marian

Plecy coraz grubsze,widać poprawę ogólnie to cały coraz grubszy jestem %-) Coraz bardziej pękaty sie mowi Mario, gruby to beben moze byc };-) ale to nie u Ciebie

dziwne macie podsejscie ;P ^^ bez alko można posiedzieć :d potem się okaże że w niedziele nikt na trening nie idzie :D a ja z Czawajem mam zamiar nogi j**anc :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-12-05 12:37:35

dziwne macie podsejscie ;P ^^ bez alko można posiedzieć :d potem się okaże że w niedziele nikt na trening nie idzie :D a ja z Czawajem mam zamiar nogi j**anc :D Dokładnie, to że się "idzie w miasto" nie oznacza grubego Melo do rana. Ja też wracam w Nd ponad 200km więc po lekku wypije z kulturą. Ważne w jak gronie itd. Na trening raczej w Nd nie [...]

dziwne macie podsejscie ;P ^^ bez alko można posiedzieć :d potem się okaże że w niedziele nikt na trening nie idzie :D a ja z Czawajem mam zamiar nogi j**anc :D Dokładnie, to że się "idzie w miasto" nie oznacza grubego Melo do rana. Ja też wracam w Nd ponad 200km więc po lekku wypije z kulturą. Ważne w jak gronie itd. Na trening raczej w Nd nie [...]

dziwne macie podsejscie ;P ^^ bez alko można posiedzieć :d potem się okaże że w niedziele nikt na trening nie idzie :D a ja z Czawajem mam zamiar nogi j**anc :D Moi kumple na szczęście zrozumieli ze jak nie pije to nie pije. Kiedyś się zadawałem z takimi co fochem potrafili rzucić jak nienchcoalem pic bo redukcja %-) Zmieniony przez - MARIAN [...]

Dziś trening pleców, zestaw ten gdzie bardziej skupiam sie na czuciu, dopięciu, wiecej pow. Gdzie nie gdzie udało się dołożyć, co cieszy bo szło lżej jak tydzień temu. Wczoraj też na wieczór nie planowo wpadło shusi, moja miała imieniny dostała kwiaty i bukiet, a na kolację kupiła sushi wiec w s umie dobry dil wyszedł %-) ale jednak zdecydowanie [...]

Grzechu mi picie nie służy chociażby pod moje flaki a jedzenie i wypicie to już odczuje napewno Głupoty gadasz, musisz sprawdzić bo ja np. lepiej trawię po nocnym chlaniu :-D

PULL 1 1. Ściąganie szeroki podchwyt 6x8 95kg 2. Wiosło leżąc nachwyt 4x10 75kg 3. Ściąganie hammer nachwyt jednorącz 4x12 3s faza neg 27,5kg 4. Pullover 4x15 3s faza neg 42,5kg 5. Podciąganie sztangi do brody 8x65 / 12x57,5 / 11x57,5 / 13x50 / 13x50 6a. Unoszenie bokiem 11x24 / 13x22 / 12x22 / 14x20 6b. Face pull 10x65 / 10x65 / 10x65 / [...]

Przemo daj sobie trochę więcej czasu to i jakość wróci ;) w sensie ta dojrzałość bo powli tez na ciężar wchodzisz a to jednak mimo wszytsko podstawa żeby ta gęstość itp była Mimo to progres od września to nie jak 3 miesiące a 3 lata xD a jak pisałem na insta jako jeden z nie wielu cię widzialem w tym dla ciebie h**owym okresie kilka razy więc też [...]

Miło było poznać ;) no i na żywo napewno wyglądasz lepiej jak na zdj które dodajesz dzięki Mario szkoda że nie było czasu pogadać bo wiesz na siłowni widziałem że byłeś oblegany no i wiadomo też chciałeś zrobić swój trening, a musiałem się zawijać

Większość już wiec gdzie pół sfd było w weekend w tym i ja;) Wiec nie będę się za bardzo rozpisywał bo i jkaies zdj już w innych dziennikach byly i opisy a pewno Kuba na dnaich tez wrzuci więcej zdj. W każdym bądź razie dzięki za kolejne spotkanie pogadanki, foty, zbite piątki przypinki no i bardzo dużo miłych opini/komentarzy tego w sumie się aż [...]

No a jak niby inaczej? XD dawali to brałem bo mówili że wychudzony jestem ;p Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-12-08 17:27:08

Dobrze Marian że wziąłeś bo byś schudł nam na tej ustawce ;)

WEEKEND-USTAWKA SFD Fajne 2 dni, brakowało mi zarówno spotkania towarzyskiego, jak i po prostu treningu z partnerem, bo najczęściej trenuje sam. Ustawka SFD jak zwykle na wysokim poziomie zorganizowana przez Banana, pełna profeska, pomimo bardziej dużej ilości osób. Dziękuję wszystkim chłopakom i dziewczynom za wspólne spotkanie, trening i [...]

Grzchu o widzisz nawet o tym kolonie cytrynowki zapomniałem no ale musiałem złagodzić stosunki z Twoją haha ;) To zło wcielone jak się wczoraj przekonałes, haha. Dzisiaj już rano tak wesoło Jej nie było, swoje przecierpiala.

Dziś mimo że spontaniczne plecy to trening bardzo fajny, trochę pogadne i wymienione opinie i to też jest super w tych spotkaniach. Siła powoli coś tam idzie, ale lubię wlansie treningi i gdzie jest siłowo i duża objętość :d Do 11 stycznia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-12-08 20:50:56

Dobrze było się znowu spotkać ;) liczę że do stycznia :d Życie pokaże :-P A dobrze jak za każdym razem!

U mnie akurat stek byl słaby zresztą mcflury tez xD ale. Za to kaszka kozak więc widać że czity nie dla mnie %-) Właśnie mówili ze steki z antrykotu i rostbef słabe :(( a polędwica konkret :) , Dalej się zastawanim jakim cudem zrobiła inne mcflurry niż te moje XDD

Olga bardzo w porządku ;) wczoraj porostu trochę się tylko przegadywalismy :d Jak wodnik z wodnikiem - dyskusja musiala być. ;-)

Na szczęście trening udało się zarobić jak należy co w sumie rzadko kiedy się zdarza na ustawce ;) a okazja myślę do pogadania będzie jeszcze nie raz to wiesz może w styczniu ale to jest dużo zależnych xD