czwartek Biceps uginanie ze sztanga łamana 10-8-6 uginanie młotkowe 10-8-6 uginanie nachwytem 10-8-6 Piatek Barki [...]

PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: prawie 2 lata WAGA CIAŁA: 80 dobry trening czy cos zmienic Push 1.Wyciskanie na poziomej po 6x6 2.Military press 6x5 3.Wyciskanie hantli z rotacją na skosie 8x4 4.Wznos boczny wylewający po 8x4 5.Poręcze tricepsowe 6x4 6.Wyciskanie francuskie 8x4 Pull 1.Martwy ciąg 6x6 [...]

Ćwiczye juz okolo 5 miesiecy pierwsze 4 miesiące podnosiłem tak sb aby przyzwycaic organizm do wysiłki itp. od niedawan ćwicze tutaj z wami i postanowiłem wziasc cwiczyc od 4 etapu tak cwicze i mysle ze juz czas na diete co o tym myslicie ?? Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p [...]

[...] Masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczuply szybki metabolizm 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 140

[...] ten "tłuszcz" mnie zniechecił) wiec pytanie do was. wiecie co to może być (mam teorie, że to po prostu olej sie nie wchłonął i zamienil w ten "tluszcz") i przejmować sie tym czy to olać ? rekordy ( nie dodalem w ankiecie ) klatka 140 nogi (bez rekordu 120 x 4) martwy (bez rekordu 140 x 2) Zmieniony przez - szymcio1321 w dniu 2018-01-15 10:58:41

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko okreslic 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg:190 -przysiad:160 Jestem w trakcie cyklu na mietku i myśle o przedlużeniu. Planowałbym wejsc na redukcje. Jakie środki ?

Siema jestem na propie solo juz 2 tydzien i chcialem wrzucic enan mam 30ml propa i 10ml enanu mysle zeby brać to tak 1-10 prop 100mg e2d 2-12 enan 250mg e5d I moze na koniec wino wrzucic co o tym myslicie zaraz dam ankiete cel masa miesniowa diete bede tak trzymal zeby mnie nie zalalo 1wiek 19 2wzrost 182 3waga 78kg 4wymiary -klatka 108 -biceps [...]

[...] się odpowiedzialny za nich, więc chcę mieć stuprocentową pewność. Powiedzmy, że trening wygląda tak: Przysiady ze sztangą na barkach Martwy ciąg Wyciskanie leżąc Wyciskanie sztangielek Uginanie ramion ze sztangą Francuz ze sztangą I teraz, nogi rozciągać po przysiadach, plecy po martwym, klatę po wyciskaniu, barki po sztangielkach itp...?

[...] split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: kyaieniaw 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170

[...] sztangi zaa głowy 3x10 unoszenie chantli bokiem w góre 3x12 unoszenie chantli w opadzie tułowia 3x12 francuz 3x8 sciaganie linek 3x12 pompki 2x30 piatek drazek szeroko 3x14-12 wiosłowanie sztanga 4x12 wiosłowanie chantla 4x12 martwy 12-10-8-6 co wy na to chyba trening z dupy;/próbowałęm ułozyc trening na mase poprawcie cosik bede wdzieczny

[...] chciałbym się tym zająć na poważnie i potrzebne mi rady fachowców. Otórz mam 25 lat i kulturystykę trenuję od jakiś 5 lat a teraz chcę się zająć poważnie siłą. Moje wyniki to: wyciskanie - 130, martwy - 200, przysiad - 130. @ razyw tygodniu mam basen a resztę czasu moge poświęcić treningom. Proszę o rady dotyczące treningu. pozdrawiam