marian

Dubel Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-12-27 19:33:20

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 28.12.2017 MASA tydzień 10 Dwójki i pośladki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Dwójki i pośladki - Uginanie podudzi leżąc/siedząc obunóz 4s 15, 12, 8-10, 8-10 10x80kg 10x80kg - Wyprosty ze sztanga na ławce rzymskiej, 4s 15, 12, 8-10, 8-10 10x10x70kg - Uginanie [...]

Co mam zrobić jak pasują prawie idealnie%-) Jak będziesz potrzebował moich na nogi to się nie krępuj%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-12-28 21:24:58

Marian - dzieki,deikatnie TE dokladam od 2 tygodni ale tyle co nic poki co Gugcio - póki co,Mojej kazalem dwa razy lokciami sie wbijac wzdłuż czworobocznego i lekka poprawa jest. Ogarne na dniach innego fizjo,pileczke i walek posiadam i roluje w miare mozliwosci czasowych. Gadalem z Ziomkiem w pracy i tez ma takie charakterystyczne lamanie w [...]

Dzięki Lukasz :-) Marian kto wie jak ten mój organizm taki śmieszny jest Będę tutaj dokumrletowal jak można formę w 4tyg zepsuć :-)) Nad treningiem myślałem i poleci chyba gora/dół a ile razy w tyg? Tyle ile będzie czasu i chęci nic na sile Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-12-29 16:50:36

Sulfarinol chyba faktycznie milem rok temu. To chyba na recke. A te butelki do płukania mam. edit sprawdziłem i faktycznie rok temu miałem te krople z tymi buteleczkami to u mnie tak ze fukam przejdzie ta woda wyleci i nic wiecej :D rok temu robilem płukania sola fizjilogiczna, woda utleniona i płynem lugola 10ml roztworu w strzykawe kłądlem sie [...]

Czyli wyczuwam największe zmiany w 2018 z pośród wszystkich tutaj zgromadzonych%-) A ja się chajtnę, zrobię dzieciaka i to ja wygram %-)

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 30.12.2017 MASA tydzień 10 klata+bok barkow+triceps http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatka i tricepsy - ściganie linek w bramie lub buuterfly 4s 15, 12,10, 10 10x37kg 10x37kg - Wyciskanie sztangi na shmicie skos w górę 5s 6p 6x120kg 3x140kg - Wyciskanie na [...]

Zdrówka Marian w 2018, bo to przyda Ci się najbardziej ;-)

No Banan, jest plan na dwójkę, 2 lata różnicy. Ale najpierw niech jedno będzie %-) Darek, nawet nie chce mi się myśleć o tym wykończeniu, ale w zasadzie nie zostało za wiele czasu, więc muszę już zacząć szukać ekip. Podłogi, kuchnia, kafelkarz, ehh... soir, dzięki i również powodzenia :-D Marian, kurde ilu koksów ma dzieciaki. Weź się nie martw! [...]

Typowo tego z filmiku nie, nie umiem sie odważyc zaciągnąć nosem. Ale to jest cos podobnego jak właśnie to płukanie strzykawka co robilem. Bo te butelki z aptwku h**a warte Ja to robiłem i szczerze polecam, na początku będziesz dziwnie się czuł, ale to jest tak jak wciągania kataru i przełykanie go. Najważniejsze to wypluć to co wyleci. Dobrą [...]

/SFD/Images/2016/9/26/6fb7743f4e4240f99c1082256f04f950.jpg Po przerwie, wracamy z formułą wsparcia dla naszych userów w formie pomocy trenera, który odmieni Waszą sylwetkę:-) W temacie do zgłoszeń chęci udziału w projekcie należy umieszczać ankiety, spośród których wybierzemy 4-6 użytkowników. Każdy z userów otrzyma swojego trenera, który to [...]

Zdrówka Marian w 2018, bo to przyda Ci się najbardziej ;-) podpisuję się pod tym :-) całą resztę sam ogarniesz, byle te cholerne zatoki odpuściły i żadne kontuzje się nie trafiały :-)

Mi niby tez cos tam leci;d ale mimo to mocno zawalone nadal. Wszystkiego najlepszego w Nowym roku;) wszystkim co tu zerkaja;) Miejmy nadzieję ze kolejny wspólny rok przed nami. Postanowien noworocznych nigdy sobie nie stawialem i tym razem jest podobnie;) No dobra wyjść na wiosnę na scenę i zeby kazdy pomysl; O TEN TO DOj**AL %-) haha Zmieniony [...]

@Tomku super podsumowanie dzieki za mile slowa jak i wsparcie i dobro slowo dla mnie podczas moich slabszych dni. Tym samym zycze Ci spelnienia wszystkich marzen i realizacji planow. Co do startow to tak jak Marian pisze, na naturala prezentujesz wysoki poziom i z tym zaangażowaniem i determinacja na bombie bylo by npewno ostro. W takim razie [...]

- Probiotyki - Debutir ile tego leci? Probiotyki to zależy co mam, teraz swanson ultimate to jedna dziennie debutir 2x ed po jednej

Banan, dziękuję bardzo! W Krakowie na pewno, w Wawie myślę też- 27/28.01 mam wolne jak coś:-) Gienus, dzięki wielkie! Z tym LA to trochę tak na wyrost, bo szybko nie uskładam kasy, ale o czymś marzyć trzeba;-D ASNF, dzięki bardzo za miłe słowa! Może własnie coś takiego uda się ustrzelić, z ćwiartką formy Priesta:-D Marian, kiedyś coś pewnie [...]

U mnie Sylwek na spokojnie, pierwszy raz chyba za czasów dzieciaka spędzony w domu ale to z przymusu nz z wyboru bo zatoki nie dawały zyc. wiec tez w niedziele przymusowy dnt, wieczorem an spokojnie z 200-250ml łychy z cola i to by było tyle, bo głowa pekała i po alko tez nie przeszło wiec grzecznie po północy do spania :D Wczoraj wstałem to [...]

Marian nie masz co się wkurzac bo i tak bardzo dużo wyciagnales z tego okresu masowego.. Progres zrobiłeś taki, że szczena opada.. I pisze to szczerze bez żadnego wchodzenia w dupe :-))

Ciebie Marian zaraz każdy laryngolog będzie znał w małopolsce %-) Zdrowia ;)