martucca

martucca, kurak w kawaleczki, szpinak i pieczarki do zaroodpornego naczynia posmarowanego lyzka oliwy, do piekarnika na 30min, pyszota. Dzien dobry spamiarze Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-08-11 15:42:47

Ano nic... Ja tylko leżę bezwładnie iiii jestem... (Cytuję) "wyebana jak koń po westernie" Se strzeliłam wytrzymkę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-10 11:29:33

Powiedzcie mi czy 6,5kg to za duzy ciężar do wykroków ?? Yyyy Ja ostatnio brałam 22kg na rękę Co prawda 4x tylko, ale w rozpisce mam x6 No i przy takim ciężarze nie ma szans nie przytrzymać w końcowej fazie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-10 11:33:18

Lady, Fala, Wrong : Jestem leniem i dopiero ostatnio zmobilizowałam się do tego by w ogóle coś robić z soczewicy itp., bo i nawet by wypadało po takim stażu bycia vege A tak to szłam na łatwiznę, jak już jadłam strączkowe to po prostu gotowałam i koniec. Inne rzeczy od święta. A te wszystkie strączkowe są tak wdzięcznym produktem teraz się z [...]

Ania przypominam, że na rege też wypiski dajemy Głównie po to, aby wywołać zazdrość wśród tych, co na diecie Chyba, że... Coś tam ukrywasz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-10 08:09:22

Przyjmij za punkt honoru zrobienie 100 porządnych burpees = takich z pompką w czasie poniżej 10 minut Mój ostatni czas: 9:13min... Jeśli dobrze pamiętam Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-10 00:33:05

planuje zakup... olimpijki Yyyy... Żeby było jasne: 220cm długości, średnica 50mm i waga równe 20kg? Łooo Będziesz ją już miała w październiku? A jak tak, będę mogła się przespać z takim bejbe? .......... http://www.youtube.com/watch?v=5k5TZSC6D3U Czasem nawet i stojaki nie pomogą Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-09 18:12:17

Martucca: Wytrzymałościówka jest docelowa Na razie byłoby spokojnie. 5 obwodów po 6 powtórzeń, przerwa 2 minuty między obwodami, więc siłowo. Dopiero za jakiś czas zacznę zmniejszać przerwy, a dalej robić na czas. Już go kiedyś przez pewien czas robiłam, więc z techniką nie jest najgorzej, ale wiadomo, że wciąż trzeba nad nią pracować Lady M: [...]

Jestem Będę śledzić i GRZMIEĆ jeśli będzie to konieczne ...... Oveja a kompleks sztangowy chcesz robić w formie treningu siłowego czy wytrzymałościowego? Jeśli w tej drugiej, to lepiej, żeby technika była perfecyjna, bo narzucając sobie porządne tempo przy niedopracowanej technice, łatwo o kontuzję To taka moja mała dygresja własna Zmieniony [...]

Dobrze, że ktoś czuwa nad tą inicjatywą ...... 32x Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-09 22:56:59

To poczuwajmy razem ........ Martuś, odpisałam Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-09 12:20:05

Czyli jest DOBRZE Roztrenowujesz się i startujesz z nową miską od przyszłego tygodnia, mam rozumieć? Aaaa... Miałam zapytać: chcesz wprowadzić proszek? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-08 23:01:08

Ania no... Bolec moze Dziewczyny wyobraźcie sobie wpuścić na siłkę Lady M,Martucce i Venke Iwonka LadyM i Martucca juz dawaly wspolny show Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-06 17:28:36

Czyli... Musze dzisiaj wieczorem zakupic melise Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-06 17:24:36

Mam 3 minutki przerwy, więc pędzę z linkiem dla Martuśki, żeby mogła na czas wytrzymkę strzelić http://www.youtube.com/watch?v=k-M_VEUY0GM Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-06 11:17:41

3a.push press jednorącz: 10kg x10/ 10kg x10/ 12kg x10/ 12kg x10 Czyli kolejny kompleksik sztangowy z olimpijką robisz? Nooo i Martuśka, uważaj z tym kolanem bo najlepsi ortopedzi i fizjo już zajęci Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-03 23:04:06

x26 Martucca - wolę określenie "samiec alfa", brzmi zayebiściej

Czecia Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-03 09:41:23

a pewnie nawet go wygooglałam bo mi gdzieś wsiąkło: "martucca, ptasie mleczko" - na 1szej pozycji pokombinuje z rozdrobnionymi migdałami w środku, rodzynkami tyż

Lepiej tego nie ujmę: BĄDŹMY POWAŻNI®! Monika, świetnie poszło, a to dopiero początek I należy Ci się KOPAS W DUPAS® za te smęcenie! Marto? Teraz trochę regeneracji i jedziesz dalej Ja będę czuwać i grzmieć jeśli zajdzie taka potrzeba Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-02 17:46:15