martucca

martucca, a zgaduj co mam dziś na obiad!

Bedzie walka o podium? Moze zapasy w kisielu? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-18 15:50:31

Nie wiem, co ten okrzyk znaczy Gosciu byl z wrogiego plemienia Ja ich jezyka nie rozumiem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-18 19:53:34

Hubert wrong uslyszala o wiewiorach i ucieka Wznies sie i wyladuj bez turbulencji Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-18 23:29:49

Amadi chodzi mi za male obwody przy malym wsroscie wygladaja nawet fajnie a te same obwody przy duzej osobie to lipa Martucca za to powinnas nagrode dostac

Martucca: http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Martucca%2C_czyli_zmagania_mamu%C5%9Bki_%25_-t579014-s9.html Alainaaa: http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Alainaaa-t579206-s3.html Martainn: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FMartainn-t578901-s2.html Zobacz jak inni prowadzą dziennik i jak robią wypiski. Nie wiem co to za podejście. Bo jeśli tak samo lejesz na treningi [...]

Sene mozesz sprobowac tak (tak robia w klubie mojego malzona przed zawodami MMA): *zero soli tydzien przed *ograniczyc ilosc wypijanej wody o 25% *w dniu zawodow od samego rana nic nie pic *isc do sauny, albo zalozyc takie ubranko saune i pobiegac z pol godziny *mozesz tez wypic jakas zilowa herbate o dzialaniu diúretycznym dzien przed (np. [...]

Martucca, jak nie pijana - to co brałaś?

Laurynka, zdecydowanie za malo, zwlaszcza na redukcji Herbata/kawa odwadnia, na kazda szklanke herbaty powinnas wypic szklanke wody, wtedy jestes na zero i powyzej tego powinnas wypic 2-2.5 litra czystej wody Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-26 13:05:47

tak ale z blendera soku nie zrobisz, a przed Zelmerem to chyba Martucca teraz ostrzegala bo jej mama ma to robi tam placki ziemniaczane ja troche szperalam to niby jest tych z wieksza moca ale okazuje sie ze hamuja jak wkladasz rzeczy wiec to jest glowny problem, plastikowe czescie nie daja rady ciagnac za motorem, zmielisz jablko i masz zmeczona [...]

Trening: 57 min biegania - 20 min aero 10km/h - 12 min interwały-myślałam ,że padnę - 18 min aero - 7 min interwały zeszłam , chwiało mną na boki,brak sił, od razu usiadłam i minęło ponad 10 min zanim się ruszyłam bosko się biegało. Dieta: 1. jajka, olej lniany, ogórki zielone 2. jabłko ,białko 3. kurczak, pieczarki, olej lniany 4. [...]

Heh, a ja wlasnie mialam 4h drzemke Oto co treningi szefowej ze mna robia Aaaa... diagnostyka medyczna, bleeee To se podiagnozujcie tutaj: http://image-challenge.nejm.org/?query=TOC#03252010 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-28 00:10:16

Bede twarda i wytrzymam. Choćbym monolog a la Martucca musiała prowadzić

Muzyka jest,bezniej to ani rusz.Narazie napewno bede biegac czesciej.Do tego 3 razy w tyg robie Hiit,tylko wlasnie jakos tak szkoda chodzic na silke aby tylko zrobic Hiit i do domu,chyba zaczne jak martucca wytrzymalosciowki przed,tylko potem problem z wsiadaniem do auta bedzie

Stepper??? Nie wymawiajcie nawet glosno tego slowa Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-14 23:12:36

Martucca, nic nie powiemy obli, słowo! 4nn, przypomniał mi sie kawał chcecie? nawet jak nie, to i tak go opowiem Pewnemu rolnikowi żona robiła niesamowicie dobre kanapki, kiedy szedł robić na pole. Kanapki ze świeżego chlebka, ze świeżutkim serkiem, wędlinką, sałatką i innymi bajerami. Rolnik pewnego razu poszedł robić w pole, kanapki zostawił [...]

Martucca - a ostatni miał być w 9 dni

Ja aero nie robie Tetno u mnie obowiazkowo powyzej 165 Ale tak, na wioslarzu Fajnie jest, masakruje i nie nudzi To chyba dobra maszyna Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-27 10:36:43

Martucca spróbuję dziś wieczorem albo w pracy jak znajdę 20 minut przerwy Zmasakrować to chyba się nie chcę ale tak szczerze to mi brakuje tego potu lejącego się po twarzy buhaha i miękkich nóg A wracając na chwilę do mojej anemii to jak mi tą krew podali to już po 10 dniach wyszłam na trening (z tym, że dieta już była wtedy rozsądna i już nigdy [...]

Dzień 3 (wtorek) Trening - ręce Biceps - 3x15powtórzeńz hantelkami (2,5 kilo ) Naramienny - 3x 40powtórzeń z hantelkami kilogramowymi (20 x unoszenie rąk bokiem, 20 x unoszenie rąk przodem) Triceps - 4x 20powtórzeń z hantelkami 2,5kg biceps jak na zdjęciu (7), naramienny jak na zdjęciu (5) + to samo ale unoszenie przodem a triceps polecam robić [...]