martucca

Zapytam Ale nic nie obiecuję, bo on gdzieś tam w Santa Barbara czy gdzieś siedzi ...... Łooo Ale mnie gościu wqrvił Może zapytam, czy da swoje foty? Taki znawca musi zayebiście wyglądać Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-18 22:50:16

stąd też nie polecam ich normalnym osobom Litości... Normalnym osobom nie polecasz jedzenia żółtek ze względu na "złe" tłuszcze, ale: -wiele fajnych rzeczy do jedzenia - bezkaloryczne sosy , keczupy , musztardy , bezkaloryczne sosy czekoladowe czy truskawkowe (omlet z takim sosem ? pyszności ) wszystko bez cukru - jest okay? Zmieniony [...]

Bry Bolą mnie napinacze powięzi szerokiej, nie wiem dlaczego... Z biegania? Kasia jakie jest Twoje normalne ciśnienie krwi, zmierzone przed śniadaniem? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-18 17:21:06

Martucca , Hubert, Venka, Lady, Słaby, Ann dzieki wielkie za komentarze i tyle miłych słow Chciałam wiecej i lepiej ale nie zawsze moze byc kawior Póki co ja znikam na tydzien moze troszke dłuzej. To bedzie dopiero relaxxx Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-08-18 09:52:49

Pod Hubertem I jak... miło Patryk jakby jeszcze coś było niejasne, podbijaj na priv Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-18 09:27:20

Martucca, ty flirciaro, kusisz, kusisz Stawiasz się? Muszę zatem sięgnąć po bardziej Führer® -owską metodę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-18 00:36:32

no u mnie dopiero 17:30 i wlasnie wrocilam z tour de silownia. Wybralam sobie nowe miejsce do cwiczen, szkoda ze stac mnie tylko na miesieczny karnet... Martucca, ty flirciaro, kusisz, kusisz ;-P Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-08-18 00:32:45

Ongiś standard na SFD był: brązowy ryż+cyc - TREN - whey+owoc/carbo - biały ryż+cyc (do godziny). Znawcy, correct it if I'm wrong <---Magdy nie ma, to se tak napiszę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-17 20:25:49

IMO standardowo: cyc+ryż. Ale dla pewności podbij jeszcze do Moralnego Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-17 20:19:38

Oooo, mój starszy brat nade mną czuwa Nieee, na razie nie trzeba banować, myślę, że przekaz został odebrany prawidłowo Inną drogą to metabolizm nakręca podobno No patrz... A ja myślałam, że to na cerę dobrze robi ........ Patryk jak tam pierogi? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-17 20:12:34

Co się tu wyczynia? to jakie to tętno w końcu powinno być?? Kasiu teoretycznie trening aerobowy to taki, w którym tętno utrzymuje się w zakresie 60-75% HRmax (HRmax, czyli tętno maksymalne = 220-wiek). W Twoim przypadku byłby to zatem zakres: 116-145 Taka teoria, ale IMO dla Ciebie na chwilę obecną wartości tętna nie mają znaczenia. Po prostu [...]

Martucca, tu nie chodzi o wyciskanie ton raczej o to, że mogę na samym początku upuścić coś sobie na głowę No i w domu patrzą na mnie jak na wariatkę, szczególnie matka, bo chyba wierzy, że pójście na siłownie ujmuje inteligencji.

Marcin intymne szczegóły* wyciąga *jaja Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-17 19:29:35

Rafał zrób teraz dla relaksu rundkę po babskich dziennikach że kobiety uprawiające seks bez prezerwatywy mają o wiele lepszy nastrój od tych, które na co dzień używają kondomów Zbyt odkrywcze to to nie jest Bo jak niby można mieć dobry nastrój, jeśli się lizaka dostanie i przez papierek się go ma lizać... Mi by się na przykład płakać chciało [...]

Właśnie doczytałem, że ktoś tam miał dymy, że ankiety nie ma, hę? Ja tylko grzecznie zauważyłam, że ankiety nie ma, a Ty się od razu unosisz I jak ja się mam niby bardziej starać? Macać przeca nie będę, bo nie umiem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-17 19:18:41

Freespirit dlaczego ja Twojego dziennika nigdzie nie widzę? I jaki obciach? Nikt od razu nie targa 100kg w martwym ciągu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-17 19:14:46

Cześć Zapowiada się ciekawie, będę wpadać Jeśli mogę coś zasugerować, dawaj codziennie wypiski, w których opisane będą treningi (łatwiej będzie śledzić Twoje postępy). No i jakieś info odnośnie diety może? Powodzenia Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-17 19:07:55

Magdalena pokazała tyłek, pozamiatała i teraz się zmywa zostawiając mnie z tym całym bajzlem Kiedy wracasz sis? Oooo Rafał macant vel Bronek wrócił Zrobiłeś rundkę po babskich dziennikach i nie przeraziłeś się? Maja na dywanik Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-17 17:52:50

A tam, zaraz po duńsku Jakby jednak co było poszyfrowane, to podbijasz na priv, a ja tłumaczę Ciekawe jak tam Kasia po pierwszym trenie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-17 15:36:53

Lepiej wyjdź i wróć jak przemyślisz ten post BAN za nieodpowiedni SPAM Myślę, że Marcin to dla mnie zrobi Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-17 15:12:17