marta

Marta a moze to ten slynny v**** z powodu niskich ww? chodza sluchy ze jest cos takiego

Marta 10 na 10,ale mordercze masz te serie

Marta wrzucę to też do swojego początku

Pilnuj Marta porządku od kiedy startujesz z cyklem?

1. przysiad tylni: 40.5kg x10/ 43kg x10/ 45.5kg x10/ 48kg x10/ 50.5kg x10 2. RDL: 40.5kg x10/ 43kg x10/ 45.5kg x10/ 48kg x10/ 50.5kg x10 Marta musimy te ciężary bardziej rozrzucić bo na tyle serii między pierwszą a ostatnią różnicy jest 10kg a to za mało zarówno dla układu mięśniowego jak i nerwowego do przygotowania na walkę kolejny trening [...]

Marta bo zaraz ja zacznę krzyczeć masz za niskie kalorie jak na takie treningi, to też może się niedługo objawić osłabieniem.

Marta

Marta zobacz tego na dalszym planie po ok. 18sek tak nie rób Jak Twoje kolano przy takim połączeniu?

Marta kuruj sie, zeby katar sie nie zadomowil

A co? Tak w ogole plan dojscia do setki jest do konca roku a ten plan treningowy na poczatek, juz pomijajac fakt ze Marta trenuje "zawodowo" Muay Thaj i je 1400kcal Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-09-25 11:02:45

Marta a czosnek? Mnie zawsze wyciągał w miarę szybko Coś zaczyna się rozłazić, u mnie w biurze już kolejna osoba z anginą...

Marta co jest dla ciebei wazniejsze? Redukcja czy te 100kg w MC?

Marta, wiem, że nęka Cię choroba, więc Twój plan w jakiś tam sposób został zaburzony, ale jak Twoje odczucia w stsosunku do takiej kaloryczności? Czy widzisz w lustrze już jakieś zmiany? co zaglądam do jakiegoś dziennika, to wszędzie same imprezy

Marta bedzie wygladac tak slodko jak te bobaski z reklam

Marta, przeżyjesz, czacha nie szklanka, kiedys dostałam talerzem metalowym od wyciągu i tylko skóra do szycia była także nie mardzuic

Marta, zarazimy Cie a garba w MC sama zauważyłam, więc chwilowo zostane przy takiej wysokości opuszczania sztangi, bo niżej to sie pewnie jeszcze bardziej złame ciężary chyba też zostawie takie jakie są, bo wole dopracować technike kosztem kilogramów w sobote postaram sie nowe filmiki nagrać, może już mniejsza patologia z techniką będzie

Marta problem nie jest w samym marudzeniu, ale w tym co robisz Każda z nas marudzi i co chwilę coś nie pasuje w zależności od humoru Ale to Ty obcinasz ostro kalorie, zajeżdżasz się na treningach, słabniesz i masz ataki na jedzenie. Twój organizm się buntuje, psychika siada. Zastanów się, czy to wszystko jest tego warte

Marta, ja doskonale Cię rozumiem, bo też często mam ochotę rzucić to wszystko w cholerę, bo nie jestem zadowolona z moich efektów, ale najważniejsze to nie poddawać się i iść dalej oraz próbowac innych rozwiązań. Treningi sprawiają Ci przyjemność? Są Twoją pasją? To skup się na tym, a reszta przyjdzie, jak odnajdziesz "sposób" na siebie [...]

Marta, diete mam od Izy, więc do Szefowej należy ostatnie słowo, z jakiej kaloryczności startuje Krzysiek, 58kg i tak mi nic nie daje, moja kategoria startowa to 54kg mam czas do marca, żeby osiągnąć taką wagę (w chwili obecnej szacuje, że brakuje mi jakieś 8kg), mam jeszcze dwa tygodnie żeby przemyśleć, czy mi sie chce, bo potem już nie będzie [...]

Marta a ile ci trzeba zrzucic kilogramow? Nie pamietam czy widzialam wymiary aktualne?