marta

Marta włącz więcej mięsa bo w każdym posiłku bazujesz praktycznie na twarogu Rybki też są ok pozdr

marta karkówkę i inne tłustsze mięsa możesz spokjnie właczać zwłaszcza do posiłków białkowo tłuswzczowych rybki oczywiście też

Marta doładuj do pieca na co czekasz?

Marta - dlaczego pozbywasz się żółtka? Chyba, że źle zrozumiałem wypowiedź. Jasne. Ustabilizować, czyli przytyć. A w Twoim przypadku stabilizacja (czyli wzrost wagi) nie nastąpi jeśli nadal będziesz jadł mniej niż domaga się Twój organizm. Nie będziesz miał ani mięśnia ani tłuszczu. Zaczną pojawiać się problemy z hormonami. Możesz mieć problemy z [...]

4. Tylko że ilość nie odpowiada kaloryczności. To że jesz objętościowo dużo nie znaczy, że dostarczasz odpowiedniej dawki energii. Ważysz wszystko podobnie jak robiła Marta? Skąd wiesz że płatków było 40g?

marta jak najbardziej idź na siłownie i wykup karnet jeśli masz taką okazję to całkiem inny bodziec dla mięsni jeśli już się zdecydujesz poszperaj i zobacz jak inne dziewczyny ćwiczą w dzienikach i nie waż się codziennie bo to psychoza przecież zwiększaj ilość kalorii skoro waga stoi w miesjcu pozdr

Marta kalkulator kaloryczny powinnaś już mieć w oczach ... Podwyższasz kaloryczność czy dalej się boisz?

Marta spróbuj zmniejszyć ilośc tego błonnika w diecie może to pomoże dołóż kalorii bo z miesiączką możesz mieć kłopty przez ciężkie ćwiczenia

Wampirate - ważysz 39kg? Czy mi się wydaje czy jeszcze schudłeś? Jak obecnie wygląda u Ciebie z rodzicami? Jak reagują na Twoją wagę? Chodzisz do jakiegoś psychologa? Ciągle liczysz kalorie? Napisz, bo to ważne. Marta - ja ostatnio coraz częściej robie sobie cheat-meale, ale co mnie cieszy najbardziej to to, że nie mam już po nich wyrzutów [...]

marta a kto powiedzial ze nie tyje???...

Marta czekamy na zdjęcia i chcemy widzieć różnice

cytując dawne słowa Rossi'ego "każdy po wychudzeniu myśli że jest ektomorfikiem" Czy w takim razie jeśli się jakiś mezo czy endomorfik straszliwie wychudzi to ma się traktować jako ektomorfika? Marta daje mega mało ww, a jej budowa też jest krucha, i sama chce też przytyć Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-07 20:05:37

Marta a jak tam siła dobrze Ci się ćwiczy lepiej niż w domu ? jak wogóle psychika

[...] nosze pojemniki i sobie kulturalnie na stolowce jem, narazie kolegi patrza na mnie dziwnie, i gadaja miedzy soba ale mnie to nie obchodzi:D bynajmniej nie ja sie truje @marta wiem ze to jest normalne zywienie i dla mnie tez. Tylko czemu rossi sie czepia? @s.m.p.a. Nie wiem o co chodzi z tym innym stanem. Ta dieta jest dla mnie ok, po 2 [...]

Dzisiaj sie wazylem i pokazalo 40,8. W sumie 0,8kg na 2 tygodnie nie tak zle. Tyje sie od nadmiaru kcal, ale to jak sie tyje zalezy od jedzenia - mozna tyc zdrowo, w wiekszosci na miesniach, albo mozna niezdrowo w tluszcz nabierac. Nawet jakbym chcial miec normalna diete to nie da sie jej stworzyc. Jedzac 2g b na kg i 1g t na kg musialbym jesc ok [...]

Marta dobrze wiesz co o tym mysle i wierze ,ze uda Ci się wrócic do normalności. Ale najpierw trzeba wyleczyc dusze,bo co z tego ,ze będziesz miala piekne cialo jesli nie będziesz umiała się z tego cieszyć. Jesli się nie wyleczysz,to zawsze będzie jakies ''ale'' co do ciała i siebie samej. Nie myśl narazie o figurze,ale zacznij likwidować problem [...]

Wielki, wielki szacunek dla duetu - trenerka Marta i Ty :) Nie można oczu oderwać od fotek :)

Iza teraz w sumie z tego treningu tylka 16 sierpnia jestem zadowolona, tylek lekko, ale cos tam bolal przez wiele dni, nawert bardziej podczas 'dotykania' niz ruchu. o tym, zeby myslec o miesnach, ktorymi sie chce cwiczyc pamietam. gorzej ze spinaniem Marta pakowalam sie , Iza, dzieki, bylo super bubel dzieki, zajrzę do Ciebie jak nadrobie [...]

Vena specjalnie jezdze na wypasna sile dla tej maszyny Marta znam to, probowalam kilka razy. zawsze probowalam jako drugie cwiczenie (pierwsze to opuszczanie lub podciaganie na maszynie) i nigdy nie mialam juz sily wisiec

Iza pomysł ciekawy zwłaszcza, że na północnym brzegu jeziora znajdują się winnice Marta demolub w tym miejscu przeszlo w miedzyczasie byly jeszcze zakwasy po rdl a dzisiaj boli bo na starosc za nauke sie wziełam i cały weekend na krzesle w szkole spedzam (dzisiaj zajecia komputerowo). i tak jak obserwuje towarzystwo to wiekszosc sie tu odchudza [...]