marian

weno Marian napisz jeszcze raz co tam chciałeś napisać , dla mnie};-)

marian Ty k***a specjalisto skad wiesz kto to robi i jaka jakosc ? :)

pewno w nowym dziele ?;-) niekoniecznie nowym, bo szkoda tego ogromnego archiwum z tego działu - na pewno tego nie wyrzucimy, po prostu wszystko zostanie 'wciągnięte' do działu supli, najważniejsze jest jednak ,ze mam obietnicę od sklepu sfd - ktorej bede pilnował, ze testów nie zabraknie ;) Musimy poczekac z tym do sierpnia ,bo lato w pełni - [...]

Haha Marian mnie ubiegł , zrobie wpiske i wrzuce fotki :-))

A nawet nie wiem,regulaminu jeszcze nie ma a nie sprawdzałem jak to rok temu wyglądało :) MARIAN 17 Widzimy się na scenie :-P Tobie również powodzenia :) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-08-15 18:56:01

Gratulacje przemiany, rutek przy kosiarce a teraz. Marian dobrze się opiekował ;d

14.08.2015 Piątek Piątek: Klata+bic 1.dipsy r8 cc 5kg 10kg 15kg 20kg 25kg 30kg 35kg + regres cc 2.wyc. hantli skos dodatni 5x 8 10 10 12 12 3.wyc. skos ujemny 4x12 4.rozpiętki w skosie+rozpiąetki na płasko 4x15+4x12 bic: 1.uginanie sztangą 4x12 2. hantle z supinacją 4x12 brzuch 30min aero Trening spoko, ale po całym tyg pierwszych zmian i nie [...]

Musi się udac ;-)Bede zap*****ylał,a jak tylko motywacja bedzie jak przez ostatnie 2 tyg i nic nie wyskoczy nie przwidywalnego to damy rade ;-) p.s 79kg ;-) al ale jakby w Sopocie było 89kg bym się nie obraził bo teraz by nie było problemu z limitem ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-15 11:41:09

Jak Doris Cos tam edytowałem,no chyba że nie to miało byc. A tak ogólnie to Marian :)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-15 18:26:01

A tak ogólnie to Marian :)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-15 18:26:01 Solaros ze jak?;) Dzieki za edycje:)

dziś najbardziej wyczekiwana chwila tego dnia zraz sie zbieram i uciekam na jakiegos czitka;d ale raczej nic złego nie wejdzie jakies danie obiadowe bo na takie mam smak i bankowo jakies lody ;-) chociaz jakiś kebs tez na pwno by smakował%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-15 21:15:18

Solaros ze jak?;) .....że zazdraszczam. Dobrze jest walić prosto z mostu czy być szczerym - ale niektóre sprawy lepiej zostawić dla siebie/wtajemniczonych. Jest duża szansa na to że czyta to jakiś nastolatek i chce koniecznie wyglądać jak Marian. Skoro Mariana XYZ porobiło w 10 dni,to co z nim zrobi w miesiąc? Albo weźmie 2 x więcej.

tak jak kolega raz do innego, ty bys gowno zjadl, jakby cie mialo pokopac i wyrzezbic \-) a nie pisał to dzisiaj marian z dzienniku rutka? %-)

zdradz Przemek co planujesz załądowac;d Nieee, bo mam ciśnienie na cheata, a ten weekend ma być czysty %-)

dobra dobra Panowie;-P To miał byc lekki czitek nic więcej, a i tak poszło więcej niz planowałem, miało nie byc uczucia przejedzenia i nie było;-) te 3 x duże frytki to były porcje 3x400g z czego dziewczyna pewno zjadła max 250-300g, ostatnio własnie mam prace na frytki ziemniory itp gdzie dawniej w oogóle mnie do nich nie ciagło, wolałem zjesc [...]

No marian pewnie brzuch pelny ;] Dziwne za nie ma zachcianek na slodkie , fast foody i inne " smieciowe" rzeczy :D u mnie jakby byl czit to tylko ryz kasza platki plus miesko w sporych ilosciach ;) choc i tak nigdy nie czituje ;p

Na spokoju jak wszystko pójdzie ok to będzie koń w weteranach albo klasyk albo 85kg;) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-08-16 15:02:43

16,08.2015 Niedziela 1. MC r 6 konczyłem na 185kg na 5pow 2. Podciąganie na drążku nachwyt 5x max 3. wiosłowanie sztanga podchwytem 7x12-10 4.wiosło na maszynie 4x15-12 5.przyciąganie wyciągu dolnego do klaty 3x12 6. i jakies niby wiosłowanie na maszynie dosyc mocno izolujace i wchodziło na dolne aktony najszerszego, dobra opcja to zrobiłem [...]

1. MARIAN 17 2. prz1993 3. rkarpinski

Ciężko wybrać ale: 1. prz1993 2. MARIAN 17 3. rkarpinski