marian

Marian, cala przyjemność po mojej stronie

Marian, cala przyjemność po mojej stronie

Marian, cala przyjemność po mojej stronie:-) Dobrzy zawodnicy to i film fajnie wyszedł! Wiktor, też się wybieram do Mariana- można by to zgrać i 1 autem jechać. Przy okazji Marian się ucieszy bo nie będzie najmniejszy:)) Edit: Coś się za dużo wysłało%-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-06-27 17:56:28

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg PODSUMOWANIE PROJEKTU Witam wszystkich w trzecim, a zarazem ostatnim podsumowaniu projektu. Niestety dla mnie projekt kończy się już dzisiaj, bo jutro w południe wyjeżdżam do pracy. Mam jedynie nadzieję, że nie zostanę zapomniany i chociaż ktoś sobie o mnie przypomni przy oficjalnym [...]

Ale to jest mega zdradzieckie. Bo pojesz sobie jeden dzień, patrzysz na drugi na wagę i widzisz, że nic się nie zmieniło i sylwetka spoko, bo nabita. Więc stwierdzasz, że to nie szkodzi, a chyba nawet pomaga, więc płyniesz drugi dzień. A potem przez kolejne 2 dni patrzysz na wagę i sylwetkę z przerażeniem %-). Trzeba kiedyś chyba z diurami przy [...]

też w tym roku zaczałem pierwszy raz robic interwał i jestem zadowlony, łacze z aerobami i jest ok ;-) Kapriu jest zajbeiście ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-28 12:11:27

To wszystko przez Ciebie było %-) Ale Ty wtedy grubo leciałeś waga pod 100kg była;d Taa przeze mnie... Jak Cię nie znałem to czitowalem raz na 4-5 miesięcy... :-D powaga... Jeszcze wyrzuty sumienia po tym miałem xd a teraz... %-) ps. A waga była 100 równe :-D wtedy nie wiedziałem gdzie jest kolano a gdzie kostka xd

wpadnij do mnie do dziennika i zobacz moje makro , Marian ma 2 x wiecej\-)

Dzis juz po treningu klaty i plecow, poszlo swietnie;) Wpiska jutro wieczorem bo dzis 2 zmiana a jutro 1.. https://youtu.be/ya1wvnOXuRg https://youtu.be/Kgn3KmyeN6o Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-29 16:07:33

PLECY LEKKO + BICEPS CIĘŻKO 1. Wiosło hammer jednorącz R15 15x45 / 15x65 / 15x82,5 / 19x75 / 21x67,5 2a. Wiosło półsztangą leżąc 3x12 57,5kg 2b. Ściąganie hammer podchwyt 3x15 47,5kg 2c. Wiosło hantlami leżąc 3x20 4kg 3a. Ściąganie nachwyt 3x15 55kg 3b. Wiosło na maszynie 3x20 50kg 3d. Ściąganie na prostych rękach 3x25 22,5kg 4. Uginanie [...]

za to bardzo mało tłuszczu, próbowałeś może kiedyś na redukcji wyżej tluszcz, a niżej węgle? Tak poza tym to obserwuje od jakiegoś czasu, ale sie nie udzialałem będę na bierząco odwiedzał %-) dobrze idzie! Probowalem kiedys nawet ckd i sie wycinalem Na tym, ale to bylo ze 4 lata temu i nie mialem takiej wiedzy jak teraz i organizm tez duzo mniej [...]

Tytanov, z tym trzymaniem diety na 100%, to różnie bywa, ale to z przyczyn niezależnych ode mnie, taki zawód ;-). Ale wychodzę z założenia, że albo coś się robi na 120% albo nie robi się tego wcale i tyczy się to praktycznie wszystkiego w moim życiu. Marian, trzymam za słowo :-D A przed chwilą byłem w TK MAXX i mają tam meeeega duży wybór ostrych [...]

Tylko mi Marian zależy na "stałej" zmianie, a nie tej wynikającej z odwodnienia...

bardzo dobrze idzie Marian , wszystko powoli , pewnie z dnia na dzien zacznie leciec , tak u mnie jest przynajmniej:-)

Dzięki za wsparcie :-) na pewno się przyda, choć gdy mam chwile zwątpienia to mam pod ręką bronzer, powącham i cisne dalej %-) ten zapach mówi wszystko :-D A Ty Marian organizuj tam ustawke to pociśniemy :-D

Marian Ty na redu i na masie to jak dwie inne osoby :D

Marian, Tobie boczki już raz zeszły, to teraz bez problemu je dopadliśmy, mi jeszcze nigdy... Genius, generalnie brzuch sie chyba nie zmienia od ponad miecha, w zasadzie nic sie chyba nie zmieniło prócz nóg... A dla mnie to i tak wielki sukces, bo nigdy ich wczesniej nie docialem. A co do nabicia, to jest ciekawa historia, bo ja nie jem na tym [...]

KLATKA, BARKI, BRZUCH A1 linki stojąc tył barkow 5x20-11 A2 linki stojąc z rotacja klatka 5x2p B wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska 60kg/12 80kg/12 100kg/10 105kg/10 110kg/10 115kg/10 120kg/10 plus 3x drop C unoszenie hantli na bok siedząc 4x20/18/16/14 D wyciskanie hantli leżąc skos w górę 4x10+8 30kg+20kg 35kg+25kg 40kg+30kg 45kg+35kg E1 [...]

wy to tam macie dobrze z tymi syropami ;d W prawie każdym TK Maxx'ie w Polsce też są :D Dokładnie takie sam %-)

te wlasnie w Tk kupilem , ale tak jak Marian pisze tutaj to gorsze kosztuje ja za 750 ml dalem 4f . Strasznie przerabiaja w Polsce na wszystkim , na jedzenie i ubraniach to wam sie w glowie nie miesci ile narzucaja .. Tu Undera spodenki/koszulki lataja na promo po 8-12f a w PL jedna sztuka kosztuje na promo 110-140 zl\-) Moj swiadek z wesela byl u [...]