marian

dzień dobry;-) Marian jak tam suple za free sie sprawują?;-) dopiero poczatek ;-) teraz juz lece w kime ale podbij jutro w wolnej chwili na gg to pogadamy . Pa

dzień dobry;-) Marian jak tam suple za free sie sprawują?;-)

Marian, co jak co, ale nogi na tej fotce wyszły Ci w huy nie proporcjonalne %-) ale to wina zdjecia :)

tez juz wiele razy się zastanawiałem czy u mnie nie ma gino, tylko ze u mnie jak jest redu to to w miare schodzi a potem na masie jak juz więcej fatu jest to znowu sie pojawia, więc wieksze prawdopodpobienstwo ze to lipo... chociaż moge sie mylic. u Ciebie to jest od zawsze czy od jakiegoś czasu? bo mi to zostało do tego jak byłem otyly i [...]

/SFD/Images/2015/12/31/651de7063d0a403eafe0454770cf9c5f.jpg czwarte 31.01.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/e6ba6fc915f442bf8133bd48a3ad6353.png dieta taka sama jak we wtorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdcab700668940feb5f80071a3c06adb.png -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -13g bcaa tutaj szama w przygotowaniu: [...]

Marian, on tez daje ;-)

Marian ciekawi mnie te 150g rodzynek po siłowym a co dokładnie? chyba od zawsze naiwjecej wegli daje po treningu i w tym jest spora ilosc rodzynek ;-)

Marian ciekawi mnie te 150g rodzynek po siłowym

/SFD/Images/2015/12/31/a1bc98342daa4200b7215a468eab69a0.jpg Środa 30.01.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/cde20f6a1cd2485cb32171b6b81c6a31.png 1, płatki owsiane 120g + 5 jajek + 45g rodzynek 2. 120g ryzu+ 200g piersi+jabłko 3.120g ryzu+udko z kurczaka -30min przed graniem 60g ryzu+30g wpc PIŁKA - na piłce 20g bcaa 4.100g ryzu+150g piersi+jabłko 5. 5 [...]

Marian 4k kcal, widzę, że już masa idzie elegancko :-))

/SFD/Images/2015/12/31/8fc6d2f2863e479eb427ff72291535c5.jpg Wtorek 29.01.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/ee01a523b72a441e828666a4a70f20f6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdcab700668940feb5f80071a3c06adb.png -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -13g bcaa dziś stanofusion jeszcze nie dawałem bo ciwczyłem nogi a nie lubie jak sie za bardzo pompują, a [...]

tak samo jak marian, wczoraj juz pierwszy trening na suplach był :) bedzie OGIEŃ! :D

Powodzenia panowie, (Marian) ale ty nieźle spuchłeś a co dopiero będzie pod koniec testu jednym słowem kosa oraz pełen profesjonalizm pzdr/

/SFD/Images/2015/12/31/a10021fb00e5437fb2bbab6069bc7649.jpg CEL Celem będzie dołożenie paru kg masy. Najlepiej z jak najmniejszą ilością fatu, ale z tym akurat jest zawsze ciężko. A w drugim etapie testu jeszcze zobacze, ale prawdopodobnie tez masa, zalezy od poziomu zatłuszczenia ewentualnie rekomp. DANE Nick: MARIAN 17 Wiek: 21 [...]

Marian, do stówy to jeszcze daleko.

jak widac^^ musiałem przyciszyc na głosnikach bo prawie je rozyebało %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-29 20:34:51

rąsie przeyebane Marian %-) Plecy też mocno poprawiłeś, ale nuczki wyszły coś blado, co z nimi ? Na solare musi skoczyc }:-(

TEAM 26 Napastnik- Ruben Jurado (Piast) Pomocnik- Miroslav Radovic (Legia) Obrońca- Łukasz Broź (Widzew) Bramkarz- Marian Kelemen (Śląsk) Jest ok?

diakonos - TEAM 26 Napastnik- Ruben Jurado ( Piast) Pomocnik- Radović ( Legia) Obrońca- Łukasz Broź (Widzew) Bramkarz- Marian Kelemen (Śląsk) mm79- MMTeam Napastnik:Wladimer Dwaliszwili ( Polonia W) Pomocnik: Szymon Pawłowskiego ( Zagłębie) Obrońca:Kebba Ceesay ( Lech) Bramkarz:Sergei Pareiko ( Wisła) emilsfd- TeamE Napastnik - ? Pomocnik - [...]

rąsie przeyebane Marian %-) Plecy też mocno poprawiłeś, ale nuczki wyszły coś blado, co z nimi ?