martucca

ale fajna micha Martucca! liczysz to, czy dla świętego spokoju nie?

miska na dzisiaj jw wczorajszy trening 5 min rower (wysokie obciążenie) 100 pajacy zamiast przerw ze skakaniem między seriami dołożyłam ilośc powtórzeń...tylko czy dobrze? 20powt x 3 serie 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) [...]

Że ja niby słodka nie jestem? A właśnie, że jestem, o taaaak Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-22 23:52:38

obliques Martucca wczoraj nie dałam rady więcej zjeść, ciężko tak po 5 dniach głodowych wskoczyć na duże kalorie, w sumie to i tak było mi "ciężkawo" na żołądku, ani to był żaden zamiar, ani plan, tak wyszło, dziś się poprawię i zacznę od jajecznicy na boczusiu, później grliowane jedzonko, przy tym i oliwy i oleje maści rozmaitej będą [...]

nie ma sensu 3 razy to optymalna ilość Skończ waść pyerdolić, bo tylko zamęt wprowadzasz Jedwabna, l-karnitynę na chwilę obecną odpuść, ale niewykluczone, że w perspektywie nieco dalszej przyszłości włączymy ją do suplementacji jako część naszego autorskiego protokołu Tylko, że to raczej w kapsach i w większych dawkach. Zmieniony przez - [...]

Przemusiu, wzruszasz mnie Zanim rzucisz mi linkiem, to sprawdź może, czy się w tym temacie nie wypowiadałam: http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998-s2.html#post9 Jak już przeczytasz ten temat, to poczytaj o wpływie L-karnityny na wrażliwość insulinową oraz o wpływie LCLT na receptory androgenowe. W dalszej [...]

Hej Proszę o WYRAŹNE zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył). Dodatkowo zdjęcia, na których trzymasz między palcami fałdkę na udzie, brzuchu, nad kością biodrową, nieco bardziej ku tyłowi oraz na tricepsie Wiesz jak ma to wyglądać czy mam wrzucić przykładowe foto? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-24 07:55:51

Wy tu tak konwersujecie o różnych relacjach damsko-męskich, męsko-męskich i damsko-damskich, a ja sobie właśnie zdałam sprawę z tego, że już pół roku umawiam się z Zołzą na wspólną goliznę i wciąż nam coś na przeszkodzie stoi Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-24 08:27:01

Iza ZGAGA to dobra wymówka Ania Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-24 18:32:47

trening dzisiejszy: 5 min rower (wysokie obciążenie) 100 pajacy 12powt x 4 serie 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 5,5kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 5,5kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki)5,5kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, [...]

Aga, ta nasza ciekawość na nas się kiedyś odbije Byle nie tutaj Skorpion, do baby niedouczonej w sprawach mordobicia gadasz Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-24 21:49:49

Martucca, tys mi wzorem w wielu sprawach, ale tej surowizny nie zgapie w zyciu. Tatar (z warzywami, jajkiem, przyprawami) - owszem, ale stek???

Wuchta ileś tam jajec na surowo wciąga i nikt się nie burzy, a ja tu piszę o jednym kawałku mięsa i już takie zgorszenie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-25 00:22:21

Martucca wedlug mnie jak sie nie rusza to jest jadalne

Wlasnie Martucca rozwin temat

Majce się będzie śniło wyciąganie ogóra ze słoika bez pomocy rąk Dobranoc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-25 01:10:45

Nieładnie tak Kapitan zawsze ostatni statek opuszcza Też idę. Dobranoc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-25 01:19:20

Martucca bedziesz w Krakowie to wpadnij potrenujemy

Boshe... To ja chyba na tydzień do tego Krk musiałabym jechać, żeby wszystkie plany zrealizować A propos filmów porno Znacie Zuzanę i jej treningi z bodyrock.tv? To wpiszcie sobie w google Susana Spears... Jedno drugiemu jak widać nie przeszkadza Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-25 11:25:28

Witam, Co się dało przeczytałam, żeby wiedzieć na czym ten "system" sfd polega :) Chcę założyć własny dziennik, wstawię fotki oraz dietę. Mam problem jedynie z linkami, które znalazłam w kilku postach odnośnie dzienników sfd, gdzie wpisuje się dietę, są nieaktywne.. Druga rzecz, jaką wyczytałam to: Martucca nie jest zwolenniczką ćwiczeń [...]