marta

8luty trening 1a. MC na prostych nogach ze sztangą - 36kg- 12,12, 48kg -8 1b. przysiad plie 36kg -12,10,9 2a. wiosłowanie sztangą w opadzie 2x14kg -9,8,12* 2b. wyciskanie sztangielek na skośnej 2x5kg - 12,12,2x6kg 12** 3a. Odwrotne brzuszki na piłce 3x12 3b. skłony w bok z hantelką - 14kg 3x15 3c. Turlanie piłki pod siebie 3x12 * te ostatnie [...]

Marta a ty daj przepis na lososia i placki z soczewicy czy cos takiego,obiecalas.

Marta no..no taki mały niefortunny wypadeczek (pierwszy raz przygnietło. Chrzciny.. Hubert mając WODYNA za trenera straciłabym prawdopodobnie szanse swojego zycia obijając sie Powiedzmy ze 20% dobry trener , 10% w miarę dobry gen a następne 80% to harówa!!! heh Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-02-08 19:54:27

Marta ale taki konkret, bo nie ogarniam

Marta wymyśl mi mieszankę na odmulenie czuję, że mój mózg się zblokował

Marta, ja odbic juz nie moge.... Zouza, mi tez polecialy a jak ty napisalas to dostalam. WTF???

O tej godzinie ćwiczysz Marta ?

słuchaj Oveji bo mądrze mówi jak widzę swoją fotę z ostatnich dni ciąży to jestem w szoku że ten brzuch gdzieś się jednak " wciągnął" i już nie narzkam bo mogo być gorzej bałam się że fałd skóry będzie mi się o kolana obijał Ja myślę że warto zaakceptować fakt że masz takie a nie inne ciało i pracować, pracować, pracować. Zobacz [...]

Filonka ja raczej z tych ktorych chorobska nie biora,ale kurcze nigdy nie wiadomo. Marta dieta 4 tydzien sie zaczal a trening 3 tydzien sie zaczal.Powinnam bardziej przejrzyscie pisac,postaram sie

Marta lepiej nie Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-02-07 16:20:16

Oj juz mialam pisac.wczoraj nie wiem co mi bylo ale od poludnia nic nie jadlam,wogole mi sie nie chcialo i na rzyganie mnie bralo,a co dziwne do dzis rana wcale nie burczalo w brzuchu,zjadlam na sniadanie owsianke,ale kilka lyzek.Poszlam na trening,jakas slaba.Przyszla @.Po treningu zjadlam na szczescie normalny posilek,ale jakos tak dziwnie sie [...]

Witaj :) ja dobijam kcale migdałami (świetnie zastępują słodycze, polecam!!!), tłustymi rybami i oliwą do sałatek Tak jak Marta pisała - odżywka białkowa jednak się przydaje jako uzupełnienie posiłków Strączkowe lubisz? Polecam soczewicę zieloną i czerwoną, gotuje się szybko bo bez namaczania, mój mąż ma zespół drażliwego jelita i ogólnie kłopoty [...]

W sobotnim mityngu RKS w Łodzi najlepsze wyniki osiągnęli skoczkowie. Małgorzata Trybańska wygrała konkurs skoku w dal rezultatem 6.50, a Adrian Świderski triumfował w trójskoku uzyskując 16.66. Minima na HME w Paryżu wynoszą odpowiednio: 6.55 i 16.70. W skoku wzwyż Katarczyk Rashid Ahmed Al-Mannai, zwycięzca Pucharu Kontynentów ‘10, [...]

Marta po wytrzymałościówce jeszcze nie doszłam do siebie...i tak myślę kiedy ją robić bo pomimo tego że był 1 dzień przerwy dziś nie byłam w stanie zrobić we wznosie ramion bokiem nawet tylu powtórzeń co na ostatnim treningu a co dopiero zrobić jakikolwiek progres. Czuję że mam mega spięty kark a tak niewinnie te burpree wygląda Zmieniony przez - [...]

Oveja, co ze mnie zostało? Kupa sadła Ann, ja odpowiadam, że to moje zdrowie i moja krzywda. A jak słyszę, że mi mięśnie rosną, to mówię, że super, bo właśnie o to mi chodzi, a tak w ogóle to po prostu to lubię i przyjemność to mój cel nr jeden (jest to częściowo prawda) Marta, mój wygląd powinien odstraszać, bo robię groźną minę, ale zawsze [...]

marta nie wiedzialem ze taka grozna jestes

Marta Tak, tym razem JUŻ spałam Cześć Maya

Marta, dziennik ruszy jak dostane prace na stale, coby mnie na kurocyca i karnet na silke stac bylo. Teraz mam na miesiac dostep, wykorzystam maksymalnie ale bez spowiedzi bo czasu na to brak.

Beata podgrzej pierw mleko do temperatury ktora jest w dotyku ciepla i mila dla ciebie, No wiesz bakterie lubia nasza temperature ciala. Wsadzasz jogurt i jak Marta napisala, w ciagu 24h masz jogurt o konsystencji jogurtu dokladna kopia tego co wsazilas, (oczywiscie bez zelatyny) Nie zapomnij wymieszac. Jak kapsulki wkladasz to moze sie zdazyc ze [...]

Marta dopiero 18-nastkę będzie miała