marta

sjadanko: -serek wiejski 2,5% + szczypiorek i rzodkiewka 2 sjadanko: -serek wiejski 2,5% + tunczyk + pomidorek/ lub jogurt bez cukru z platkami owsianymi obiadek - piers z kurczaka + surowka+ jajeczniczka z bialek podwieczorek - jogurcik bez cukru kolacja - serek wiejski 2,5% Nie trudno zauwazyc ze kocham serki wiejskie :)) Marta

NO I CO SADZICIE? Marta

no a czym jeszcze bo jestem ciekawa ... :))) ???? Marta

Dzieki za odpowiedzi! Odnosnie wagi to ograniczajac weglowodany na rzecz bialeczka + areoby schudlam z 55kg do 51 obecnie waga waha sie miedzy 49,5 a 50,5kg. Najpiew chudlam bardzo szybko a teraz od ponad 2,5 tygodnia nic :( no a chcialabym do 47. Nie mowicie tylko, ze to za malo (spojrzcie na moj wzrost mam tylko 158cm! ) Jakie produkty [...]

hej $weet. widze ze mamy podobny problemik co ja! Walenie serduszka moze byc spowodowane nadmiarkiem kawy. Raz jak przesadzilam z efka + kawka to myslalam ze serduszko mi wyskoczy. Ale ogolnie nic sie nie dzieje. He he ostatnio tez wzielam ECA i poszlam na basenik a co sie okazalo - wode akurat spuscili :(( Mi sie niekiedy po tej cudownej [...]

U mnie w profilu tez nie widac ze mam brzuszek. Ja chce jeszcze 2 kg i styka mi. Tylko niekiedy trudno. Bo mam dni kiedy mowie sobie :wale ta diete i cwiczenia dam sobie na luz wkoncu mozna raz sobie pozwolic na normalne jedzenie" no gorzej gdy ten stan trwa przez kilka dni :) no ale jak juz napisalam takie to my jestesmy. Dla nas nawet maly [...]

Hej hej Wodzu dawno Ciebie nie wiedzialam na SFD tez o Tobie nie zapominialam :)) Tajfun moge i ja prosic o ta dietke co napisales $weet? Z gory dzieki. Marta

No niestety dziewczyny maja takie nagle ataki na slodycze. Tak samo jak ja wczoraj, myslalam ze oszaleje, tak mi sie cos slodkiego chcialo. Poszlam do sklepu i kupiam sobie 2 male jogurty jogobelli ananasowe light (malo tluszczu i slodzone slodzikiem) no i ochota na slodycze znikla! Ale fakt mam niekiedy takie fazy ze nie opre sie bez slodyczy [...]

NA silowni gosciu proponuje mi clenbuterol! Mozecie mi napisac skutki uboczne jakie moge miec! On mi mowi, ze jak wezme odpowiedni cykl i w niewielkich dawkach to mi nic nie bedzie. Jakos mi sie nie chce w to wierzyc. Skutki uboczne zawsze sa. Nie wiem czy warto psuc sobie zdrowie? Marta

tak sie pytalam czy warto, bo mi kolega z silki proponuje juz dlugo i nie wiem czy jest sens kupywac!Na razie jeszcze pocwicze na sucho! Dzieki za odpowiedzi. Marta

W wrzesniu tak zrobilam jadlam prawie same biallko, wyeliminowalam weglowodany. Robilam aeroby codziennie po godzinie +ECA i zeszlo mi 5kg.Ale teraz mimo ze to samo robie waga ani drgie od 3 tyg. Ciagle ta sama! Marta

Szukasz chetnych, aby trenowac jeet kune do? W Łodzi powinienes ich znalezc sporo. Ja trenuje jkd czwarty rok i jestem absolutnie zafascynowana ta sztuka walki i oczywiscie samym si jo Lee.Sama bardzo chetnie naiwaze kontakt z ludzmi o podobnych zinteresowaniach. Mam nadzieje, ze odpowiesz. A ja chetnie podziele sie z Toba moja wiedza w tej [...]

do Michala "Kenjiro" Wiesz, ze tez trenuja u Wojtka Adamusika? Ale jakos nie moge Cie skojarzyc. Ktorym Michalem jestes (troche ich tam znam)??? Skoro masz takie informacje, musisz juz troche trenowac albo jestes swiezym zapalencem (???). Zdemaskujesz sie przede mna? Marta (Sliniak)

Dla mnie sztuka walki to jest hobby...po trosze forma ekspresji po trosze zaspokaja moje moze zludne wyobrazenie o umiejetnosci obronienia sie w sytuacji kryzysowej (gdy np zonie przyjdzie ochota mnie patelnia potraktowac)... Marta, czy seminarium odbedzie sie zgodnie z planem?

Marta nie jestes jedyna kobieta na forum wszytsko to bylo juz przerabiane faceci to lenie pozatym nie sciemniaj tylko daj to zdjecie wtedy gadka sie rozkreci albo i nie

CZesc MArta ,sluchaj nie musisz jej skanowac w odpowiednim formacie skorzystaj z ACDsee tam mozesz spokojnie sama sobie przerobic:) Pozdrawiam Pawel

Marta - moze porozmaiwamy o trappingu?...:) SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

"Jesli chcesz sztuki walki bez zaglebiania sie w jej filozofie, w jej korzenie - bedziesz jak wielu gosci, ktorzy ze mna trenowali ... po 2-3 miesiace. Nigdy nie zrozumiesz meritum tego, co robisz, i tym samym pozbawisz sensu wszelkich swoich dzialan. " MArta a co powiesz na takie sztuki walki jak [...]

1. Mowicie , ze na stronach TKD jest o filozofii i o jej poznawaniu , a nastepnie , ze na treningach tego nie ma . To po co o tym wypisujecie na swoich stronach i wprowdzacie w blad ? 2. Marta : Kain dobrze mowi . Filozofii to ja sie ucze na uniwersytecie od kompetentnych ludzi , a walki od fighterow .I do twojej wiadomosci , to Bruce staral sie [...]

marta- trenuje juz ok 2,5 roku, i nie martw sie, nie przestane tak szybko. co do filozofii- to przewaznie w azjatyckich SW jest to buddyzm, taoizm lub konfucjanizm a nie zadne natchnienie mistrza. nie mam nic przeciwko etykiecie i zasadom takim jak grzecznosc, uczciwosc... ok, to moze byc, to nawet bardzo dobrze ze ludziom przyswiecaja takie [...]