Mali, coś Ty, bez stresu };-) Trenio śmierdzi czystą przyjemnością %-) Odpowiem tutaj, żeby Marta widziała czy Ci nie chrzanię przez przypadek ;-) Marto, jeśli pitolę, to bana na otrzeźwienie, proszę :-)) Ja bym zrobiła: DZIEŃ 1: PLECY/KLATKA/BARKI 1. Ściąganie drążka do klatki – szeroko? szeroko 2. Unoszenie hantli przodem – stojąc czy siedząc ? [...]
dzieki Marta. zerkne. wczoraj znalazlam pol maraton i zaladowalam aplikacje na telefon, ktora mi bedzie liczyc km, tempo i kcal. jutro zamierzam zaczac :) ale zerkne na stronke na pewno. thnx
Ja pamiętam, ale Szefowa Marta pozwoliła po treningach kiedy nie mam sił nic innego wcisnąc i w zasadzie wtedy tylko biorę :P mam puche od 2 miesiecy a nawet połowy nie zjadłam ^^
cześć :-) dziewczyny nie wiecie przypadkiem co to jest RKC plan 1x max? i czy mozna jakos odzyskac filmik, który jest źle wgrany? Marta mi wgrała, filmik sie nie otwiera a ja nie moge na youtubie namierzyć wszystkich ćwiczeń :-(
Ćwiczenia z cc tez potrafia dac w doope, to moze nie wywoluj wilka z lasu, bo jak Ci Marta zafunduje to będzie ;-) jestes ciagle hiroł, to raz mozesz mieć gorszy dzień, nie?
Ty mi smaka robisz..... A mnie Marta przyciela kcl...... Tak w ogole, chcialam Ci podziekowac za filmik z wyciagiem dolnym na odwodzenie - nastepne zastosowanie na przyszlosc domowego sprzetu. Mam jeszcze pytanie o ten pasek do kostek - ile Cie ksztowal i gdzie kupilas?
Little sorry za spam u Ciebie, ale tak mnie rozwaliło to pytanie gdzie mieszka Marta, że napisałam. Ale już koniec :) Na luzingu, w razie W to pisz PW. Bo sama ostatnio się zorientowałam, że jak szukam posta od Marty to przekopywać się muszę.
Haha %-) To jak już wyznajemy sobie prawdę, to i ja - cześć jestem Mis i nie potrafię wejść na ławkę do wycisku na zadzie \-) Muszę wybierać niższy taborecik żeby zrobić to tak jakbym chciała i powiedzmy, że wcale a wcale nie myślę wtedy o sobie jako o ułomnej }:-(|-) Marta, nie konkuruję z nikim. Od tego jestem naprawdę mega daleko ;-) Cieszę [...]
marta, a jakze i oddech na szyi poczulam I hate youuuu! %-) http://imageshack.us/a/img33/8367/downloadjasonstathamwal.jpg Arph, to powiedz sama, co to za chłop bez blizn? :-D
Marta, inne miałam wyobrażenie o Tobie \-) Jakie, gadaj zaraz :-> Zabijesz mnie za to...wiem \-), ale mniej więcej coś takiego :-P , fantazje mam nie od parady hehehe http://img.wiocha.pl/images/a/9/a9def0fb3480148b3f35412147788383.jpg