martucca

Martucca ja też nie spocznę póki mnie nie odchudzisz :P tylko, żeby się nie okazało, że jak masujesz to redukujesz bo hodujesz tasiemce tak jak u Rudej a jak redukujesz to wychodzi masowanie tłuszczu hehehe :P nie no żartuje.. u mnie pewnie te tabletki yasmin wszystko wstrzymują :( no zobaczymy.. póki co nieplanowany brak treningu dziś.. mame mi [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c07f207a751414aa599e3d864abd24b.jpg DZIEŃ 30 (dzień 1) (w nawiasie podane dni na ostrym cięciu:P) MISKA 1090kcal BTW 110/50/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56b0acdcfddd4e87be96fdc932f4c62d.png sprawozdanie z samopoczucia: ogólnie czuje się ok.. zazwyczaj śniadanie pozwalało mi nie czuć się głodną aż do 10.. dziś ok 9 burczało mi [...]

no mama wróciła i faktycznie to odciążenie.. mam nadzieję, że tak uwinę się z robotą, że w poniedziałek wrócę do treningów.. narazie walczę z projektami :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a572b7b58a3d43fb95e298d691cb104c.jpg DZIEŃ 34 (dzień 5) MISKA 1090kcal BTW 110/50/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b769e2ba13a45d58689d6de7bf89e02.png POMIARY [...]

misworld dzięki, że jesteś :) no jakoś się trzymam.. czasem mi burczy w burzchu ale ogólnie da się życ.. jeszcze 2 tygodnie i będę się regenerować zerową miską.. to mnie motywuje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08033dfc4d424e26bd28620c8a96d447.jpg DZIEŃ 41 (dzień 12) MISKA 1090 kcal BTW 110/50/50 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1611d07878c748ad8a2ad307e01b43a6.jpg DZIEŃ 57 (dzień 28) MISKA 1090kcal BTW 110/50/50 ostatni dzień głodówki.. ale i tak już trochę przyczitowałam z węglami %-)głodna już byłam :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11a609f801b141859232be58e396c8a7.png a jeszcze dziś na zakończenie dzień czit.. tak z rozpędu już zrobiłam sernik sfd to [...]

Martucca a można Wheya? na tym eksperymencie? myślę, że spróbuję od poniedziałku.. najpierw poczytam głębiej dziennik misworld i aishy :) a narazie zabiegana jestem to wole lecieć z szablonu :) a zmiany od poniedziałku najwyżej :) (no i ostatni dzień w środę banana zjem :D) i rozumiem, że mam wpierdzielać z listy wszystko jak leci bez ograniczeń a [...]

albo to po prostu powrót do rozmiarów sprzed @ :D ale doopa i uda to chyba już nie spadną.. jak tak porównuje wymiary z dziś a wymiary z października to dupa stoi :D fenomenów nie oczekuje.. i tak jakość ciała jest dużo lepsza niż na początku :) ale Martucca jedziemy dalej może i z doopy coś poleci fatu :D ciekawa jestem tych dwóch tyg bez węgli i [...]

Martucca cieszę się, że micha zatwierdzona :) a faktycznie do węgli nie ciągnie..bardziej do orzechów i migdałów :) te jadłabym bez opamiętania..ale opamiętuje się :) max po 20 gram migdałów i włoskich :D a czosnek można? :D aisha pewnie na mnie też przyjdzie czas, że łychą będę jeść :P mam tylko nadzieję, że to smaczniejsze niż wiesiołek :D [...]

dzień 7 Zjadłam dziś to co wczoraj oprócz makreli więc miski podobne :) + suple te same :) Martucca myślę, że niewiele się ruszy ale grunt, że zdrowo jem i czuję, że coś robię dla siebie.. gdyby nie to, że po odstawieniu tabsów mam od razu wielkie zmiany trądzikowe i hirsutyzm to już bym dawno to w cholere odstawiła.. ciekawa jestem co by się [...]

dzień 12 miałam dziś takie zakwasy, że jedynie zdołałam posprzatać.. i pospacerować długo z psem jak robocop Zjadłam: - jajecznica na boczku z ogorkiem zielonym - kapuśniak - jakieś wymyślone coś z wołowiny z kalafiorem - pieczone udko z kuraka - migdaly POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e73bb6983c2475e877e4df1cd3bf419.JPG ja już nic na ten temat [...]

Viki moje lydki po tym bieganiu byly i sa nie do zycia.. na drugi dzien ledwo moglam prowadzic przez nie auto bo bolaly :P szkoda ze sie pogoda popsula i leje.. poszlabym znowu bo to zawsze jakas zmiana i inna forma aktywnosci.. ale fakt.. to byl debiut :) dzień 18 i 19 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c103250b8864246ae4e67afd3dea1be.png [...]

dziękuje Martucca za odpowiedź.. już czuję się spokojniejsza :) niech narazie zostanie tak jak jest skoro mówisz, że jest ok :) a orzechy włoskie to wcinam :) i migdały :) a za oliwą z oliwek to jakoś nie przepadam :( nawet próba majonezu na oliwie wylądowała w koszu :D czy tam zlewie :) dziś spontan i wyjeżdzam na tydzień z polski.. więc wypiski [...]

Oglądam rozpiskę krewetki. Ćwiczyła podobnymi ciężarami jak ja albo większymi ale na maszynie. Czy na maszynie nie jest łatwiej ćwiczyć? Ja ćwiczę wolnymi ciężarami. U nas na siłowni nie ma maszyn, są ławki, hantle, sztangi i placki. Dziś np koleżanka mi powiedziała, że ćwiczyła 1 raz w życiu rozpiętki na maszynie 17,5 kg!! Jakoś nie wierzę żeby [...]

Pytałam o PMS ze względu na ten spadek odporności przed okresem, on może być właśnie z tym związany Byłabyś zainteresowana jakąś eksperymentalną suplementacją? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-25 12:36:33

Słońce, półmaraton świeżak przebiegnie, bo niby czemu nie. Pytanie nie z jakim wynikiem, ale z jakimi konsekwencjami. Jaki masz czas na 10km i jakie przy tym tętno? Ile tygodni trenujesz już specyficznie pod ten półmaraton? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-05 22:08:59

Martucca jest jedno wielkie pitolenie, szczeniactwo i gówniarstwo- w wielkim skrócie to: - zarejestrowałam się na ladies we wrześniu- na diecie i treningach wytrzymałam dwa tygodnie - po czym po tchórzowsku zawinęłam ogon pod siebie i spierdzieliłam bez słowa. - Pół roku się zbierałam żeby wrócic,aż w przypływie kuva geniuszu stwierdziłam, że [...]

Acha. Znam mądrzejsze i bardziej użyteczne formy "sprawiania sobie radości" ;-] Litości, naprawdę nie widzisz, jakie to ma skutki? Co potem schudniesz i będziesz się pocieszać "prawdziwymi" babeczkami i innym szitem? W psychologii to ma swoją konkretną nazwę. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-27 10:05:50

Ja nie umiem sobie wydzielac po trochu słodkości i w moim przypadku będzie lepiej jak się oduczę i zapomnę o słodkim smaku na dobre- jak nie jem to nie mam potrzeby jeśc i wcale o tym nie myślę- jak tylko zjem to mam ochotę na więcej i ciężko się opanowac Martucca z tym piciem wody to ciężko u mnie- w dni treningowe zdarza się do 4L w [...]

No to dieta na najbliższe 4 tygodnie: -70g białka -125g tłuszczu -max.30g węglowodanów z awokado, orzechów, siemienia lnianego itd. I koniec %-) Białko to jajca, ryby (ryby, jak najwięcej ryb!), owoce morza, mięcho, zero, absolutne zero nabiału. Tłuszcze to oliwa, olej kokosowy, olej z orzechów włoskich, orzechy, wiórki kokosowe, masło. Żadnych [...]

A co to jest "zakwaszenie" organizmu i czym niby masz się w tej diecie "zakwasić"? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-19 10:39:07