marta

Marta, nie musi być szybko...byleby na stałe ^^ wczorajszy trening, DZIEN 2 1.wyciskanie stojąc 8*12kg/8*16kg/7*18kg/6*20kg ostatnie powt to już było bardziej PP 2.opuszczanie 3x3 hehe, jak narazie to bardziej spadanie 3a. wznosy sztangielek siedząc bokiem 8*5kg/8*6kg/7*6kg/5*4kg ręce mają być proste czy ugięte? 3b. ściąganie drążka [...]

powiem Wam szczerze że ja bardzo podejrzliwe spoglądałam na cm i mierzyłam po 3 razy... dziś już nie sprawdzałam, zobaczymy co będzie za tydz Marta tak, nigdy wcześniej z nabiału nie rezygnowałam... *** DZIEŃ 15/54 TRENING dzień 2 1. wyciskanie stojąc 4x 6-8 14kg*8/16kg*8/18kg*8/20kg*7 nie lubię! od samego początku tak mnie dziwnie barki [...]

Moni: czesc clearwater: o! to faktycznie blisko... poki co to zabukowalam mu wizyte u fizjo w katowicach, za dwa tyg lecimy na wesele wiec bedzie okazja, mam nadzieje ze cos mu doradzi Marta: miesiaczki sa normalne jesli chodzi o krwawienie... ale pierwsze 2,3 dni mega bolesne, pozniej sie uspokaja co do konkursu: pisalas ze mam zostac na swoim [...]

Moni (moja imienniczko) tak mi doradzila Marta: Każdy, kto juz jakiś czas ćwiczy ma swój sposób na sprawdzanie maksów Po pierwsze, musisz oszacować sobie, jaki ciężar możesz podnieść (może się przydać: ) I dalej siążkowo wygląda to tak: Rozgrzewka 1 seria, 50% CM, 3 powt. 1 seria, 60% CM, 2 powt. 1 seria, 70% CM, 2 powt. 1 seria, 80% CM, 1 [...]

noo nie wiem o co chodzi z tym mc... dla mnie najgorszy jest moment oderwania sztangi od ziemi, wkrecam sobie ze jesli ciezar wzielam za duzo to mi w plecach cos strzeli a WL to nawet z dobra asekuracja mnie przeraza Marta, ja mam gume...tzn. kupilam sobie juz kiedys...tylko ona jest jakas taka szeroka i krótka za krotka zeby sie na niej [...]

Lisu ty wez cos na sen i idz spac , musisz miec swiezy umysł jutro! napewno będziesz wyglądać pięknie i będziesz super elokwentna i w ogóle i w szczególe wszystko pójdzie cacy i Marta ci pozwoli się upić z radochy :D och, dziękuję =) chyba bez kitu wezme coś na sen %-)

przynajmniej tak Marta pisała, że jak pół szklanki profilaktycznie

Marta, śniadanie? %-)

Jasne Marta :-) mam nadzieję, że dziewczyny uszanują

Little sorry za spam u Ciebie, ale tak mnie rozwaliło to pytanie gdzie mieszka Marta, że napisałam. Ale już koniec :)

Marta, ale ty masz oko! To nie ja wyśledziłam ;-) Ja tu tylko straszę %-) Ale nieźle sobie pokombinowała meduza jedna. Jeszcze ktoś pomyślałby, że to jej zadek #-P

Marta, szybkie pytanie mam, bo się zakręciłam: mam mieć po 10 tyg 50g ww z węgli dodanych ( czyli w sumie 80g wraz z moim 30g max z pierwszego miesiąca) czy ogółem wszystkich węgli?

A w ogóle Marta to chciała bym Ci powiedzieć, że ludzie migrują z CPH. Pojechałam balować w mojej małej ojczyźnie i napotkałam w moim ulubionym barze swojego ex duna, pytam co tu robisz a on na to, że on tu teraz mieszka 8-O Idę dziś napić się z nim i wybadać sprawę %-)

Bo Marta to tak naprawde ma anielska cierpliwosc ;-)

Bry. Marta czy to możliwe, żeby po tygodniu przerwy od mazidła zaczęlo mi odpyerdalać? Ale tak "estrogenowo". Nosz kurde, zawsze bylam do rany przyłóż, a od 3 dni strzelam z dvpy do wszystkich. A dzisiaj w ciągu dnia dwa razy się poryczałam. \-) nie pamiętam, kiedy ostatnio widziałam u siebie łzy :)) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-06-20 [...]

MagdaK tak btw wyjaśniła się sprawa z mioim dokładniem ww- Marta to dokładnie u Czastki rozpisała- jest dobrze, liczę ( do tych 50g) tylko dodane%-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-20 13:31:57

Marta brawo, wierzyłem w Ciebie %-)

Marta, a nie w wyniku castingu?

Mam nowinkę ;-) Przeziębienie jest NIEULECZALNE. Czy będzie siedzieć w domu, czy nie, po prostu będzie miała je, aż minie. Marta nie bluźnij przeziębienie traktuje sie: rutinoskorbinem paracetamolem etopiryną gripexem i gripexem max panadolem polopiryną I wszytskich pominietych producentów leków przepraszam, ale cięzko spamiętać, %-)

Marta w Szwecji jest tak samo ;) i zeby dostac antybiotyk to chyba musi ci reke urwac :D