marian

No tylko nie na łyso %-) Forma prawie gotowa. Woda z nóg zejdzie i startujesz. Ładujemy śmiało! ;-) orzech na dupie to jest cel na ten sezon, wteyd bede gotowy %-) kvrwa z tymi włoskami miało byc inaczej, bo zawsze mnie Basia obcina teraz ale wczoraj byłem tak wyebany ze nie chciało mi sie potem sprzatc i poszedłem do fryzjera, powiedziałem na [...]

Arni bron boże nie pomyslalem złote gacie złoty medal:d A powinieneś ;-) Gdzieś na końcu podśwoadomości każdy jednak ma jakiś 1% nadziei na to, że może jednak się uda. Każdy z jakimiś ambicjami. Sam wiele razy mówiłem że zadowolę się finałem / podium, a jednak gdzieś tam z tyłu głowy była ta myśl, że może jednak się uda wygrać :-)

Progres ogromny ale Marian napisze że i tak jest lipa.

Marian piekna forma!!!

ja mam na 15 w pon, z samego rana napewno nie przyajde... ale tak na 13 moze by sie udało bo trenig tak musze zrobić silka jest 7 dni w tyg 6-24 może uda sie złapać, ale to dogadamy jeszcze w poniedzialek zobaczymy jak bede sie tez czul ja po tym weekendowym maratonie ale fajnie byłoby odwiedzić, a moze i cos machnąć przy okazji akurat też mi [...]

Udało sie zająć 6 miejsce;) na tak obsadzona kategorie to i tak dobry wynik;) jednak pozostaje maly niedosyt ze mogło byc jakieś oczko wyzej, widomk bliscy znajomi mogli tak mowic zeby pocieszyć. Ale zaczepilo mnie kilka osób których nie znam i powiedzieli ze zostałem skrzywdzony. Nie mnie to oceniać ale jednak emocje opadają i faktycznie maly [...]

Ogólnie Marian miał zaj**ista formę. W moim mniemaniu plecy są do poprawy, ale tak to proporcje i dociecie zayebioza. Żądló mial trochę lepsze plecy i bary, ale zdziwiłem się ze byl taki "ulany". Tak czy owak dalej trzymam kciuki na MP bo jest mega elegancko ;-D

tak rozumiem, to tylkoo ze w tym roku z waga 85kg nie wyjde w kat 90kg, bo tam znikne ;-) na przyszłosc pewno wagówka ale przy moim wzroscie to bym musial do 100kg wyhcodzic ;-) s to jeszcze lata pracy Ale przynajmnij jestes czynnym zawodnikiem, zbierasz doswiadczenie, obycie na scenie i wiesz juz co na ciebie dziala a co nie a to tylko zaowocuje [...]

Dzięki Pany ;) Dzis trening wszedl super:) pompa mega. Teraz w pracy caly czas na nogach i czuje jak balony puchna od chodzenia.... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-04-24 17:51:00

Marian pewnie chce oznajmić że zacznie stosować doping :-) teraz to dopiero będzie progres

graty Marian, widzę ze w tym roku w Kunicach trochę więcej osób niż całe 14 osób ze wszystkich kategorii w 2016 %-)

Marian ja ide spać 22, a wstaje 3:50 :-D

Ja ci Marian proponuje zrób sobie 2 tyg roztrenowania, nie op*****lania sie ale trzeba dać CUN odpocząć i nabrać głodu do walki z cięzarem, do tegu wypada zadbać o flore bakterijna i poregenerowac flaki, przygotowac ogólnie organizm na wieksza ilość kcal, Ja zrobiłem ten błąd rok temu że rzuciłem się po zawodach od razu na mase, nawet nie [...]

Gratulację Marian ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2017-05-22 11:06:05

MArian , ale chyba nie dodało się zdjęcie "apetycznego indyka z rosołu " w każdym razie ja nie mogę się go doszukać %-)

otoż to ;-) namawiałem go na dziennik u Nas, ale dziś go zmuszę %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-10 09:20:50

Własnie chyba muszę zacząć trenować z "kartki" :d mam tak jakos ze jak zaczne to lubie dowlaic... A nogi muszę przyuczyć zeby wytrzymały kiedys trening z tobą %-) Ja cardio zawsze całą mase nawet te 15-20min ale i tak mnie podlewa zawsze :D teraz jeszcze jakis czas beda interwały, chociaż zapewne ulegnie to zmianie na samo cardio. Zmieniony [...]

Panowie i Panie sauna po treningu jest ok czy nie bardzo? Ogólnie nie chodzę na saunę ale dziś będzie chyba okazja bo cardio przykrecilem z rana a trening będzie w KRK i jak będzie czas to zamiast cardio wskocyzlbym na saunę skoro już zapłacę %-) ale coś kiedyś mi się obiło o uszy że po treningu nie wskazane dlatego pytam ;p Zmieniony przez - [...]

Sauna jak najbardziej :-) chodze 2-3 razy w tygodniu wraz z basenem :-) Ale po treningu odpada(jeżeli juz to ma być w dt to odstęp min.5h), obciążenie dla układu bardzo duże... I też nie trzeba siedzieć po 40-50min jak większość... 2 sesje po 8-10 min i do szatni ;-) Dłuższy czas pobiera już spore zapasy wody z mięśni, a jak wiadomo nie o to nam [...]

Marian tak jak piszesz guma ksantynowa przeczyszcza i to ostro :-P