martucca

Porobiłam kilka zdjęć i stwierdzam ,że nie ma sensu brać udziału. Mimo, że pożyczyłam strój to i tak komicznie w nim wyglądam bo dół jest za luźny a w góra za bardzo dopasowana. A od innej koleżanki mogłabym pożyczyć ale teraz jak już sobie pojadłam to mój brzuch nie wygląda fajnie. Martucca dzięki

Czesc Martucca! 45 minut, bo mnie tak nogi poniosly...;)! Ale ok, bede robic krocej. A co z silka - robic dalej, tak jak jest?

Trening siłowy rób 2-3x/tydz. Ale nie przeciągaj przerw, 30 sek jest ok. Zaraz po treningu siłowym aero 20 minut. W pozostałe dni aero/interwały i joga, jeśli masz ochotę O jakiejkolwiek wytrzymałości siłowej póki co zapomnij, bo do tego technika w ćwiczeniach wielostawowych musi być bez zarzutu. Co do Madonny, hehe... Takie czworogłowe nie rosną [...]

Cześć Osobiście powiedziałabym, że jeśli utrzymasz sylwetkę przez 2 (dwa) lata, będziesz mogła zapomnieć o jo-jo. Pamiętaj jednak, że waga tak naprawdę ma znaczenie drugorzędne. To, co się liczy, to zawartość % tłuszczu w organiźmie i na to powinnaś zwracać uwagę. Jeśli Twoim celem jest praca nad sylwetką i jej utrzymanie, proponowałabym [...]

Proszę o solidnego kopa w doopę, bo ja juz nie wiem, jak się wziąć w garść Chcesz? Proszę bardzo, powiem ci tak jak mówię zaawansowanym dziewczynom w dziennikach: skończ już PYERDOLIĆ!!! Skończ szukać wymówek, trzymaj miskę i w miarę możliwości zapyerdalaj na treningach, a zobaczysz efekty już wkrótce. W czym zabieg przeszkadza w trzymaniu [...]

to zaczęłam mieć mroczki przed oczami - pierwszy raz w życiu przy tym ćwiczeniu Witam w moim małym światku martwych ciągów nie wiem, jak ty, ale ja po zrobieniu MC ciężary w pozostałych ćwiczeniach dzwigam siłą woli A pomyśl, co to będzie, jak zamaksujesz IMO trening bardzo okay Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-23 21:38:14

problem z toaleta, czy nie lepiej jak wlacze troche otrebow? z czego to jeszcze moze wynikac? Nie, nie jedz otrębów. One przyniosą Ci więcej szkody niz pożytku. Jeśli będziesz jadła 750-1000g warzyw dziennie + produkty z pełnego przemiału problemów z zaparciami nie będzie. Przepraszam, ale nie dam rady odpowiedzieć na Twoje pozostałe pytania, bo [...]

Aaa.. czyli Martucca zamawiala snieg.. QUEBLO: No bo jak snieg na przelomie listopada i grudnia? Przeciez zawsze snieg na swieta dopiero.. A tu takie cus.. Ja mam jeszcze letnie opony na kolach Ale to dlatego ze ostatnio w ogole autem nie jezdzilem bo badam co w nim jest nie tak, cos z aku mimo ze nowy :/ Alternator tez nie powinien bo inny aku [...]

Cześć Po co ten ujemny bilans? Karmisz piersią, powinnaś odżywiać się zdrowo, niczego nie powinno w diecie brakować. Pamiętaj o tym, że na produkcję mleka organizm kobiety zużywa 500-700kcal każdego dnia. Musisz też zdawac sobie sprawę z tego, że organizm kobiety robi wszystko, aby mleko było pełnowartościowe. Jeśli któregoś składnika nie [...]

Witaj Morales :) Ja jakoś nie specjalnie tne te kalorie po prostu jak wpisałam mój jadłospis w dziennik posiłków to pokazało własnie w okolicach 1500 Witaj Martucca :) od porodu minęło 2,5 miesiąca i przez ten czas nie spadło mi ani pół grama waga stoi jak zaklęta , fakt ze mało ćwiczyłam bo jednak rana mnie pobolewała ale starałam sie jeść ok 5 [...]

Gosia, jeszcze nie wiesz, bo startując z nadwagą 20-30kg jest relatywnie łatwo. Im mniej masz do zrzucenia, tym ciężej Zatem to, co zrobisz najpierw, to weźmiesz ten Hydroxycut i wywalisz do śmieci. I obiecasz, że już nigdy po niego nie sięgniesz. No chyba, że chcesz dalej dopyerdalać swojej tarczycy i pogłębiać niedoczynność. Druga rzecz: [...]

vajolet jeśli chcesz kupić sobie jakiś suplement, to niech to będzie żelazo hemowe Żelazo roślinne jest bardzo słabo przyswajalne (1-2%, dla porównania np. z cielęciny 22%), bo występuje w formie nieorganicznej (niechelatowanej). Poza tym jego wchłanianie dodatkowo utrudnia obecność błonnika, fitynianów, szczawianów i soli mineralnych. Żółtka to [...]

Martucca, bo to moje autorskie - i chodzi o korektę postawy a nie wady postawy, akurat tu chodziło mi o to, że wcześniej wcale nie czułam, że krzywo stoję, na hasło "stań prosto" koślawiłam się aż miło, teraz po prostu czuję co mogę zrobić, którym mięśniem się "naprostować". Tyle co mogę zrobić na czucie to robię, jednak wiem, [...]

eee Terca, jaki nietakt? Emoty musisz poznać, o k***a to jedna z wiodących emotek na forum Co do edycji postów, jeżeli ktoś już coś napisał pod Twoim postem to sama nie możesz go edytować, jedynie władcy A co do wagi - wiem z doświadczenia, że wiele kobiet olewa badania, a czasem tarczyca szwankuje czy też inne cholerstwo się przypałęta i waga [...]

Martucca,dzięki, potwierdziłaś moje obawy, że jestem kompletnie przesiąknięta kulturystycznymi przyzwyczajeniami Wiem, jestem świadoma i już nawet nie próbuję z tym walczyć hihi A teraz poważnie. Ja przez dietę i sposób odżywiania widzę nie tylko sposób na redukcję czy zwiększenie masy, ale także (i przede wszystkim ) zdrowie Dlatego jak [...]

Witamy w Ladies Standardowo, chciałabym cię prosić o wypełnienie ankiety, którą znajdziesz w tym poście: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Co do zdjęć, to możesz śmiało wrzucić, mamy mocne nerwy <joke> A na poważnie: zdjęcia bardzo ułatwiłyby nam zadanie, bo tak naprawdę waga nic nam o tobie nie powie ...... [...]

Temat chondromalacji jest mi troszkę znany i wiem, że lepiej jest już wiedzieć co jest nie tak, niż szukać w koło przyczyny. Ale mam taką nadzieję, że jak będę ostrożna to nic więcej nie spiep...ę z moimi kolankami i że da się to co jest teraz doprowadzić do ładu. Bardzo bym chciała, żeby tak się dało. Martucca zaproponowała Burpee - szok!, nie [...]

WhiteThorn z całym szacunkiem, ale nie pyerdol. Co ma "zalewanie" do zaburzeń hormonalnych? Wiesz z czym się wiąże brak okresu? Najwyraźniej nie. Odradzamy kobietom piersi z kurczaka nie ze względu na "panikę" jak to nazywasz, ale nasze długie obserwacje i indywidualną analizę diety, postępów i problemów poszczególnych [...]

Martucca wypijam ok 2 l wody herbate czarna i 2 kawy z mlekiem ale zawsze tak piłam i nic się nie działo, nie mam metalicznego posmaku zdarzał się w ciąży ale miał związek ze spadkiem ciśnienia w moim wypadku

Martucca - swietnie. Nad greliną/leptyna pewnie przysiądę na poczatku przyszłego roku. Mozliwe ze sam coś wtedy od siebie dopisze do tematu.