marta

Jakby to napisała Marta - uciąć nogi %-)

Marta, fajny fajny, całkiem przyjemny nawet, tylko po tych skokach kolana trochę bolą;-) Niestety:-( ________________________________________________________ DZIEŃ 60 - 12.07.2012 Dzień nietreningowy DIETA 1. jajka, warzywa 2. jajka, warzywa 3. kurczak, warzywa 4. kurczak, warzywa 5. krewetki, warzywa 6. krewetki, warzywa No co, trzeba sobie [...]

Marta oniesmiela spam ;-)

Marta wygląda jak napinający się milion dolców:-D

Marta przykazała trzymać lub ciąć ( o te 5g ) w razie gdyby nie spadało i tak też robiłam- stąd te 20g w misce u mnie...od 5 tyg tym lecę więc jeśli by ciągle leciało to w tym momencie powinnam mieć 25g. Do 50g miałam ( wg Marty) dojść w ciągu 10tygodni. A na razie 5 tyg za mną.. plus miesiąc ścisłego reżimu na maks 30g ww czyli w sumie już 9 [...]

Aprhiel, ja leszcz jestem, wczoraj robilam zestaw, co drugie cwiczenie 90sek przerwy mialam miec. Ale lecialam z cwiczeniami i dopiero jak sie zasapalam to robilam wyznaczona przerwe. Marta, no ja nie mam miesni w kolanach, kosc mi wystaje, wiec jak cos bedzies wiedziala jak przeszczepic to daj znac ;-)

Marta, sie nie zgodze, chlopy takie same glupie %-) A w temacie kolan, to mnie teraz nie chrzesci, a chrzescilo w zeszlym roku ... Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-07-14 10:55:33

Kurcze, znowu jesteś zalatana {:-( Rozpiętki kiedyś Marta opisywała bardzo dokładnie i jeśli mnie pamięć nie myli, to w regulaminie, w którymś linku (z ćwiczeniami :-?) jest ten opis ;-) Tylko się tam nie stresuj };-) Odpoczywaj \-)

Marta \-) Ania, najpierw szukałam w necie, ale mnie tknęło i poszłam w recykling. Używam ekspandera z zestawu Nike, który kupiłam jakiś czas temu. 13.07.12 DNT 14.07.12 SP2 Biegi Progowe Założenia: Rozgrzewka - 10 min BS Tren. właściwy - 40min w tempie P Wychłodzenie - 10min BS BS- 5:40 min/km +/- 6sec P- 4:33 min/km +/- 6 sec Moje średnie [...]

Kot żywy, wygłaskany i pozdrowiony. Nowa gwiazda forum z niego rośnie %-) Marta, było na bogato/-)_ I co najlepsze, po całodziennym wpyerdalaniu i całonocnych integracjach, brzuch mi zassało i mam kratę (no, krateczkę %-) ). O Saidzie nie wspomnę, tylko proponuję już melisę parzyć ;-) Gunieczko, czas przeleciał mega szybko. No ale lepsze dwa [...]

Cześć Chanula, obserwuje z partyzanta Twoje zmagania....., Sama też walczę i nie odpuszczę. ............. Ale piszę w sprawie Twojego kolana. Z tego co napisałaś o skręceniu, może po prostu naderwałaś lub co gorsze zerwałaś któreś więzadlo w kolanie. Najprawdopodobniej krzyżowe dlatego podczas wykroków kolano robi efekt "szuflady". Pozdrawiam i [...]

III-Eliminacja PP w podciąganiu za nami. Impreza jakiej jeszcze nie było i to pod wieloma względami.:) Zawody z największą ilością deszczu,najmniejszą liczbą uczestników i najgorszymi wynikami pierwszej trójki...%-)Łącznie 5-uczestników.Sędziowanie jakiego jeszcze nie było-bardzo sprawiedliwe i rygorystyczne-momentami aż za bardzo :)Trzeba [...]

III-Eliminacja PP w podciąganiu za nami. Impreza jakiej jeszcze nie było i to pod wieloma względami.:) Zawody z największą ilością deszczu,najmniejszą liczbą uczestników i najgorszymi wynikami pierwszej trójki...Łącznie 5-uczestników.Sędziowanie jakiego jeszcze nie było-bardzo sprawiedliwe i rygorystyczne-momentami aż za bardzo :)Trzeba przenosić [...]

To jest oszczerstwo Marta %-)

Marta-jak Ci się chce,to możesz wrzucić tu na wątek ten filmik,bo na strongman.pl będzie pewnie gdzieś dopiero za tydzień :) Tylko troche lipne wyniki były i chłopaki mogą się z nas śmiać :P

Marta-zgadzam się z Tobą,że sędziowanie było lekko zbyt rygorystyczne,ale jest nauczka na przyszłość.Filmik będzie dobrym matreiałem dla chłopaków na zbliżające się M.P. Co do słabych wyników,to miałem na myśli głównie swój :) W Garwolinie miałem zaliczone 6-powt. więcej....Twoja próba oczywiście super,bo cały czas masz progres.Jest niebawem [...]

:) ja mam coraz lepsze wyniki ( nieważne że z niższego pułapu wychodzę, ale i tak rok temu to tylko potrafiłam dyndać :) hahhah ) sędziowanie było myślę ciut zbyt rygorystyczne, jak każdy zobaczy filmik to będzie wiedział o czym mowa i zobaczy co go będzie czekało w Międzyzdrojach :) Zmieniony przez - TheMissMartex w dniu 2012-07-16 14:51:43 To w [...]

No wlaśnie, z tą Martą to się lekko pomyliłem.

Całe szczęście, że zaczęłam protokół kortyzolowy i mam zapasy melisy... %-) Jest cudnie, nic dodać, nic ująć. :-) Marta miała rację, jesteś 100% pro. I nie będę wymieniać, co mi się podoba, bo każda część Twojego ciała odzwierciedla ciężką pracę, jaką w nie włożyłaś. ;-) };-)

1 dzień ćw. wg.Martucci Do RDL w ostatniej serii dodałam kolejny kilogram, ale niestety gryf od hantli jest za mały i miałam kłopoty z utrzymaniem w ręku. Chyba muszę dokupić talerze, chociaż RDL z hantlami.......@@-) marzy mi się sztanga {{:-( Przy przysiadach na jednej nodze w prawym kolanie trochę mnie kłuło i strzykało, ale to chyba kwestia [...]