martucca

Jaka znowu drobniutka? Po prostu niska. I tlusta Aktualnych real photo nie ma, bo maz i znajomi maja bana na fotografowanie mnie do odwolania (czyt. do momentu, kiedy juz schudne) Ale jedno mnie cieszy: zrzucilam juz prawie 16kg z dzieckiem 26 I mam nadzieje, ze na tym sie nie skonczy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-12-07 23:09:10

hje, w koncu, powrot kolejnej mamuski ale mi sie wszystko poodwlekalo, chcialam tak ladnie wskoczyc w dzienniczek od poczayku listopada a tu prosze juz Swieta. Martuccanie bedziesz juz sama w naszym dzienniku z placu boju, wszystkich pieknie witam. U mnie panowal ostry zawrot glowy, moze tak s wkrocie - dwie przeprowadzki w krotkim czasie, [...]

Radziu napisalam tu post, ktory mial isc w spamie Obli ty mnie tam nie chwal tylko kopnij w zadek, tak dla motywacji Dieta byla taka: *2 dni srednie: B 150g, WW 150g, T 67 ok. 1792kcal (~1800) *1 dzien wysoki: B 150g, WW 180g, T 67g ok. 1926kcal (~1900) *4 dni niskie: B 150g WW 110g T 67kg ok. 1657kcal (~1650) Mam zostawic czy obciac jakies [...]

Podsumowanie tygodniowe 1. Dieta Tak jak poprzednio, ale minus 100kcal (z WW), czyli: *2 dni srednie: B 150g, WW 125g, T 67 ok. 1692kcal (~1700) *1 dzien wysoki: B 150g, WW 155g, T 67g ok. 1826kcal (~1800) *4 dni niskie: B 150g WW 85g T 67kg ok. 1557kcal (~1550) Dni srednie i dzien wysoki jest OK, ale w dni niskie troche glodno Dopycham sie [...]

Ja cwicze i dietuje, drogi Radosuafie I spiesze z podsumowaniem. Podsumowanie tygodniowe 1. Dieta Trzymana, poza sroda, wtedy bylam na calodniowym zjezdzie 2. Trening Dzień1- klatka plecy wytrzymałość 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45` x6: 1. 6x8kg - 6x8kg - 6x8kg 2. 6x10kg – 6x10kg – 6x10kg 1b. Wyciskanie sztangi skos [...]

Podsumowanie tygodniowe, cz. 1 Dieta Trzymana, oprocz soboty i niedzieli (=glodowka z mala porcja wegli, glownie prostych ) z powodu grypy zoladkowej Postepy Wymiary: 24.01 --- 31.01 --- 8.02 „Talia”: 71 ---70.5 --- 70 (-0.5) Brzuch (na wys. pepka): 75 --- 74 --- 73 (-1) Biodra: 92 --- 91.5 --- 91 (-0.5) Udo: 56 --- 55.5 [...]

Amadi chyba jeszcze tak zle ze mna nie jest, bo mieso i jajka nie musza isc na surowo, moge gotowac i piec Maya ja bez kiszonych, niestety. Tylko korniszony i zielony do reki na deser Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-08 21:37:57

Martucca - sorki ze tutaj pisze ale nie widze gg do CIebie. Byłabys w stanie pomoc mi w odczytaiu wynikow fsh i lh?

Pięknie :-D Pierwszy dzięń zgłoszeń i już mamy (jeśli dobrze liczę) 18 chętnych :-) Ilość bardzo duża, a do końca naboru jeszcze trochę zostało8-O

Ustaliłaś to z nią, czy po prostu "myślisz"? Bo o ile wiem, Kinga na chwilę obecną ma trochę inne plany, niż siłownia. Mowi,ze popaczy :)

Dochodzą mnie też słuchy, że pojawiły się tu deklaracje ze strony innych osób mieszkających w okolicach Katowic, iż pewna doświadczona użytkowniczka sprawdzi technikę, tudzież będzie z nimi trenować. Czy ona o tym w ogóle wie? ... Radzę nie ściemniać. To i tak wyjdzie na jaw, a kłamczuchy redukują swoje szanse na uczestnictwo w konkursie do zera. [...]

Płyn powoduje mdłości, globalne wypryszczenie oraz cuchnący oddech %-) Ale coś za coś @-) Jest też inna opcja: trening + dieta + suplementacja od Sponsora... Ale wiadomo, to takie... Pospolite %-) To drugie już przerabiałam, to może teraz płyn? %-) Graty baby :-) Bawcie się dobrze. W sensie... przeżyjcie w jednym kawałku ;-) KWOKA |-)

Martucca kąt pomiędzy moim tułowiem a zgiętymi nogami tyle wynosi. Ćwiczę na suwnicy. Carire- dzięki. Hm... dziś rano z ciekawości sprawdzałam wagę. Mam już -25 kg Pozdrawiam. Obwody i bf podam 5. grudnia.

Martucca taki okres Ja tez uwazam, ze fajnie to juz teraz wyglada.

Ok ok nie ma sprawy... Martucca no witaj ! wreszcie jesteś A ja dziś już po treningu

Dzieki wielkie Dlugo nam kazesz czekac na to podsumowanie Mam nadzieje, ze sie nie bedziesz migac tak jak buby? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2008-01-16 18:08:34

meraviglia- dzięki Martucca- hm... zobaczymy, zobaczymy

Nie sterczą tylko specjalnie tak zrobiłam Jeny no Taaa... 70 kg drobinka przy wzroście 174 cm ;-P Martucca nie umiesz tak się ,,nadymać" ? Mer- dzięki Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-01-22 20:43:01

Martucca, edukuję się

Martucca- nie