marta

A na pierwszej str faktycznie powinny być jakieś konkretne Ladies - np. Obli, Marta, 4nn i nasze Arphiel, Vii, Ester, Ann, Shripmp. Wszystkie z rózgami w jednej ręce i shakiem białkowo-owocowym w drugiej.

Tak Marta jest super i Jej teksty! A Oku dostanie za karę jakiś ostry trening i będzie ok ! Każdemu raz w życiu zdarza się jakaś wpadka! Uszy do góry ! Albo poślady!

Mnie się kidyś Marta śniła, że mi na masie kazała 10 pizz dziennie jeść i stała z batem,

Mnie się kidyś Marta śniła, że mi na masie kazała 10 pizz dziennie jeść i stała z batem, I co? Sen proroczy był. Teraz musisz się domasować :-D

Dobrze, że mi Marta za karę za nie zmieszczenie pizzy do MC Donalda iść i 2 zestawy powięszone zjeść A fakt - proroczy sen z tą masą był (-:

Marta juz adoptowała Anchy, do Was koleżanki nie starczy jej rak to tulenia,większej ilości cór %-)

do Rudej :) Nie, jeszcze przed moja przerwą Marta dała mi taki rozkład. Ja po prostu po powrocie ciągnę to dalej, tak jakby tej przerwy nie było. Zmieniony przez - chanula w dniu 2014-04-16 20:47:34

Rozumiem :-) Chanula, konsultuj wszystko z Martą, ona Cię zna, prowadzi długo - tak będzie najrozsądniej :-))

To logiczne, że nie chcesz obrosnąć w tłuszcz. Jednak aeroby na czczo nie są dobrym rozwiązaniem. Jeśli bieganiem chcesz ograniczyć przybieranie w tłuszcz, to dobrze, ale rób to po posiłku. Chyba, że nie zależy Ci na mięśniach? Nie myślałeś o cwiczeniach na siłowni? Bardzo pomagają przyśpieszyć metabolizm i zbudować proporcjonalną sylwetkę. Co do [...]

przysiad zaczynaj od wypchnięcia bioder w tył, to wypchnięcie ma wymusić ugięcie kolan. Na dole puszczasz napięcie w krzyżu i przez to pochylasz się - to widać zwłaszcza w ostatnich powtórzeniach. Pilnuj tego napięcia, bo przy większych obciążeniach będziesz wstawała z tyłka a to błąd i dosyć ciężko się go "oduczyć". Nie musisz schodzić aż tak [...]

hakuna no kombinujemy z tym okreesem, na razie sukces 80% bym powiedzila wiec niejest zle w czym problem z tym okresem, kiedy sie zaczelo, nie ma znien fizycznych? Jak nie to sie da zrobic ziola znasz Marta nie raz podawala i czekac cierpliwie

https://www.facebook.com/marta.friedman?fref=ts ta to 292 ale nie jestem pewna ze to ja zdyskwalifikowali :D

Nie ma co rozpamiętywać, najważniejsze, że Marta mnie wzięła w swoje ręce :-D

Jej ostrzeżenia lekceważę z jednego prostego powodu: wikła się naprawdę idiotycznie od 10 lat w związek z facetem, który ją bije i upokarza na kazdym kroku, którego ona utrzymuje, a niby taka silna, niby taka wytrzymała... Jedyne, co potrafi, to krzyczeć i podjudzać do kłótni. To, co miałam okazję zobaczyć w tym roku sprawiło, że straciłam [...]

Marta o to przede wszytskim, żeby dwójce kochających się osób wciąż było ze sobą dobrze, to takie trudne do zrozumienia?

Marta, chyba nie nadajemy na tych samych falach, ja tam widzę kontekst. Albo może nadinterpretuję. Przepraszam %-)

Marta: z brzuchem i zapadliną będzie ciężko bo mam klatę bardzo wysoko wysklepioną - jak kurczak @@-)

widziałam , Marta przywołała do porządku ;-)

Lucyferka jak Marta się za Ciebie weźmie w następne wakacje to już mamy MissSFD 2013 :-D

Cześć Marta :-)