marian

Juz mnie wcurvia ta wycinka i cały ten "sport" uroki redu, tzw, kryzys;d mialem tak pare dni temu ze bylem wkvrwiony o to ze plaski placek to dodalem kalori i jest gicior };-)

Cv, dzięki Kupsztalu};-) Marian, przepraszam ale myslałam, że to jasne, że będzie darcie japy %-) a tam takie machanie hantleką %-) Prz, a czym jeszcze miałabym? :->%-) Neysha, troszke mnie poniosło wczoraj :P ale wydaje mi się, że dzięki temu mniej boli %-)

Witam witam i zapraszam;-0 Powoli to rozkręcimy;-) Obecnie tylko na telefonie dostęp do neta bo do wieczora w pracy, ale juz jutro pierwsze wpiska;-) nevalainen no juz jest bardzo ciężko;-) jak bede coś zamulał to mnie z resetujcie %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-21 14:14:46

Jest MOC MARIAN. :)

Marian jak trenujesz brzuch??

Marian jak trenujesz brzuch?? intensywnie %-)

Widze ze przeniosles sie do tego dzialu :-P Marian wiesz co mysle o Twojej formie - jest mega ;-)

Marian ma już taką formę, że pomyślałem - niech sobie podje trochę carbo, bo przecież niedługo to same mięśnie i kości z niego zostaną%-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-09-23 14:30:05

Hekade dokłądnie tak dla mnie każda najmniejsza pomoc wiele znaczy i pomaga mi w przygotowaniach;-) pajaczeq tak to juz jest z tym sportem i tylko ci co w tym siedza zdaja sobie z tego sprawę;-0 Dzieki za motywujące słowa, jesli zdrowie pozowli to będe brnał w to dalej;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 23.09.2015 klata+plecy KLATA + PLECY2 1. WL R8 +regres [...]

Marian, (odpukać) nawet jak nie będzie limitu, to będzie życiowa forma i to się powinno liczyć dla Ciebie też! Pewnie, że fajnie wygrać, ale tak czy siak zamieszasz na scenie.

K3NJI dawno nie sprawdzalem ale myśle ze 44cm z hakiem ~~~~~~~~~~~~~~ 24.09.2015 barki+łapay BARKI + ŁAPY 2 1a. Wyciskanie maszyna jednorącz / oburącz 5x12 / max 1b. Unoszenie hantli bokiem 5x15 2a. Sciąganie sznura wyciąg górny 5x\12-15 2b. Uginanie ramin z drązekiem wyciągu dolnego 5x12 3a. kick back na wyciągu dolnym 5x12-15 3b. Uginanie z [...]

Marian a gdzie lody w czicie :-D ?

kacper nie wyebane tylko tak naprawde teraz nie ma nic zdrowego, miecho w sklepie kupisz i nie wiadomo jaki tam jest syf.... ( chyba że od dziadka z działki lol };-) ) a teraz mam taki okres że nie moge sobie pozwozlic na chorobę więc myśle że te kilka gripexów znowu jakos bardzo nie zaszkodzi;-) ewentualnie rozwiń temat o co dokłądnie tobie [...]

30.09.2015 klata+plecy KLATA + PLECY2 1. Wyc. skos na shmicie R8 2a. Wyciskanie na płaskiej 6x10 2b. Podciąganie neutral 6x max 3a. Wyciskanie hantli skos 4x15 3b. Sciąganie wyciąsgu górnego neutral/ szeroki nachwyt 4x15 / 4x12 50min aerobów Dziś nawet przed treningiem było spoko i jakos chciało sie trenowac, jednak podczas treningu mocy było [...]

Spoko Panowie żadne spam;-) I dzieki za miłe słowa, miło słyszec ze komuś się daje motywacje ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1.10.2015 barki+łapy Dziś trening dopiero po pracy, ogolnie samopoczucie z dvpy;d Ale to pewno wiadomo Pierwsze dwa posiłki to po 200g piersi+100g papryki, więc masakra, dopiero jak o 13:30 zjadłem 75g ryżu, 200g piersi to ciutke lepiej [...]

jakies filmiki i słit focie /SFD/Images/2015/10/1/b01522fbe4f14136bd36edbf1218ac74.jpg /SFD/Images/2015/10/1/600a6be4fb3c4990a1bdf5470b6c5069.jpg /SFD/Images/2015/10/1/ade9e926bc0846bca28bb5232981a18f.jpg https://www.youtube.com/watch?v=5YZ50Rk2pHg&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=eY-FnlL0UjE&feature=youtu.be filmy tego WG nie [...]

opyerdol od trenera musi być haha :-D Marian jak wagowo ? Schodzi zgodnie z planem ?

Hekade jaki doyebany ! Ale ta klata i bic bokiem to cos ciągle do poprawy %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-10-02 11:32:03 Ale masz na myśli poze czy ogolnie ze trzeba w bica i klatke miesa doj**ac bo nie moge wyczuc %-) ? a co do klatki to j/prz. jakas moja mocna partia to to nie jest ale slaba chyba tez nie bo Mario mowil ze takiej [...]

P.s kvrwa ostatni trening nog i lipa ns maxs od razu na poczatku bo juz. W 3 serii siadow cos mi yeblo w dwujce...nie przyjemne uczucie. Siadow juz nie bylo mowy dokonczyc sywbica ale tylko na malym obcizeniu i duxo pow. Wykroki tez ledwo ledwo;( mala zalamka i wk***ienie ale mam nadzieje ze to tylko jskies naciagniecie chociaz przy aero bolalo i [...]

Hekade jaki doyebany ! Ale ta klata i bic bokiem to cos ciągle do poprawy %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-10-02 11:32:03 Ale masz na myśli poze czy ogolnie ze trzeba w bica i klatke miesa doj**ac bo nie moge wyczuc %-) ? a co do klatki to j/prz. jakas moja mocna partia to to nie jest ale slaba chyba tez nie bo Mario mowil ze takiej [...]