martucca

Lukasz K faktycznie 600-1200 mg to standard. Nie wiem jeszcze tylko jednej rzeczy ile mniej więcej powinna trwać suplementacja, żeby osiągnąc i utrzymać porządany efekt? Pewnie różni się w zależności od organizmu, ale "mniej więcej" jak to wygląda? Nie wiem ile opakowań powinnam sobie sprawić. Bardzo proszę o pomoc: 1)Jeszcze raz chciałam zadać [...]

Grzebałam w necie i mam cały zestaw callanetics'u będę dziś eksperymentować. Dziękuję Martucca :O)

przypomniało mi to trening z Martuccą w 2010, jak przysmerfowała sobie haki do rąk i powsadzała prawie 20kg na łapę do wykroków %-)

Poniżej wrzucam miksturę którą się smarowałam. W poprzednim konkursie pisała o tym Ruda i Martucca. Może zastosuj sobie + masaże/peelingi Mikstura bengay- balsam na celulit- krem na rozstepy. Wszystko w stosunku 1:1:1

Jeśli czujesz się pokrzywdzona, zgłoś zażalenie w odpowiednim ku temu dziale. Nazywa się on "Moderatorzy i Administracja" ;-] Tutaj masz bana z spam - zgodnie z tym, co napisane zostało w pierwszym poście tego tematu, a czego, jak widać, nie doczytałaś. Adieu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-27 17:40:29

FitMax ma naturala w bardzo korzystej cenie ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-27 20:07:34

Dziewuszki luz :-) Martucca ma bardzo dużo zajęć w życiu realnym, których odłożyć nie może, stąd jej obnizona aktywność na forum ;-) Jak tylko się wywiążę ze swoich zobowiązań, to wrócę. O nikim nie zapomniałam i na nikogo się nie obraziłam ;-)

Martucca dzieki za odp. Zmienilam diete na taki rozklad jak mowisz tylko troche mniej kalorii wtedy wychodzi. Nie wiem czy moze byc to 1500 czy lepiej jakos do 1600-1700 dociagnac? I czym dociagnac tluszczem? Filmiki postaram sie nagrac w najblizszych dniach i wrzucic. I poprawiona miska: [...]

Dzięki LukaszK! :) Bardzo proszę o pomoc: 1) sprawie rozkładu, "eksperymentalne 4 tygodnie" 150 b/200w/ reszta tłuszcz, czy powinnam wrócić do 150 b/ 150 ww/ reszta tłuszcz? 2)Od początku robie w ramach aero 20 min power walk, po treningu siłowym, powinnam wydłużyć lub jak radzi Obli dołożyć interwały w DNT? Martucca mówiła żeby nic nie zmieniać [...]

A czym jest kasza? Nasionami zbóż, lekko rozdrobnionymi lub jedynie wyluskanymi. Zmiel je. Co otrzymasz? Mąkę. Makaron = mąka + woda. No, w takim wypasionym możesz mieć jeszcze jajka. Nawet masz makaron orkiszowy, czyli z mąki orkiszowej @@-) ... Porównanie orkisz: http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/10355/2 versus pszenica [...]

Martucca,a jeśli przy tym rozkładzie BTW wyjdzie np 1400 kcal to będzie to ok? Nie będzie to głodówka? Najważniejsze żeby dostarczyć odpowiednia ilośc BTW a kalorie to sprawa drugorzedna jak mówi Agnese? Już mi się w głowie kłębi od informacji ;-)

ja właśnie planuję zakup czegoś, co może poszerzyć trochę moją wiedzę na te tematy. :) Martucca, dzięki, z pewnością skorzystam z wyszukiwarki!

Obliques rozkład zmieniła mi Martucca eksperymentalnie i napisała przy tym, że na 4 tygodnie, interpretuje to dosłownie, minęły już delikatnie ponad 4 tyg, więc po prostu wrócę do rozkładu od Martucci sprzed eksperymentu, jak będzie miała więcej czasu to może zajrzy i podpowie :-)) Marszo-biegi chętnie wprowadze, w DNT też, tylko wtedy na pewno [...]

Wyszukiwarki? Troche obskurne miano dla Pubmed-u @-) PubMed comprises more than 22 million citations for biomedical literature from MEDLINE, life science journals, and online books. Znajdziesz tam wszystkie opublikowane badania naukowe. Jeśli tylko wiesz, jak z tego źródła korzystać, bo to trochę więcej krytycyzmu wymaga niż czytanie książki [...]

Martucca no, może faktycznie wyrażenie wyszukiwarka tu nie pasuje. ;) Ciekawi mnie, czy posiadamy takie źródło w języku polskim? Nie jest dla mnie dużym problemem czytać po angielsku aczkolwiek jestem zdania, że jeśli już czytać coś z dużą ilością przydatnych informacji byłoby miło, widzieć to w języku ojczystym. Ale jeśli nie - a takiej właśnie [...]

Martucca dziękuje za miłe słowa (że nie potrzeba mi agresywnej redukcji :-) ). Postaram się utrzymać wyższy poziom węgli i aktywności zarazem. Dzień 4. 28.04.2013 r. Trening: W końcu udało mi się wyjść pobiegać ! Nie ma szału ogólnie: 7,36 km w 45 minut To był mój pierwszy taki bieg w życiu, trochę pozwiedzałem teren (nie robiłem pauzy w [...]

o otrębach by Martucca: http://www.sfd.pl/-t686002.html) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-04-29 12:10:52

Po drodze pomiń też jedzenie tatara, bo w nim na pewno jakiś pasożyt siedzi, nie jedz ryb ważących więcej niż 200g, bo mają w sobie oggromne ilości rtęci, nie jedz wątroby bo otrujesz dziecko witaminą A, nie jedz ogórków, bo w nich są dioksyny, w ogóle to przestań oddychać bo umrzesz. A na wszelki wypadek zamknij się w domu, połóż na kanapie i [...]

Martucca, masz rację, te ortodoksyjne idą jeszcze dalej, przed byciem w ciąży, w czasie planowania nie powinnam jeść serów i ryb. Oraz powinnam pozbyć się swojego psa i kwiatów w doniczkach.

Jak podkreśliła Martucca, w takiej sytuacji każda sugestia wymaga głębszego przemyślenia. Niemniej jednak podobnie jak przy innych chorobach autoimmunologicznych przede wszystkim pomocna może być eliminacja produktów zawierających gluten (a szczególnie pszenicy). Być może korzystne byłoby również wprowadzenie bardziej restrykcyjnego protokołu [...]