marian

Marian powiem Ci ze bylo bardzo nieciekawie po otwarciu zastali straszny bajzel, wyrostek byl rozwalnony cale bebechy mi czysci do teraz nie udczulem ani na sek ulgi w bolu

No to wyciągaj te wnioski, a nie już od razu piszesz że nie i chuy, bo Tadek powiedział... Erwi już leciał tak jak piszesz, i kończył zawsze zalany. Marian, to samo, Solar to samo, ja to samo. Nie mówię że genetyka nie ma na to wpływu. Mówię że post, okres LC itp też mają na to wpływ, czytaj ze zrozumieniem. Widzisz, i dla Ciebie ejdyny argument [...]

Marian, masz jakiś dzień LC?jeśli nie to daj jeden dzień vlcarb, ew. dodaj fat. Dobrze zrobi to na insulinę. nie liczac odkresu roztrenowania to wczęsniej miałem tak konóckwa tej masy po zawodach DT: białko 280g wegle ~400g fat 70g DNT: białk0 280g węgle: ~200g fat 120g i w DNT było tak ze pierwsze posiłki b+f a cała pula wegli zazwyczaj szła [...]

marian robisz po przysiadach z tylu fronty, jak odczucia, nie czujesz zmeczenia lub braku mocy na frontach ? chce cos takiego wrzucic w swoj plan nog i by to wygladalo podobnie jak u cb : przysiad klasyk, front, wykrok, suwnica i dalej cwczenia na dwojki.

jest suchutko ;-) Powoli do przodu :) Dawaj przepis na ciacho z pierwszego posiłku :D 300 g białek blenduej z ryżem na gładką masę, do tego cynamon, rozpuszczony słodzik, łyżka proszku do pieczenia i do multicookera na 20 minut 120 stopni, może być piecyk. Na to polewa : kawa, woda, 10 g białka czeko, 2 łyżki gumy ksantowej, a to na środku to [...]

Kurde.. wczoraj miałem tak długi wpis z zaległościami i bieżącymi informacjami, a jedyne co się tu pojawiło, to 3x "Cześć" ?! Ale czasem tak mam jak piszę z telefonu.. No cóż. Ogólnie Marian to Cię w tym wpisie bardzo pochwaliłem, że w gorszym dniu dalej dobijasz do swojego wyniku, który de facto dalej jest lepszy od mojego po 3,5 miesięcznych [...]

Marian spokojnie, Ten Typ wróci silniejszy i niebawem zakłada nowy blog "-DrogaDo250wWyciskaniuLeżąc" ;-)

[ Ale u ciebie czy Wiktora np sprawdza się że wegle cały czas wysoko trzymacie;-) a to ze geny maja znaczy wpływ to tez się zgodze Ja bym nie brał mnie pod uwagę, bo czy nisko czy wysoko ww to na masie jestem kulka %-) Nie mniej jednak dawniej nie brałem pod uwagę takich czynników jak stosunek kw. tłuszczowych, ilość witamin, minerałów i w tym [...]

marian robisz po przysiadach z tylu fronty, jak odczucia, nie czujesz zmeczenia lub braku mocy na frontach ? chce cos takiego wrzucic w swoj plan nog i by to wygladalo podobnie jak u cb : przysiad klasyk, front, wykrok, suwnica i dalej cwczenia na dwojki. jest ok wiaodmo ze we frontach wtedy juz cieżar nie duzy tylko wiecej pow robiłem 12-15

Ale widząc formę Dymka i jego okres to ja się zastanawiam co w tym sporcie robie @@-) Ty nie patrz na Dymitra, ty powinieneś być zadowolony ze swojej sylwetki bo na scenie wyglądałeś mega, i miejsce to pokazało :) Dymitr ma 4 lata więcej stażu niż ty, a no i każdy ma inne warunki fizyczne.

Solraos czyli jak myślałem w obecnym okresie nie zaprzatac sobie głowy tym aby ten kortyzol? zbic o ile jest podwyższony tez w razie czego myślałem o tym 11 andro co do rotacji to u mnie jakas tam ona tez była(opisywałem wcześniej) ale nie ąz taka duża, jednak do moemntu kiedys było wszytsko dopięte to się wszytsko zgadzało;-) szło ok potem gorszy [...]

Jak szamy tyle co większość na masie nie ma, to co się dziwić %-) Kurde lipa, oby nie przeszkodziło to w końcówce... Zdrowia Luki! KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. Gironda dips 5x + dropset 10x35 / 8x45 / 6x55 / 6x55 / 6x55 + dropset 6x35, 7x15 2a. Hammer skos 5x 12x62,5 / 10x70 / 8x77,5 / 8x77,5 / 8x77,5 2b. Podciąganie nachwyt 5x max 16x / 12x / [...]

Super trening. Krystian ciągle w rewelacyjnej formie. Czekamy na kolejne starty :) i vice versa, progres już spory zrobiłeś :) Ty tez Karpiu nie najgorzej się prezentujesz :-) Dokładnie :) no to Kris i ja się przyłączam do śledzenia - pomimo że widzimy się regularnie w BLU :-) Siła :) Ty tez Karpiu nie najgorzej się prezentujesz :-) Dzięki za [...]

no juz nie mogę sie doczekac nap*****ylania ;-) tylko chyba się to wszytsko ciutkę jednak odciągnie... a z tym ze ciagle trenując niekoniecznie da sie robic progres zgadzam się 100%, rok temu osttanie 1,5-2 miesiace masy cwiczenie za wszelka cene zeby cos tylko dołozyc mimo zmeczenia braku apetytu itp efekt był taki ze sylwetka wtedy bardziej na [...]

Marian bo ja mam ładowanie co 7 dni :-) konsekwencje byly bo wody zawsze cos podeszlo. Ale dzis jyz ok Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-22 08:45:19

A co ma siąść i płakać%-) raczej siadać ze sztangą i płakać %-)

Marian, bez urazy,ale już trochę oczy bolą od tego Twojego ciągłego bidolenia jak to chvjowo jest. Jesteś OFF i pora sie z tym pogodzić, że wyglądasz jak wyglądasz. Nie będzie inaczej.Taka kolej rzeczy. Będziesz potem ON, wjedziesz na inne tory, forma wróci. Amen pozdro :-)

jak wyżej Marian- przestań się mazać. Zdrowy chłop jesteś, odpoczywasz sobie, wyglądasz lepiej niż 80% ćwiczących na siłowni. Wjedziesz na pełnej i będzie kosa jak zwykle ! ;-) Jedz póki możesz, baw się i nie marudź.

Marian Ziółkowski bez mistrzowskiego pasa PLMMA po przegranej na FEN 11. W PLMMA ta zasada panuje od dawna i pasa pozbawiliśmy m.in. Dawida Pasternaka czy Martina Zawadę. Wszyscy, którzy idą do innych federacji i przegrywają, to mają zabierane pasy. Zawodnicy chcą walczyć wszędzie, ale jednocześnie podejmują pewne ryzyko. tak powinni zrobić z [...]

no to dwie spore imprezy jaka kategoria bedzie?? 70 kg Wychodzą te czwórki ;-) Na Śląsk będzie już dobrze, zobaczysz ;-) mam dobre oko nad sobą :-)) zayebsicie jest widzimy sie na śląsku ;-) Do zobaczenia :)