martucca

Z przyjemnością: Pokręcę biodrami Wezmę agrafkę między nogi wykonam 144 spięcia brzuchem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-19 14:08:55

Twoje krzyki i dzikie jęki ich wypłoszą Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-19 14:12:19

Niedługo się za rączki chwycimy i będziemy biegać po zielonej łączce pokrytej dywanem kwitnących stokrotek EDIT: Może jednak nieeee Może Hubert nas ocali Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-19 22:05:49

To ja się tutaj położę na tym oto łóżku szpitalnym, a pan doktorze, niech mnie do pompy infuzyjnej podepnie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-19 22:20:25

najlepiej u Marty, http://www.sfd.pl/Martucca%2FStabilizacja_poredukcyjna_i_kszta%C5%82towanie_sylwetki-t610830-s12.html moj trening jest okrojony, bo jestem kontuzjowana, ale jakby co to jest u mnie w podpisie, str.1

Martuśka... Myślę, że musisz się poratować czitem Sugeruję razowca Tak, tak, już teraz, bo na takich niskich ww łatwo MOC całkiem utracić. Jak nie pomoże, dorzuć węgli kosztem tłuszczu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-20 06:42:02

Super, że się podobało Co do ciężaru, to pierwszy trening zawsze jest rozpoznawczy A tutaj modyfikacja jednej z moich najwcześniejszych wytrzymałościówek. Kiedyś wydawał mi się hardkorem Na czas ---> robisz tak długo, aż zrobisz wszystko. Możesz podzielić sobie to na obwody 1000m na wioślarz/bieżnia/orbi (może też być 2000m na rowerku) 50x [...]

Plan A i B (wszystkie ćwiczenia 5x5): Plan A: MC wyciskanie stojąc wiosłowanie sztangą Plan B: przysiad wyciskanie skos zarzut siłowy Po każdym treningu jakaś mała wytrzymałościówka, ok. 15 minut Do tego można byłoby jakąś bardziej rozbudowaną wytrzymałość siłową i będą 3 treningi w tygodniu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-20 08:06:57 [...]

ich zszokowane i zdegustowane spojrzenia na widok potu kapiacego mi z brody byly bezcenne Ostatnio znalazłam się w podobnej sytuacji Takie panienki patrzyły na mnie z politowaniem, jak męczyłam się na wioślarzu... Ale później w szatni nie omieszkałam przeparadować przed nimi... nago i z napiętym brzuchem I już inaczej patrzyły Achhh, zawiść w [...]

Monika... No i widzisz? Łapiesz za ciężary i Twoje życie staje się coraz piękniejsze Ups Sorry za posta pod postem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-20 14:47:30

OMG!!! GRATULACJE !!! Czekamy na dziennik 2w1 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-20 17:06:50

Lady, Martucca, Fala dzięki dziewczyny Fala każda by się modliła przy takim dopingu

Wlasnie dojrzalam, ze jesz ok.1300 kcal. Nie tedy droga, uwierz mi. Po pierwsze, przy Twojej ladnej sylwetce powinnas miec bilans zerowy, zeby nie 'chudnac', a tracic w obwodach i ujedrniac, dwa, ze nie bedzie z czego ciac,a przychodza swieta, wakacje i co? 1300 kcal do konca zycia? Laski tu chudna na 2000-1600 kcal. Schudnac jest latwo, utrzymac [...]

Trzecia Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-21 08:46:34

Jak to mawiali prawdziwi Wikingowie do zdobycznych dziewek stawiających zaciekły opór: "Miłość i nienawiść to dwa rogi tej samej kozy, więc wszystko jedno czy kocha czy nienawidzi" Jednym słowem: najważniejsze, żeby się dobrze zapierać Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-21 12:12:44

Martucca i myślisz, że wynalazki np.Grota typu wędliny z beczki albo z domowej wędzarni to jeden syf? bo ja np. czuje znaczną różnicę "jakościową" między powiedzmy sopocką pakowaną próżniowo, tą z mięsnego krojoną i tymi polędwicami np. z beczki.. kurde ciężko mi to nieco słowami wyjasnić:) czasem mam dostęp do takich typowo [...]

Moja prywatna opinia jest taka, ze jesli nie pali sie (a sylwetka jest ladna, wiec nie) to spokojnie na wyzszej kalorycznosci mozna sobie zyc i cwiczyc. Z bardzo pobieznego zastasowania wzoru 24x59x0.9 wychodzi mi Twoj BMR okolo 1300 kcal. BMR! A jeszcze dochodzi do tego codzienna aktywnosc+ latanie za dzieckiem+ sport, wiec trzeba sobie porzadnie [...]

Myślę, że porady ktore bedziesz najbardziej cenic - pochodzic bedą od zgrabnych Kobiet, nie od hmmmm "zgrabnego" pana Wiec proponuje wyslac powiadomke do ktorejs z naszych działowych SPECJALISTEK - Obliques lub Martucca - na pewno chętnie pomogą

Łoooo Była MOC!!! Wymiotłam sama siebie Kompleksik x10 i niezapomniane 5 (pięć) minut na orbim ---> tętno 181 zakończone gwałtownymi skurczami żołądka i sprintem do WC Idę złożyć swoje sponiewierane ciałko w pozycji trumiennej® Obym z niej powstała ..... Magdaleno, a jak tam Twój kompleksik? Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Dziękujemy bardzo za wszystkie miłe słowa Elaine - przepowiedziałaś.....kiedyś w moim dzienniku Martucca - za jakiś czas, jeżeli lekarz pozwoli takowy dziennik powinien się pojawić Teraz mam dość długą przerwę w aktywności fizycznej, aktualnie tylko i wyłącznie spaceruję i to niesystematycznie. Szybko się męczę i zaczynam odczuwać bóle [...]