Marta telepatia jakaś bo miałam dziś pisać byś brała mnie w obroty bo mi brak :-D A że czasu brak w pracy to miałam Ci po południu naisać.Już chcę ciąg dalszy:-D
29/05/2013 Plecy Bic ABS 1. MC 5 x 12/10/10/8/6 – wszytsko z 32 kg… kurna ale spadek mocy 2. Ściaganie drążka: 10 x 18 kg, 8 x 32 kg, 8 x 32 kg 3 a. Wiosło sztangielką 3 x 8 x 5 kg 3 b. Przyciąganie drążka dolnego 3 x 12 x 18 kk 3. Wznosy ramion bokiem w opadzie 6 x 3 kg, 8 x 2 kg, 9 x 2 kg 4. Uginanie ramion z supinacja: 10 x 2 kg, 12 x 3kg, 12 [...]
MARTA:-) plisss weź mi zapodaj coś bo się wściekne jeszcze jeden dzień bez treningu:))Idę dziś biegać w razie co:-D ===== Zjadłam śledzia wędzonego(pyyyycha) i pobiegłam trzy kiloski i od razu mi lepiej/-)_ Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-31 21:46:54 Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-31 21:47:24
Czytaj art, o ktorym napisala Ci Marta: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Jeszcze raz, diagnoze masz lekarska, czy sam sobie postawiles ? ;)
jprd tu nie jest jakieś kółko różańcowe ani wzajemnej adoracji a takich Jak Ty jest kilkanaście dziennie :-)) Marta Ci powiedziała jak chcesz to rób po swojemu bo trzecia strona leci jakiegoś bełkotu @@-)
tak jak sadzilem, trening lepszy niz samopoczucie. Mialem mnostwo motywacji, bo wczoraj Marta przypomniala mi art Wodyna o przysiadzie z palcem w dupie, dzis Aga nam nawrzucala ze jestesmy gorsi niz baby i sie lamiemy, a na koniec Kuba mnie dobil jak wkleil zdjecia swoje, gdzie moje patyki do jego nog. No to i ja tyralem patyki. Nagralem tylko [...]
Marta, pamiętam o planie :-)) Do końca tygodnia mogę ćwiczyć, więc chciałabym to jeszcze wykorzystać. Później, jak pisałam, nie będę miała przez jakiś czas możliwości, więc palmy wpasowały mi się idealnie w życie ;-) Najpóźniej w niedzielę wyjadę }:-( Chyba, że wygnanie konieczne jest na już, to będziemy kombinować jakoś później. Do Ciebie należy [...]
Witam witam:-D Od jutro lecę nowym planem, oto sześciotygodniowy kat:-D %-) Dieta na razie zostanie bez zmian, za 2 tygodnie najwcześniej będę ciąć kolejne 10g tłuszczu. Ale to się zobaczy. I od jutro Clenburexin ziększam do dwóch dawek po 3 kapsułki. Dzień 1 A1 wyciskanie sztangi leżąc A2 przysiad ze sztangielkami B1 wiosłowanie sztangą w [...]
Znaczy Marta - nie nastawiaj się, raczej prawie na pewno nie%-) A jak już, to jakieś GPP prędzej%-) Ruda, ja Marty słucham, więc.... :-D Lucy - dzięki%-)
Sorki za delikatny oftop :) Modelki z Victoria Secret to żadnego sportu nie uprawiają na co dowodem jest jak wyglądają. Sport to uprawiają np. siostry Radwańskie, Justyna Kowalczyk, Agnieszka Bednarek, Marta Walczykiewicz i wiele wiele innych. A przykład z Dodą zupełnie nietrafiony - zarówno jej biust jak i pośladki to implanty.
Marta, Arphiel, to ja uprzejmie proszę o mazidło z serii: ja ci wytopię intruza, a ty maluj spokojnie paznokcie :-D Mikosia, roześlę pocztówki %-) Ev, hej u mnie ;-D _________________________________________________________________ dzień 30 TRENING: Barki 1. Wyciskanie żołnierskie 3x10 15/15/15 2A. Podciąganie hantli 3x10 5/5/5 2B. Wyciskanie [...]