martucca

Martucca:-) !!! tak zrobie! Jak tylko wroce do domu odradzam sie na nowo!!! :) taaaaak mi brakowalo tej silowni! no i forum,zdecydowanie - pure happiness!

Witam Piękne Panie :) Mam małe pytanko. Jestem nowa na forum,nie prowadzę jeszcze dziennika. Czy to wyklucza mnie z uczestnictwa? Przeglądam forum w poszukiwaniu wiedzy i pomocy. Pomyślałam, że to właśnie jest szansa dla mnie, by w końcu poczuć się szczęśliwa we własnym "cielsku" :) I jeśli mogłabym zadać jeszcze raz pytanie poprzedniczki, co z [...]

Już niedługo ogłosimy, kto został wybrany do zabawy, a kto odrzucony już na starcie. Uchylę rąbka tajemnicy w sprawie "niespodzianki", o której wspomniałam wcześniej :-D Drogie małolaty, Wasze sylwetki początkowe i końcowe oceni profesjonalny sędzia PZKFiTS, czyli osoba, która sędziuje na prawdziwych zawodach fitness :-) Pracujemy również nad tym, [...]

A widzisz Martucca, jeśli dobrze liczę to Twoja podopieczna ma już blisko 17 lat. Formalnoprawnie jest niepełnoletnia, a nie nieletnia. Czyli najwyżej możesz sprać za złe intencje Antka, ale nie podać do prokuratury. %-) Lucy, nie kłóć się, bo zachęcę Rafała by po 2-3 ćwiczenia wszędzie dołożył za karę. :-D Tak sobie myślę, że w końcu jak Szefowa [...]

no %-) serio: Martucca stwierdziła że jestem na tyle samodzielna że moge spokojnie działać sama w dziennikach :D

Wieść gminna niesie, że światu objawił RDLa niejaki Nicu Vlad. Owa wieść niesie również, że był nadludzko silną istotą; przy wadze 220lbs siadał we froncie 2x 700lbs. Ripp wspomina jego wizytę w US Olympic Training: So when Vlad performed an exercise that no one had seen before, it quite naturally got a lot of attention from people not as strong [...]

Foto z powyższej strony ilustrujące RDL. Proszę porównać z wykonaniem pokazywanym przez MR- zupełnie inne ułożenie nóg, wystarczy zwrócić uwagę na kolana. EOT by my side (...) jak już tak tutaj adaptujemy sobie słówka z angielska. Jak mówią lingwiści, *EOT by my side %-) http://www.bodyrecomposition.com/wp-content/uploads/2008/12/rdl.jpg [...]

Puma jest już niemodny na tym forum- imo ma trochę racji, ale teraz już nie jest autorytetem dla niektórych, więc nic to nie wniesie do dyskusji. Chyba trochę w piórka obrosłeś, młodzieńcze ;-] Owszem, puma nie jest popularny na tym forum i wyleciał stąd z hukiem, ale stało się to z przyczyn, powiedzmy "specyficznych", które nic nie miały [...]

Martucca, zdjecia zrobione w sobote i dzis napewno wkleje jak wroce z pracy, bo jak zwykle w weekend ciezko mi do kompa sie dostac :-)(znowu chrzciny w niedziele byly). Ja czuje ze jest lepiej, bo widze po ubraniach (nawet na chrzciny ubralam mala czarna i katastrofy nie bylo :-) ), ale wiem tez ze potrzebuje wiecej pracowac nad soba, bo niestety [...]

Znów widzę te wznosy z opadu z obciążeniem #-P Filmik proszę, bo idę o zakład, że technika rodem z doopy. I w ogóle, co to za pierdoły w tym treningu? Wejścia na ławkę z większym cięzarem niż przysiady? :-> Wyizolowany biceps masz równie silny jak barki. W wiośle więcej niż w wykrokach. Please... Przyłóż się, bo przy takich treningach to z tego [...]

:-) Tak jest Martucca Marta a co z tym oddawaniem krwi? Mogę oddać czy dać se na wstrzymanie? Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-13 10:42:37

proszę o ocenę i wskazanie błędów każda wskazówka będzie dla mnie na wagę złota:) MC 50kg http://www.youtube.com/watch?v=sb2sWlbidxM&feature=youtu.be przysiad 8x50kg http://www.youtube.com/watch?v=22V812PfaQs&feature=youtu.be plank (starałam się robić jak Martucca opisała. myślałam, że lepiej wyglądam podczas tego ćw... wydaje mi się że mam [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7676950fd0b54932ab2d9d5195066f66.jpg Odżywka wywalona, zero nabiału i cukru. Proszę ewentualnie o poprawę i wskazówki. Posiłek 5 - brak pomysłu, ale brak również produktów. Jutro dopiero większe zakupy. Jutro biorę ostatnią tabletkę antykoncepcyjną i odstawiam później ginekolog i leczenie. Na bank nie dostanę miesiączki w [...]

Hello!! Chyba nikt do mnie ostatnio nie zaglądał, ale ja również nie zaglądałam do dzienniczka. Co nie znaczy, że nie ćwiczyłam! Ćwiczyłam, mi się wydaje, że dość ostro ... :) Poniżej taka zbiorcze wypiska z treningów. Kolejne numerki to kolejne treningi. UWAGI W MC boję się o swój kręgosłup - Martucca, czy mogę wysłać Ci filmik do oceny? Czy [...]

Jawohl, Frau Martucca :-)) Na razie testowałam sobie te ciężary ile mogę zapodać na początek. Faktycznie jakoś łatwiej mi się te ramiona same ugina niż wyciska na ławce.. tak czy siak - jutro się poprawię :-)) I jeszcze micha na jutro. Proszki i banan to po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f48bd7c57907489da8550904022571c3.png Zmieniony przez - [...]

Aga fronty miażdżą Cieszę się, że BĄBKI dotarły .... BOMBA = ładunek materiału wybuchowego Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-19 22:29:16

ja się dziś czuje jak po dobrym seksie Mam to samo Muffinek a co dziwnego w ważeniu produktów? WSZYSCY tutaj tak robią Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-20 09:48:26

Nadgarstki mi nie przeszkadzają bo większy ciężar leży chyba na górnej części klatki Si, si Sztanga leży na ramionach/górze klaty. Na tym filmiku fajnie to widać: http://www.youtube.com/watch?v=mCUmi2oqlvA Jeśli bolą nadgarstki, to być moze są one (albo trice) niedostatecznie rozciągnięte... Można teź zamiast clean grip robić cross arm: IMO [...]

Dziękuję Martucca Liczę na wsparcie

Flourish, niestety też zapomniałam i poszłam dopiero wczoraj - stoiska były już mocno przetrzebione, ale w sobotę ponoć warto było się przejść :-)) Poniedziałek Micha: nieliczona, przycięta, a co więcej nudna i chwilowo taka będzie - codziennie identyczna, więc nie będę wklejać. Trening: http://img821.imageshack.us/img821/4830/7deb.jpg Miało [...]