marian

nagrody już robią wrażenie;-) Marian - to dopiero początek, nawet nie połowa w rozpisce ;)

manieczki elegancko, marian mam to samo z racji tego ze czułem ze sie przetrenowywałem bez dnia wolnego od treningów cardio nie raz i 2x dziennie powiedziałem sobie dwa dni luzu od wszystkiego podjadłem troche pizzy zapeikanki nalesników i takich tam ale może łacznie z 2 tys kcal dodadtkowo przez 2 dni waże się 5kg do przodu załamka dziś miałem [...]

Marian - Z wagą może i przegoniłem, ale ja też takiej solidnej redukcji nie robiłem co Ty :-)) więc masz mniej fatu i więcej mięsa pewnie %-) Shit - Haha mexyk to będzie za parę lat :-)) A prawy kaptur faktycznie, sam tego nie dostrzegłem. Ale właśnie prawy kaptur mam trochę kontuzjowany, może tutaj jest jakiś związek... chuy wie %-) Lucy - No [...]

Władek: Nie wiem, pewnie nie :-P A kiedy są? Marian: Jeśli jeszcze kiedyś będę ćwiczył na swojej :-(

widze fajnie sie zapowiada:-) za rok wystartuje ,bo teraz lipa. marian bf'em pozamiatal ;-)%-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-09-26 22:09:27

no juz lepiej dzis juz ogarnąłem trening nóg;-) więc nie jest źle jestem tylko dzien do tyłu, chyba zebym zrobił jutro i w piatek trening to nie bede w tył, tylko w takim razie bym jutro musiał robic plecy a od razu po nogach to chyba nie najlepszy pomysł wpiska bedzie jutro bo dzis ogladałem rambo w TV%-), a teraz ide w kime bo o 4 pobudka;/ [...]

ja od kilku dni szamie większe dawki vit. C szło przez pare dni po 4-5g własnie, dziś tylko 3g bo jest lepiej ale tez na gardło miałem tabletki i fervex chyba 7 saszetek wypiłem. David jakos leci, od tego tygodnia jeżdżę na wózku, bo jeden koles poszedł na urlop. To troche bardzije odpowiedzialna robota... Mieli mnie przeszkolic pokazac co i [...]

zapodaj foty marian bo pewnie teraz ladnie jestes nabity

cv prawie zdrowy, ale nie do konca, katar masakra, cieknie z nosa;d i jeszcze osłabienie ale jest bez porównania do tego co było w poniedziałek albo wczoraj bo wydaje mi sie ze goraczki nie mam mysle że już bedzie lepiej. zawsze kvrwa jak wchodze na cykl na krecie to mnie coś łapie, nie wiem czy zbieg okolicznosci czy faktycznie na krecie [...]

trening musi byc trzeba by wkoncu te czworki przetyrac ;-] Marian, juz zdrowy ? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-09-26 16:25:08

Marian wszystkich ,,porychtował" %-) Masz mój głos na zawodach. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2012-09-25 20:03:39

plecy i barki owszem%-) Marian ale o 12:30 zacząłem%-)

a ja jeszcze dziś odpuszczam, ale jutro nogi przetyram konkretnie. ^^długo byłes w tej szkole Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-25 17:33:22

Ten drugi Marian prezentuje sylwetkę kilka klas wyżej. ;-) Ale dzięki;-) ~~~~~~ Trening nóg chyba poczeka jeszcze bo dzis raczej watpie że go zrobię niby jest troche lepiej niz wczoraj bo gardło tak nie boli ale mam katar i czuje brak mocy;/ ide poleżec i się zobaczy.

Siemka! Marian17, pomyliłem nick z Marian 87 (który dał fotki na MR SFD) i złożyłem Ci gratulacje, choć i tak pełen szacunek za Twoją redukcję ze strony 241! Temat śledzę z ukrycia i wiele ciekawego wynoszę na swoje treningi. Pozdrawiam i trzymam kciuki! :-D Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-25 08:38:07

Wiem Marian co teraz przechodzisz bo mam tak samo... Jutro wylot, a ja leże osmarkany, co 20sekund kaszlący i ze zmianą temperatury ciała co chyba 5min;/ raz gorące ciało, raz zimne...

Ja jak miałem anginę, jakieś zapalenie mi się wdarło do gardła to właśnie lekarz mi kazał płukać wodą z solą :-)) Także ile lekarzy, tyle teorii %-) Marian, ostatnio zaniedbałem Twój dziennik, dlatego teraz wracam i będę oglądał jak napyerdalasz :-)) Powodzenia

Kvrwa Marian nigdy nie przepłukuj gardła wodą z solą.. Ja za to opyerdol od lekarza dostałem , bo to nie pomaga tylko podrażnia gardło !! szałwią przepłukuj buzie, nie wodą z solą!!

Niedziela – 23.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png SSuma dobowa: 3089 kcal 257 g białka 63 g tłuszczu 368 g węglowodanów rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Plecy szerokośc+klata 1.Podciąganie na drążku [...]

no to jak nie Hubcio to pewno Antek mówił o tym;-) ja pasa nawet nie mam i nigdy nie uzywałem. karpiu a w tej wersji 170kg na MC na pewno nie realne, bo to bez odkładania itp itd p.s To prawda. Lej z góry na dół na ciężary, nawet jeśli miałbyś robić mc na 50kg, ale z maxymalnym dopięciem łopatki. o to mi chodziło, ale troche źle to napisałem, [...]