martucca

Lewa noga chyba krotsza, nieco koślawa (patrz na ścięgno Achillesa), nierówne wcięcia w talii, lewe ramię niżej,do tego przeprosty w kolanach - robisz coś z tą wadą postawy? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-16 10:39:09

Wiesz agatq, jesteś bardzo obłudną osobą. Dlaczego nie ustosonkujesz się do tego, co naprawdę Cię dotyczy? Jechałaś w spamie wraz koleżankami na pewną osobę, ktora podobno oszukuje moderatorów swomi wypiskami o czystości diety, podczas gdy na FB(?) widnieją jej zdjęcia, z których wynika, że tak czysto nie jest. Publicznie nie masz cywilnej [...]

w żadnej poważnej diecie redukcyjnej, nie spotkałam sie jeszcze z owocami (pomijając przypadki spozycia banana po siłowym, choć i to mozna zastąpic dobrej jakosci posilkiem potreningowym) Nie rozśmieszaj mnie Mialam okazję współpracować z jednym z najbardziej poważanych i najlepszych dietetyków tego forum i wyobraź sobie, że w redukcyjnych [...]

(Do)ładowania %-) Węglami. W postaci batonów i ciastek ofkoz. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-27 10:35:38

Nie, nic dziwnego. Dietę masz do d.py, robisz ZA DUŻO aero. Organizm czuje się zestersowany, wydziela duże ilości hormonu zwanego kortyzolem, który powoduje tycie w okolicach brzucha. Organizm szybko adaptuje się do aero i w jednostce czasu spala coraz mniej kalorii. Do tego sukcesywnie obniżasz swój metabolizm, w związku z czym wydatek [...]

Okay, to ułóż dietę opierając się na wskazówkach w tym artykule, który właśnie przeczytałaś: 1800kcal, BWT: 30%/30%/40% Daj do sprawdzenia. Wrócisz na siłownię? ... Aaa... Masz jakieś problemy gastryczne? Wzdęcia, bóle brzucha, uczucie ciężkości po jedzeniu? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-05 12:33:35

DZIEŃ 32 (18.05) - PODSUMOWANIE MIESIĘCZNYCH WZMAGAŃ Ponieważ mija miesiąc w mojej karierze sportowca i zaczynam od jutra 5ty tydzień Treningu dla początkujących, zrobiłam małe podsumowanie :-) ---------------------------------------------------------------------- ZALECENIA DIETETYCZNE (Miska): 1600 BTW 110/60/150 wskazania [...]

Jak masz targ to sprawdź czy są do dostania jaja wiejskie. Skoro Ci po drodze do Biedronki, to kup sobie łososia dzikiego!, akurat w B. jest w dobrej cenie. Olej rzepakowy wymień na któryś z tłuszczy wskazanych przez Martuccę - masło, smalec, kokos jak już kupisz (masz unikać omega6). To samo z Delmą - out. Do czego ona w zasadzie w tym posiłku [...]

Tak samo czyli jak ci Martucca podała 1900kcal, 130g białka, 150g węglowodanów, 85g tłuszczu.

Jeśli chodzi o jajka to powstaje wiele mitów na ich temat. Prawda jest taka, że jajka to najlepiej przyswajalne białko przez ludzki organizm. Więc nie należy na pewno unikać. Tu oczywiście należy zdawać sobie sprawę, że może być pewien problem z cholesterolem. Też nie jest to tak oczywiste, bo ja zjadam 5-8 jaj dziennie i cholesterol mam idealny, [...]

Hej martucca nie wiesz jak mi miło że zajrzałaś Pomierzyłam się mniej więcej tak na środku - mam nadzieję ze dobrze, wygląda to tak: Łydka 36 Udo 55 Talia 78 Boczki w najszerszym miejscu 100!!! Biust 100 Biceps 29 Zdjęcia to wstawię jak się wykąpe A to moja przykładowa dieta( jeszcze nie umiem korzystać z dziennika więc tak napiszę ręcznie póki [...]

Polecam jaja tasiemca :-)) o! a można na twardo ??? }:-(

Coś Martucca kiedyś pisała i pokazywała takie masakryczne zdjęcia, że implant może się przesunąć w dół.

Mam ogromną przyjemność przekazać Wam nowiny. Eveline DRUGA, Arphiel CZWARTA !!! Brawo dziewczyny, gratki8-)

umiejętność zaciorania się ogromnym ciężarem, jak i jedną serią z hantelką 1kg ;-) albo jeszcze lepiej - z cc \-) Miśka przoduje %-)

Oooo Marta piękne tereny :-)) Jak mieszkałam w Szkocji często jeździłam na isle of sky. Pięknie tam jest, zero ludzi, wiatr we wlosach, piekne widoki. I wyglada o tak :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce4bdb79a2db4aeabcf51f827ac44475.jpg Super :-D Też mam w planach :-)) I Norwegię, i Szetlandy, i Kanadę, i Grenlandię. Ale zanim na to wszystko zarobię, [...]

Marta a wiesz co ja przywożę z wakacji? %-) lubię robić zbliżenia aparatem na różne takie... obiekty %-) Toż to jak obserwacje biologiczne :))%-) Bo ja szyderę mam po... nie powiem po kim %-) Ale to tylko w ramach pogłębienia swojej wiedzy na temat kształtów organizmów różnego pochodzenia :-)) Anitka, w dzieciństwie wygrywałam wszelkie biegi na [...]

To znaczy dla widzów śmieszne było, dla kolegi niekoniecznie %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-03 10:12:22

No dobra, będę się zmagać, najwyżej bez stóp zostanę %-) Nie radzę %-)

A ta to sobie kpi? http://www.sfd.pl/_Co_robi%C4%99_%C5%BAle..._Pomocy..-t837701.html#post6 ta to robi test na K** a po porady przychodzi na sfd :)) http://www.******/aminostar-contra-hi-tec-nutrition-test-sponsorowany-aminostar-vielebna-redukuje-178481.html/page__st__40 Marta sprawdź pocztę, %-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-02-23 07:23:02