martucca

hej Figa :) bardzo podoba mi sie ten trening dla poczatkujacych! Martucca, Obli, czy moge robic ten trening dla poczatkujacych przez 8 tygodni, dodac do niego MC (i ewentualnie przysiad ze sztanga z przodu), i codziennie robic Martuccowe brzuszki? w treningu rallyguni jest troche rzeczy ktorych nie rozumiem, do tego suwnica i brak MC, a w tym [...]

Właśnie mi się przypomniało, że śniła mi się w nocy Martucca i zabroniła mi jeść jajka %-)Jak wstałam, to pomyślałam, że to niedorzeczność, że jajka akurat. Poza tym ja z tych, co im się nigdy nic nie śni lub nie pamiętają, a tu taki sen proroczy 88-O Akurat dziś dostałam listę rzeczy zabronionych i czego tam nie ma na tej liście %-)

hej redcow! no motywacje faktycznie mam jak nigdy wczesniej, zabieram sobie nawet ziola w buteleczce malej i czasem pije jak wychodze z silowni wtedy pol godziny jestem w domu i odrazu moge jesc, ale jak zapomne zabrac ziolek to pije po powrocie do domu i czekam minimum 20 minut przed jedzeniem :D jezeli chodzi o treningi to naprawde staram sie [...]

Cześć :-) Przeczytaj uważnie te dzienniki i odpowiedz sobie i nam na pytanie, czy stać Cię wiele wyrzeczeń, postawienie swojego życia na głowie i podjęcie decyzji o zmianach na całe życie oraz ciężką pracę przez minimum rok? No i jeszcze taka sprawa: masz jakieś zaburzenia ze strony tarczycy? Problemy z poziomem cukru, cholesterolu we krwi? [...]

Figa a ty zagraniczniak jesteś, ze tak ciężko z rybami? Martucca to jeszcze nic - przyjeżdżają na urlop nad morze na dwa tygodnie i całe 2 tygodnie żywią się zapiekankami xxl i kebabami bo ryba im śmierdzi #-P %-)

Kotku, a czym jest "dieta redukcyjna"? Dietą z obniżoną podażą kaloryczną, której celem jest odchudzanie. Ooo, Iza %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-08 15:25:00

no %-) serio: Martucca stwierdziła że jestem na tyle samodzielna że moge spokojnie działać sama w dziennikach :D

Taśmy już są? :-> jest niebieska :-D ćwiczeń dzisiaj nie było, bo wróciłam późno i padam na pysk... na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88cb206342574cc493bc18156a2fef96.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-10-08 19:48:39

Witam! Wiem, że długo mnie nie było, ale już powracam do regularnych ćwiczeń i wypisek :-) Co konkretnie robiłam nie będę mówić, powiem tylko, że korzystałam z ostatnich dni wakacji, wróciłam przedwczoraj do domu;) Dzięki Martucca za zainteresowanie. Odnośnie ćwiczeń, to zrobię jak mówisz, przysiady zamienię na box squat, a mc już wykonuję w [...]

Jestem :-D Urlop udany, z miska bylo roznie, bo wpadlo troche domowych obiadow (pierogi %-) ). Pomiarow jeszcze nie zrobilam ;-) Mimo tego, ze jadlam sporo chleba i nabial, nie mialam zadnych problemow jelitowych @@-) Nie wiem od czego to zalezy... a do chleba wroce, musze tylko zakwas od nowa zrobic :) Przy okazji zrobilam podstawowe badania [...]

Z punktu widzenia medycyny: NIE MA lekarstwa na przeziębienie. To jest choroba wirusowa i mija sama z siebie. Cukier jest cukrem, nazwa chemiczna "sacharoza": http://sacharydy.republika.pl/index_pliki/sacharoza.gif Nie ważne, czy wmieszana w dżem, czy w ciastka, czy zeżarta z łyżeczki ;-] Jaki jest w ogóle Twój cel, słonko? Poza oczekiwaniem na [...]

Polecam dziennik Żyrafki. W czasie karmienia piersią kalorii się nie liczy, bo łatwo wejść na śliski grunt i dorobić się niedoborów. Je się wszystkie niskoprzetworzone produkty. Mam nadzieję, że nie ograniczyłaś ww? Jeśli zaczęłaś biegać 5 tygodni po porodzie to cóż... Nie wiem, komu gratulować głupoty. Tobie czy doktorkowi #-P I domyślam się, ze [...]

Agnete... wygląda na to ze mam podobny problem z tymi łopatkami. Jak gość pokazywał mi ostatnio MC sumo, to widziałam każdy pracujący u niego mięsień... u mnie nic na plecach się nie dzieje nawet jak nie myślę o niczym innym, tylko o tych zakichanych łopatkach. Wczoraj się ze mnie już nabijali że widocznie nie mam łopatek :D Gość przyłożył mi łapę [...]

Obczaiłam foty. Faktycznie, zmian nie widać, ale biorąc pod uwagę to, ile Ty kalorii jesz... ;-) No więc, przyszłam się zapytać, czy masz odwagę zrobić cięcia w misce i popróbować trochę odchudzanka? to fakt, jem straszne ilości |-)a kiedys jadałam 1000 i mowiłam, że jestem najedzona @@-) Marta - nie mam odwagi, ale chcę schuść, więc sie zgadzam. [...]

Ja się już poddałam w tym quizie na nazwę cyklu treningowo-dietetycznego \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-23 08:37:06

Dobra, wróć do starego rozkładu, zobaczymy, czy będziesz chudła. Jeśli nie, to będziemy kombinować ;-) A metabolizm to Ty masz tak rozpędzony, że bijesz na głowę 90% małolat, które się tutaj pojawiają ;-) ok,od jutra nowy rozkład :-) zaczełam mieć wątpliwości, czy w moim wieku da się osiągnąć więcej....@-)

I następna fala nieporozumień. Nie piszę tego w złych intencjach. Jedynie jako ciekawostkę. Ciągle czegoś się dowiadujmey, człowiek się rozwija i o to mi chodzi. Przedstawiam, to co przeczytałam. To nie jest mój wymysł. Pewnie, że wyrzucę z mojej miski nabiał i lniany, ale chodziło mi głównie o przedstawienie różnych tez na temat działania [...]

dzięki Veronia };-) Wspomnę jeszcze o jednej rzeczy, choć nie wiem z czym ma związek. Wczoraj i dziś nie mogłam zasnąć, a jak już mi się udało, to się budziłam co chwilę. Nigdy mi się to nie zdarza, zazwyczaj kładę głowę na poduszce i jak pozostaję w bezruchu ;-) to odpływam od razu. Stawiam na mega obciążony żołądek. W końcu żeby tłuszczem dobić [...]

Kuźwa, znów nawiedzam sny niewinnych? @-| Ale powiem, że Ty prorocze te sny masz \-) Bo będzie jakiś wyciskacz łez z 10x10 /-)_ A brokuły możemy sobie przemyśleć %-) Jeszcze mi powiedz, czy Ty masz jakieś problemy z kręgosłupem/kolanami? I ćwiczysz w domu, co nie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-24 16:36:24

Dziewczyny dzieki za odp. :-) Martucca nie moge liczyc kalorii ani BWT bo ja chce tyc zdrowo tylko widze ze zle zadalam pytania w pierwszym poscie. Ja chce jesc tylko nie daje rady ale BLAGAM nie odsylajcie mnie na forum ciazowe ;p Moze byl juz tu taki przypadek ktory chcial jesc ale nie mogl ? ;p Ok, ide szukac dziennikow wegetarianek :) [...]