marta

siemanejro Marta, dynię wliczać? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-03 13:37:11

Marta wiem wlasnie czytałam, że piguły oszukują ciało, że jest w ciąży. ale to niedawno się dowiedziałam. w ogóle to denerwuje mnie "różna" szkoła ginekologów. idę pytam jednego czy robić przerwę i mówi, że tak, ale jak już to conajmniej 5-6 mcy bo wtedy się organizm rozkręca i wtedy zrobić badania. ostatni gin, u którego byłam [...]

[...] maja byc skierowane do siebie wnetrzem tak? B1. masakra jak ciezko, caly czas ten sam problem przy wyzszych ciezarach za bardzo sie prostuje i robie cos jak szrugsy B2. marta, ja mam nadzieje ze Ty pamietasz ze ja nieodciagajaca sie? lepiej podciagac sie z pomoca czy samej sie opuszczac? czy jeszcze inaczej jakos? Zmieniony przez - [...]

DT, B 135/w 250/t 73 Miska: - jajka, kroma z masłem - owsianka z białkiem i gruszką - owoce, białko - kotlety z gryczanej, zupa dyniowa - twaróg; tuna z warzywami Warzywa: pomidor, cebula, pieczarki, Picie: woda 1l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej łyżeczki), wit.C, wit.E TRENING: [...]

Dzięki wszystkim Marta ----> mam wrażenie, że się nie zaprzyjaźnię z nimi, jakaś rzeźnia

eh... a ja mam nie kombinować i robić swoje...., a tu Marta BÓL rozdaje... Członek Stowarzyszenia Masochistów Frau Furer Martuccy

Dzięki wielkie Laski, kociszcze- żrem Acerole, i inne suplementy, o ziółkach nic nie wiem na naczynka, wiec może jak mi Naczelna Wiedźma Martucca coś poradzi to będzie, zapytam przy okazji filmików Yosis, nic by to nie dało , bo ubrana od rana, a operator aparatu Cortunia dopiero kole 9 przybyła, a ten stanik zasadniczo nawet nie jest wyjątkowo [...]

ło Matko, ja juz sie boje, zaraz Marta dołączy i tylko ja zostanę obijająca sie Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-04 14:30:00

curara kwestia przyzwyczajenia przestawisz sie... ja tam lubie jesc i nie narzekam ze duzo... poki co... yosis nie wiem czy to psychika i sobie wmawiam, czy faktycznie cos sie dzieje ale dzis bolala mnie nerka rano, tzn. w okolicy nerki taki bol... wniosek jeden, musze wiecej wody pic... odczuc z temperatura narazie nie mam... co do ilosci B to [...]

hej Na początek najlepszy będzie trening obwodowy, prawda? Marta napisała dziś taki post http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html myślę, że Ciebie on równiez będzie dotyczył

Marta, ________________________ sprawozdanie z dzisiejszego treningu: trening PUSH 15 powtorzen 1. front squat 19kg/ 22kg 2. wykroki 9kg/ 11kg 3. wyciskanie na poziomej * 12kg/ 14kg/ 16kg 4. zarzut + PP 12kg/ 14kg/ 16kg/ 17kg + 18 minut cardio z Y!F, ale mialam tak zayebisty poziom, ze skonczylam ledwo czujac nogi * no nie umiem chyba tego [...]

yosis, Marta, przeturlaj się Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-04 23:04:29

mi daleko do Twoich treningów Marta, ale ja jak robot jestem, daaaawno tak nie mialam

Marta jak dopełznąć nie możesz to zostań tam gdzie jesteś. Po co się męczyć? Nie będziesz musiała jutro pełznąć z powrotem Poćwiczyłam brzuch pierwszy raz od chyba 8 miesięcy

Marta, oczywiście, że 3 razy dziennie. Oprócz tego 5 godzin cardio. Chyba nie posądzasz mnie o brak profesjonalizmu? A na poważnie, strasznie wielkie zdziwienie wywołuję u koleżanek jak im tłumaczę, że brzucha nie ćwiczę bo sam się ćwiczy przy przysiadach, MC itp. A właśnie, przypomniało mi się, bo mnie jedna dziewczyna zagięła ostatnio: otóż [...]

O Martawłaśnie się dziś wybieram na ten Spinning - fartlek bo na moją zumbę miejsc nie ma, a lekarza mam w arkadach na 19.20 więc idealnie mi pasi....powiedz mi...fajne to?? bo ja jeszcze nigdy na spinningu nie byłam

Bulinko, badanie ok. 30 zł kosztuje, ale ja miałam je gratisowo Podpytaj Szefowych, czy warto za nie płacić. edit: Marta równiutko :D No właśnie tez tak myślę. P.s. Mogę zaparzac razem melisę i rumianek? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-05 09:00:58

Bry!!! Marta, ale masz czad z zakwasiorami Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-05 09:09:02

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 wczorajsza miska SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily TRENING A 2x12 1. Przysiad 2x12 12 kg 14,5 kg 19,5 kg (20) jest 22 kg 27 kg !!!!!!!!!!kończy mi się panika , tralalalalalalala 2. [...]

Marta dałaś czadu