marian

niczym_ryl samopoczucie zdecydowanie najlepsze zaraz po redukcji jak sie jest w najlepszej formie, na redukcji wiadomo ze trzeba sie ostro spinac zeby cos osiągnac wiec samopoczucie tez jest srednie, a masa jak to masa czasami sie czuje taki ociazały;/ co do twarzy to znowu sie tak bardzo nie zmieniła teraz znowu masa a samopoczucie zalezy od [...]

FOG no nie wszystkim sie musi podobac, mi osobiscie tez sie za bardzo nie podoba ale co zrobic taki gen troszke mam hu*owy, typowy endo jestem i choc staram sie miche trzymac to i tak i tak zalewa bym musiał chyba liczyc co do grama i bardziej bazowac na chudym miesie ale tu zbytnio kasa mnie nie puszcza;/ Genesis dzieki no na poczatku byłem [...]

Marian co robisz na brzuch bo widze , ze zaje**** masywny misien

Marian, ja robię teraz spięcia właśnie z obciążeniem i trzymam hantelek za głową, wchodzi to bardzo dobrze więc spróbuj koniecznie

mlodzian ty mówisz ze brzuch spoko inni mówia zebym cwiczył go inaczej sam nie wiem jak sadzic ale powiem ci tak ze jedynie na brzuch nie mam konkretnego schematu cwicze go 3 razy w tyg po treningu i przewaznie jest to podnoszenie kolan do klaty na drazku, jakies przyciaganie nóg do klaty na lezaco, podnoszenie nóg w lezeniu, spiecia, mało kiedy [...]

carbon dzięki ale to tez zalezy od swiatła bo ono chyba czasami pomaga a czasami szkodzi Przemyski nie przesadzaj z ta koszulka w miare ok wyglada to tylko po treningu a tak to jest średnio i to ja sie wstydze na basen chodzic Xardero faktycznie moze bardzo nie podlało ale zalezy gdzie i jak zrobione zdj tez pewno troche wody podeszło od mono [...]

Marian - stały progres tak trzymaj jak Krzychu - małe monstrum nam rośnie

^ Pewnie dlatego, że może Ci drudzy nie włożyli tyle pracy, poświęcenia, wyrzeczeń co Marian bądź startowali od bardziej satysfakcjonującej sylwetki, a jeśli nawet to nie mieli tego udokumentowane dzień po dniu wraz z dietą i treningiem jak on ;) [ewentualnie nie widziałem ich całego dziennika, co nie zmienia faktu ze tym interesuje sie [...]

wellcome moze łatwo mi idzie masa ale raczej ta tłuszczowa, uwierz że czyste miecho jest mi łapac cholernie ciezko Bartand tak masz racje bardzo łatwo mnie zalewa, ale staram sie krecic sporo aero na rowerku stacjonarnym zebym tak bardzo nie zalewało jako ze temat troche odzył to dam fotke po dzisjeszym treningu klaty i bica na małej pompce nadal [...]

Bartand narazie celem jest masa ale chciałbym zeby to była w miare czysta masa bo strasznie sie boje jeszcze większego zalania, a jak wiadomo u mnie facik idzie bardzo szybko Wuchta dzięki no bf teraz wysoki sam jestem ciekaw jak wysoki... na lato bedzie trzeba sie postarac troche fatu spalic, tylko oby były chęci to jakos to bedzie Zmieniony [...]

ja mam koło 8% bf a mój brzuch, choć jest bardzo mocny i umięśniony, nie wygląda jakoś rewelacyjnie dlaczego? Prawdopodobnie masz tendencje do odkładania tłuszczu własnie w tym miejscu, do tego dochodzą sprawy hormonalne. Ale bez żadnego infi i zdjęć można gdybać. Marian - jest zayebiście, dajesz dalej

dzieki za opinieno w koncu chyba idzie wmiare ale trzeba dalej ciezko pracowac moze kiedys bedzie wkoncu satysfakcjonujący wyglad wymiarów dokładnie nie znam(nie umie sie dokładnie pomierzyc) ale z tego co pamietam jak jakis czas temu mierzyłem to w klacie było cos 109cm pas 85-86cm łapa po treningu 42cm waga 88kg jesli chodzi o przedramie to [...]

nie mierzyłem nadgarsta, jka zmierze to napisze moim zdaniem jestem typowym endo, fat łapie strasznie łatwo... boczki sie trzymia nie sa do zrzucenia... sporo aero krece a i tak fat jest;/ edit: zmierzyłem nadgarstek i jest takie 16,5cm-17cm Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-12-29 15:28:34

na stronie 8 i 9 jestem po pierwszym cyklu na samym mono, potem na stronie 13 to bez supli tylko białko do uzupełnienia diety teraz koncze powoli cykl na cytonox+cytocell wczesniejsze zdj bez zadnych supli na pierwszej stronie nie wiedziałem nawet jak smakuje białko a diete staram sie trzymac cały czas i jak jest dieta dobra to nawet spoko [...]

Marian, ja tez obecnie jestem na cytonox+cytocell (niedlugo koniec) z tym ze nie zawsze pilem cytonox przed treningiem. Czasem nic a czasem zastepowalem mocniejszym podbudzaczem jak mocno zmeczony (glownie black powderem). Chetnie zobacze foty z przed i po cyklu u ciebie i porownam do moich. 3maj sie!

Marian a powiedz mi jak zmieniły się wymiary kiedy za pierwszym a za drugim razem warzyłeś te 88 Kg ?

dzis prawdopodobnie bedzie podsumowanie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-03-03 14:50:02

troche podlało ale w koncu masa, ale powoli chyba bedzie trzeba myslec o redukcji co nie? Po lewej stare po prawej nowe http://img196.imageshack.us/i/38873590.jpg/ http://img402.imageshack.us/i/57909735.jpg/ http://img832.imageshack.us/i/51772046.jpg/ http://img218.imageshack.us/i/40451597.jpg/ http://img38.imageshack.us/i/28149143.jpg/ [...]

k**wa marian extra jest. powiedz jak tyrasz bary?

Cześć Marian. Bardzo ładna przemiana. Możesz napisać trening klatki? Mam z tym cały czas problem i muszę poprawić :) Aha, i zapraszam do mnie :)