marian

haha no może nie wiem:D bynajmniej nie mam nic z tym wspólnego %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-15 10:33:43

Daj znac jak gladiatory ;-) Udanych wakacji! koleżanka z recepcji ostatnio jadła to prawie orgazmu dostała, a potem ją bolal brzuch %-) Pisałem już u siebie, PRZE-MISTRZ!

robię go tak jak zawsze, żarłem takie omlety ze 3 lata i było ok przykładowo wczoraj wrzuciłem do miski 2 jajka i 3 żółtka, dodałem płatki żytnie wymieszałem, potem dorzuciłem trochę twarogu, kakao i słodzik, wymieszałem jeszcze raz i na rozgrzaną patelnię 3min pod przykryciem z jednej strony, z drugiej z 30sek ale nawet jak na redu robiłem te [...]

Marian nie dziekuje, zeby nie zapeszyc :-) PUSH SIŁA 1. WL R10 10x60kg / 10x70kg / 10x80kg / 10x95kg / 12x85kg / 14x75kg 2. Wyciskanie sztangi skos R12 12x40kg / 12x50kg / 12x60kg / 12x70kg / 12x63kg / 14x55kg 3. Wyciskanie hantli skos 15/12/10/10 15x18kg / 12x20kg / 10x23kg / 10x23kg 4. Wyciskanie sztangą siedząc R10 10x28kg / 10x33kg / [...]

Aaa idź pan, masz teraz niższy bf niż ja przed wyjazdem poza tym o czym my mówimy z zalanego prosiaka wyciąłeś na scenę dosłownie w parę tyg i może nie miałeś tam najniższego bf, bo rok wstecz był jeszcze niższy, ale org tego nie zapomina, mogę sie założyć, że po powrocie max 3 dni i org zapomni, że w ogóle gdziekolwiek był i jadł coś zakazanego [...]

ostatni filmik nie działa;/ ostatnnio probowałem pierwszy raz girdone i myslałem ze mi wyj**ie nadgarstki, miałes tak na początku? mam nadzieje że się przywyczaje bo dwie serie wytrzymałem a potem juz normalne dipsy zrobiłem co do samopoczucia tez mam to samo, brakuje ostatnimi dniami czegoś, wczoraj to w ogole masakra, i zero motywacji, dobrze ze [...]

Mi teoretycznie wypada w sobotę ale nie wiem czy będzie kiedy dlatego nadrabiam jutro;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-06 13:31:51

Ten z 7 był bez szału, serio Marian. Do Barna pojedizemy tym razem :-D

Ten z 7 był bez szału, serio Marian. Do Barna pojedizemy tym razem :-D otwarty na propozycje ;-)

Marian mam to samo z gironda ..

Marian no jakbyś mojego czita opisał, serio %-) no nie będę teraz specjalnie 70km do Łodzi jechał przecież %-) ale jak na uczelni jestem to czasami mi się przypomni, że warto odwiedzić wreszcie to miejsce :-) praktycznie opisałeś mojego czizta %-) ostatnio leci właśnie jakiś kebab/pizza i potem słodkie -ZAWSZE lody do tego jakaś [...]

masa to masa , Erwin i tak mamy elegakci bf - ty , Marian , ja , Przemek i Wojtek Piela . Jak widze neiktorych co ze soba zrobili na masie i mowia ze jest dobrze to ja yebie \-) rok temu tak wlasnie dobrze wygladalem haha ulana swinia z ktorej pozniej niz nei zostalo po redukcji

A kolana to was jeszcze nie bolą od tych "platzów" ? ( kto to w ogóle wymyślił %-) ) . Jak dla mnie szkoda prądu na takie ćwiczenia. Zbyt duże siły kompresyjne działają na rzepke. szczerze to nigdy nie odczułem żądnego dyskomfortu podczas tego ćwiczenia, z drugiej strony leci to u mnie nie jako baza, a ćwiczenie łączone, więc ciężar też bardziej [...]

Marian, czarny koń MP.

1 ! Marian Kamski Konkurencja 100kg na razie rządzi :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-08-29 20:12:26

I zrobiło nam się rodzinnie :-) 1/Mariusz Kamski 2/Danuta Kamska 3/Marian Kamski

Marian Ty trenuj żebyś Śląskowi wstydu nie przyniósł. Mam nadzieję, że dobry wynik wykręcisz.

Dziękuję. Dziękuję organizatorom, za profesjonalnie przygotowanie mistrzostw Polski w wyciskaniu wielokrotnym, za przeprowadzenie jak i do samego końca czuwanie żeby impreza przebiegła dobrze technicznie. Super. I nagrody są rewelacyjne. Dziękuję zawodniczkom jak i zawodnikom i też publiczności. Serdecznie pozdrawiam. Bardzo dobrze [...]

[...] kalorykę o jakieś 100-150kcal na tydzień, w zalenożności od tego czy zauważałem jakieś zmiany w sylwetce i jak to wyglądało wagowo, wiadomo, że na takiej podaży 2500kcal dawno stanąłbym w miejscu :-) marian - no mi też to pięknie wchodzi, jeszcze teraz bardziej się pochyliłem tak jak właśnie wida na filmie i czucie jeszcze lepsze %-)

do konca roku chce dowieśc jak najlepszy bf% ale tez zeby cos miecha wpadło;-) bo od połowy stycznia rozternowaie a wtedysiła rzeczy forma bedzie spadkowa ;-) po zawodach teraz to wiesz badania i kontrola wszytskiego i doprowadzanie do siebie ale akurat jesli chodzi o badani jest lepiej niz sie spodziewałem;-) wahania wody sa pewno od jednej [...]